L'anémie est une affection qui se produit lorsque le nombre de globules rouges est faible ou qu'ils ne contiennent pas suffisamment d'hémoglobine. Bien que cela puisse être une conséquence de plusieurs causes, l’une des plus courantes est un déficit en fer dans l’alimentation, qu’il faut corriger pour stimuler la production de globules rouges et améliorer notre santé et notre qualité de vie. Dans cet article, nous vous montrons concrètement quels sont les meilleurs fruits que vous pouvez consommer pour traiter cette anémie .

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Oranges et citrons

Les oranges et les citrons sont de très bons agrumes pour l’anémie, car ils sont très riches en vitamine C, un nutriment essentiel à l’ absorption du fer dans le corps. Vous pouvez les consommer comme fruits ou préparer un jus d'orange ou de citron et de la mer tous les matins au petit-déjeuner, idéal pour bien commencer la journée. Si, en plus de lutter contre l'anémie, vous souhaitez éliminer les toxines de votre corps et contribuer au nettoyage de votre foie, découvrez dans l'article suivant les avantages de boire de l'eau tiède au citron sur un estomac vide.

Prunes

Un autre des meilleurs fruits pour l'anémie est la prune grâce à sa teneur élevée en fer, qui favorise l'augmentation des taux d'hémoglobine, une protéine qui constitue les globules rouges et qui permet à l'oxygène d'atteindre toutes les parties du corps. correctement. Lorsque l'hémoglobine est basse, il est normal que la personne soit beaucoup plus fatiguée et affaiblie. Consommez les prunes fraîches, dans les jus ou vos déjeuners avec d’autres ingrédients et commencez à profiter de tous les avantages de ce fruit sain.

Fraises

En plus d'être délicieuses et de dégager un arôme très agréable, les fraises sont également une excellente option pour les patients souffrant d'anémie. Ils contiennent non seulement du fer et de la vitamine C, mais ils sont également très riches en acide folique, qui favorise la multiplication des cellules et joue un rôle clé dans la formation des globules rouges et prévient surtout l’anémie mégaloblastique ou pernicieuse. Cela se produit lorsque les cellules de l'estomac ne produisent pas suffisamment de protéines, entraînant ainsi une absorption inadéquate de la vitamine B12.

Les figues

Les figues font partie des fruits de l'automne et possèdent de nombreuses propriétés nutritionnelles bénéfiques pour la santé. Parmi eux, ils soulignent son grand apport en fibres, parfait pour améliorer le transit intestinal, et ses fortes teneurs en fer, ce qui permet d'améliorer les réserves de l'organisme de ce nutriment et d'augmenter les défenses. Tout cela est parfait pour lutter contre les symptômes de l'anémie tels que le sentiment de fatigue et de réticence.

Pêches

Les personnes souffrant d'anémie peuvent également bénéficier de la consommation de pêches, fruit très frais avec une teneur élevée en eau, très important pour éviter l'accumulation de toxines et lutter contre la rétention de liquides. Il se révèle être un puissant antioxydant naturel, raison pour laquelle il ralentit l'action des radicaux libres qui empêchent le vieillissement cellulaire. Consultez les recettes suivantes pour prendre ce fruit de la façon qui vous convient le plus: Comment faire du jus de pêche et Comment faire un smoothie à la pêche.

Des pommes

Consommer une pomme par jour est l’un des meilleurs remèdes existants pour favoriser une bonne santé cardiaque. En outre, ce fruit est si nutritif qu’il est excellent pour le traitement de l’anémie. Cela est dû à son apport important en fer et en vitamine C, qui améliore considérablement la qualité des globules rouges. N'hésitez pas à inclure la pomme dans votre alimentation quotidienne et à essayer certaines des recettes dans lesquelles nous vous montrons pour en savourer toutes les saveurs: comment faire de la compote de pomme, comment faire de la gelée de pomme, comment faire du jus de pomme.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.