Le stress quotidien, l’anxiété et les tensions accumulées peuvent nuire à la santé de notre estomac et provoquer une inflammation de la muqueuse gastrique. Cela provoque la souffrance d'une affection appelée gastrite due au stress, gastrite nerveuse ou émotionnelle, et c'est que contrairement à d'autres gastrites, elle n'est pas causée par une bactérie mais par une accumulation d'émotions négatives. Beaucoup de personnes qui le présentent ne présentent aucun symptôme perceptible. Il existe donc de nombreux cas dans lesquels leur état est inconnu. Cependant, il est important de l'identifier et de le traiter pour éviter les complications et les dommages plus graves à l'estomac, tels que la formation d'ulcères. Lors de leur traitement, il est essentiel de faire attention aux habitudes de vie et à la nourriture, car il sera nécessaire de réduire le stress et l’anxiété et de ne pas manger de nourriture qui pourrait endommager davantage les parois internes de l’estomac.

Dans l'article suivant, nous montrons en détail quels sont tous les symptômes et le traitement de la gastrite de stress.

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Causes de la gastrite de stress

Le stress, la gastrite nerveuse ou émotionnelle, comme son nom l'indique, sont causés par un stress et une anxiété constants qui maintiennent la personne dans une tension continue et une sensation de vivacité qui finit par nuire à la santé de tous. corps, y compris l'estomac. Ce qui se passe, c’est que le stress constant et la nervosité finissent par enflammer les parois de l’estomac, lesquelles, si elles ne sont pas traitées comme il se doit, peuvent provoquer la formation d’ulcères dans l’estomac.

Ce type de gastrite est généralement plus fréquent chez les jeunes femmes, mais il peut toucher des personnes de tout âge. De même, il est important de distinguer deux types de gastrite émotionnelle:

• Gastrite aiguë: l' inflammation de la muqueuse gastrique se produit pendant une courte période.
• Gastrite chronique: les symptômes sont présentés sous une forme moins sévère, mais ils durent longtemps. Il existe même des cas dans lesquels sa durée est de la vie. Dans de nombreux cas, la symptomatologie est si modérée que le patient ignore qu’il souffre de ce type de gastrite jusqu’à ce qu’il soit diagnostiqué par un médecin spécialiste.

Symptômes de stress gastrite

Les symptômes de la gastrite émotionnelle peuvent être divisés en deux types, puisque nous trouvons ceux qui sont directement liés au stress et, d'autre part, les physiciens associés au système digestif. Par conséquent, nous pouvons dire que les symptômes courants de gastrite de stress sont:

Symptômes psychologiques ou émotionnels

• Stress et anxiété
• Nervosité
• La tension
• L'insomnie

Symptômes physiques

• Douleurs d'estomac
• L'acidité
• Sensation de brûlure d'estomac
• Nausées et / ou vomissements
• Réduction de l'appétit
• Malaise généralisé.
• Gonflement abdominal
• Maux de tête.
• Palpitations
• Si la gastrite n'est pas traitée et que les symptômes sont prolongés, des ulcères peuvent se former dans l'estomac.

Traitement de la gastrite de stress

Le traitement de la gastrite de stress doit être axé sur deux aspects fondamentaux: le mode de vie, d’une part, et l’alimentation quotidienne, de l’autre.

Premièrement, il faudra combattre la cause principale de cette maladie: le stress et l’anxiété. Et pour y parvenir avec succès et retrouver l’équilibre mental et un état de calme, des recommandations telles que celles énumérées ci-dessous peuvent aider:

• Consacrez du temps à vous-même et effectuez des activités agréables et amusantes.
• Changez votre façon de voir les choses et essayez de garder une attitude plus optimiste et positive envers la vie. Dans l'article suivant, nous montrons comment développer une pensée positive.
• Apprenez à contrôler les nerfs.
• Reposez-vous au moins 8 heures par jour.
• Prenez de petites pauses pendant que nous travaillons.
• Faites régulièrement de l'exercice physique ou pratiquez n'importe quelle activité sportive que nous aimons. Au cours de l'activité physique, nous sécrétons des endorphyrines, des hormones qui contribuent à notre bonheur et à notre bien-être.
• Pratiquez des disciplines qui nous apprennent à respirer, à détendre le corps et à laisser l'esprit vide. Le yoga et le pilates et la méditation sont de très bonnes options pour lutter contre le stress de la vie quotidienne.

Dans le cas où vous ne pouvez pas contrôler vous-même les émotions négatives, il est important de vous mettre entre les mains de psychologues et de thérapeutes et de suivre toutes leurs indications ainsi que le traitement qu'ils indiquent dans chaque cas.

Dans l'article suivant, nous montrons plus de conseils pour réduire le stress naturellement.

Régime alimentaire pour gastrite nerveuse

Avec la condition de cette condition, la muqueuse gastrique est endommagée et enflammée, il est donc également très important de réparer le régime quotidien pour améliorer la santé du système digestif et prévenir les symptômes de la gastrite sont aggravés.

Le régime alimentaire le plus approprié pour la gastrite nerveuse est un régime alimentaire doux et sain, particulièrement riche en aliments mous qui ne contribue pas à l'irritation ni à l'inflammation de la muqueuse interne de l'estomac. Parmi les aliments recommandés pour la gastrite sont les suivants:

• Viandes maigres
• Riz blanc
• Bouillons
• Les purées
• Pommes de terre (non frites)
• Légumes non flatulents
• Poisson
• Pain blanc grillé
• Œufs (non frits)
• Fruit sans peau ou cuit
• Laitière écrémée

Au contraire, il est essentiel d'éviter la consommation de boissons contenant de la caféine, de sucreries et de pâtisseries, de produits à base de lait entier, d'agrumes, de viandes grasses, de saucisses, de plats frits, de légumes flatulent, de légumineuses, de plats épicés très assaisonné, sauces, etc.

Dans l'article Comment manger si j'ai une gastrite, nous montrons plus de détails sur le régime recommandé.

Remèdes naturels pour la gastrite nerveuse

En plus des mesures ci-dessus, il existe des remèdes à la maison pour la gastrite nerveuse qui offrent de très bons résultats pour lutter contre le stress et l'anxiété et prendre soin de la santé du système gastro-intestinal. Voici quelques-uns des plus efficaces:

• Infusions de camomille, citron vert, menthe, boldo, réglisse ou persil. Vous devez boire 1 tasse de l'une de ces infusions 30 minutes après avoir mangé pour constater une amélioration.
• Jus naturels à base d'ingrédients tels que la papaye, l'aloe vera, la banane et la poire. Nous avons découvert les meilleures recettes dans l'article Comment faire des jus pour la gastrite.
• Prenez 1 tasse d'eau chaude avec 1 petite cuillerée de graines de fenouil et un peu de miel pour détendre le système digestif et réduire l'inflammation de la muqueuse gastrique.
• Mangez de la gélatine froide sans sucre pour réduire les maux d'estomac et les sensations de brûlure.
• Prenez 2 cuillères à soupe de miel mélangé à 1 verre d'eau tiède à jeun pour lutter contre les gonflements et les gaz et améliorer l'état de santé de l'estomac.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.