Transpirer la nuit peut être gênant et surtout inconfortable. Ces épisodes sont causés par une augmentation soudaine de la température corporelle. La transpiration survient lorsque les vêtements que vous portez et la literie sur laquelle vous dormez sont incapables d'absorber le niveau de chaleur de votre corps. De nombreux remèdes simples, tels que boire du thé à la camomille avant d'aller au lit, peuvent résoudre vos problèmes. Sinon, d'autres conditions pourraient être à l'origine de votre problème.

Vous aurez besoin de:

• Fan
• Draps de coton

Vous pouvez également être intéressé: Remèdes à la maison pour les sueurs nocturnes Étapes à suivre: 1

Configurez l'environnement où vous dormez . Vous voudrez peut-être mettre le climatiseur ouvrir une fenêtre ou acheter un ventilateur.

2

Évaluez votre niveau de stress. Le stress et l'anxiété peuvent provoquer une transpiration excessive pendant le sommeil. Si vous êtes stressé, essayez de réduire votre niveau de stress en déléguant des tâches ou en vous reposant davantage. Le manque de sommeil peut augmenter le niveau de stress et causer une augmentation de l'anxiété.

3

Lisez les effets secondaires de tout médicament sur ordonnance que vous prenez. Les sueurs nocturnes sont les effets secondaires de nombreux médicaments populaires tels que Cymbalta, Ambien et Accutane.

4

Visitez votre médecin. Des maladies telles que le sida, le cancer du sein et la maladie de Crohn peuvent provoquer des sueurs nocturnes. Assurez-vous d'informer votre médecin de toute autre anomalie que vous pourriez rencontrer.

5

Utilisez des draps en coton. Le coton est un tissu respirant. Utilisez une couverture faite d'un matériau plus fin.

6

Remplacez tous les pyjamas par des pyjamas en coton ou en soie ou par des pantalons ou des shorts.

7

Si vous avez les cheveux longs, essayez de les séparer de votre cou. Les poils sur le cou peuvent causer plus de chaleur et donc la transpiration la nuit.

8

Réduisez la consommation de caféine, d'alcool et d'aliments épicés, car ils peuvent augmenter la température interne du corps.

9

Si vous êtes une femme d'âge moyen, vous pouvez présenter les symptômes de la ménopause. Certaines femmes ont la ménopause plus tôt que prévu car elles n'excluent pas cette possibilité.

10

Si les sueurs nocturnes nuisent à la qualité du sommeil, il peut être nécessaire de modifier les médicaments sur ordonnance.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Pour arrêter de transpirer la nuit, il est intéressant de trouver un endroit pour dormir aussi frais que possible.