Oui, le quinoa fait grossir la nuit . Le quinoa est l’un des aliments les plus populaires de nos jours, car c’est un super aliment, c’est-à-dire un type d’ingrédient qui nous fournit une grande quantité de nutriments dans un très petit nombre d’entre eux. Par conséquent, il s’agit d’un produit extrêmement bénéfique pour la santé qui nous aide à améliorer les processus internes et nous rend donc beaucoup plus forts et en meilleure santé.
Cependant, le quinoa n'est pas l'aliment idéal à boire en fin de journée, car il s'agit d'un glucide qui nous donne beaucoup d'énergie, ce dont nous n'avons pas besoin à cette heure-là. Dans cet article, nous allons découvrir pourquoi vous engraissez pour manger du quinoa la nuit afin de savoir comment il est préférable de consommer cet aliment et de tirer le meilleur parti de ses bienfaits.
Qu'est-ce que le quinoa: une céréale ou une graine
Bien que le quinoa fasse actuellement partie de la liste des superaliments, il reste une excellente source de protéines, mais il est également très riche en glucides et, par conséquent, sa consommation devrait être limitée à la dernière minute. jour.
Tout d'abord, nous allons découvrir ce qu'est le quinoa pour comprendre pourquoi il convient de l'éviter pendant le dîner. C'est une graine qui, par erreur, est confondue avec une céréale par son mode de cuisson et son apparence. Mais ce n'est PAS une céréale, c'est une graine au même titre que les graines de lin, les graines de sésame, etc. Le quinoa est le principal apport en protéines, mais il nous fournit également des glucides et une source intéressante de vitamines et de minéraux.
En fait, grâce à cet apport nutritionnel intéressant, le quinoa est considéré comme un super-aliment et est donc inclus dans cette liste avec d'autres produits tels que le chou, l'huile de coco ou le charbon végétal.
Pourquoi manger du quinoa fait-il grossir la nuit?
Comme nous vous l'avons déjà dit, la réponse à votre question est oui, le quinoa fait grossir le soir . Quoi qu’il en soit, il faut souligner qu’elle ne fait pas autant de graisse qu’elle ne le ferait, par exemple, dans une assiette de pâtes ou de riz car, comme nous l’avons déjà souligné, ce n’est pas une céréale, mais une graine. Donc, si vous voulez perdre du poids, la meilleure chose à faire est de ne pas consommer de quinoa, car il est riche en glucides, un type de nourriture qu'il vaut mieux éviter de prendre à cette heure de la journée.
À ce stade, nous devons nous rappeler que les glucides sont des aliments très riches en énergie (calories) et, s’ils ne sont pas consommés par notre corps, finissent par être stockés dans le corps sous forme de graisse saturée . Nous comprenons que ce serait quelque chose de similaire à la "réserve" de notre corps qui brûlera lorsque nous aurons besoin d’énergie supplémentaire pendant la journée. Mais si cette réserve augmente, nous deviendrons finalement plus gros.
Par conséquent, le quinoa étant un aliment riche en glucides, lorsque pris le soir, nous injectons une source d’énergie très riche dont nous n’avons vraiment pas besoin à cette heure de la journée, lorsque notre corps se prépare au repos.
Cependant, il est fortement recommandé de le consommer à l'heure du déjeuner pour remplir notre énergie et vivre dans une vie pleine et pleine de vitalité.
Aliments recommandés pour manger et ne pas grossir
Et que pouvez-vous manger la nuit pour ne pas grossir? Pour répondre à cette question, nous devons, avant de comprendre, la relation que notre corps établit avec la nourriture. L’utilisation que nous faisons des calories ingérées dans les aliments est purement énergétique, c’est-à-dire que nous mangeons est ce qui nous permet de fonctionner correctement tant à l’intérieur (de notre corps) qu’à l’extérieur (effectuer nos tâches quotidiennes). La source dont nous tirons notre énergie vitale est la nourriture. C’est pourquoi il est si important de donner à notre corps une alimentation saine qui lui permette d’obtenir des nutriments de qualité et d’éviter les toxines ou les substances nocives.
Donc, si nous pensons à ce dont nous avons besoin tôt dans la journée, juste debout et avec toute la journée à venir, nous comprendrons que ce ne sera pas la même chose qu'à l'heure du dîner, quand nous allons nous préparer à dormir et rester immobiles pendant un certain temps. 8 heures Pour cette raison, à cette heure de la journée, nous devrions consommer des aliments qui satisfont notre appétit, nous fournissent des nutriments, mais sont faibles en calories et en graisse, car notre corps n’a pas besoin de cet apport pour dormir.
Cela dit, les aliments que nous pouvons prendre à l'heure du dîner sont les suivants:
- Viandes maigres (poulet, dinde, lapin, etc.): essentiellement parce qu'elles sont très faibles en gras
- Poisson : ils sont également très faibles en gras et en calories
- Produits laitiers faibles en gras : une riche source de protéines
- Œufs : ils sont aussi très protéiques
- Légumes : ils sont très nutritifs, rassasiant et nous fournissent à peine des calories
Comme vous le voyez, dans cette liste, nous avons cessé de mentionner d'autres aliments tels que les glucides ou les fruits car, bien qu'ils soient en très bonne santé, ils ne devraient pas être pris à cette heure de la journée pour leur apport en sucres et / ou en calories, ce que nous n'avons pas besoin d'aller à dormir. Dans cet autre article, nous vous expliquons pourquoi il est mauvais de manger des fruits la nuit.
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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