Les enfants sont curieux de nature et veulent souvent faire la même chose que les personnes plus âgées: essayer les vêtements de leurs mères et de leurs pères, goûter à la nourriture et aux boissons qu’ils prennent. Par exemple, il y a des boissons que les adultes ont clairement définies et que nous ne pouvons pas donner aux petits, comme l'alcool, un café bien chargé, mais il y en a d'autres qui nous font beaucoup douter, comme certains thés et infusions. C'est le cas du thé vert, boisson très populaire dans le monde et qui présente de grands avantages pour la santé. En réponse à la question suivante: les enfants peuvent-ils boire du thé vert? ou pas et nous expliquons à partir de quel âge il est sûr de le prendre, ainsi que les perfusions qui leur conviennent le mieux. Prends note!

Comment perdre du poids avec le thé vert?

Composition de thé vert

Premièrement, afin de comprendre si cette boisson chaude et saine pour adultes convient vraiment aux tout-petits, ou non, il est nécessaire de savoir ce qu’elle contient. Ce sont les composants principaux du thé vert :

• Alcaloïdes: c'est la caféine ou thein et la théobromine. La caféine et la théine sont exactement la même substance, elles sont appelées différemment selon qu'elles se trouvent dans le café ou le thé ou dans d'autres plantes similaires.
• Polyphénols de catéchine: épicatéchine, épicatéchine galata, gallate d'épigallocatéchine. Le polyphénol appelé pigalocatequina galata est le plus antioxydant et est ce qui donne cette propriété au thé vert.
• Acides aminés: tels que la théanine, la valine, l’aspargin, l’arginine, la glycine, la lysine, la leucine et l’histidine.
• Fibres
• Pectines
• Acides: tels que ascorbique ou vitamine C, nicotonique ou vitamine B, caféique, malique, chlorogénique, phénylacétique, gallique, oxalique, cinnamique, salicylique, laurique et linoléique.
• Minéraux: soufre, magnésium, calcium, fer, phosphore, cuivre et potassium.
• Flavonoïdes: routine et quercétine.
• Carvacrol, géraniol, thymol .
• Tanins

Les enfants peuvent-ils boire du thé vert?

Maintenant que nous avons vu que ce type de thé contient de la caféine ou de la théine, nous pouvons déjà penser que, pour cette raison, les enfants ne devraient PAS prendre de thé vert . Bien que les avis médicaux divergent à ce sujet, celui qui a le plus de poids dans la communauté scientifique est que ce n’est pas une boisson qui convient aux tout-petits parce qu’il est trop excitant de modifier le rythme cardiaque et d’avoir d’autres effets trop importants pour le corps de l’enfant. Les enfants sont plus sensibles que les personnes âgées à cette substance alcaloïde extrêmement stimulante.

Parmi les effets secondaires du thé vert chez les enfants, ou de toute autre boisson contenant de la théine ou de la caféine, figurent les suivants:

• Nervosité
• Hyperactivité ponctuelle.
• L'insomnie
• Maux de tête et migraines.

Bien entendu, ces effets dépendront de la quantité de thé vert et de l’âge de l’enfant, qui peuvent être plus ou moins graves.

C'est pourquoi, aucune des boissons contenant de la caféine, qu'il s'agisse de thés, de cafés ou de boissons non alcoolisées, n'est recommandée aux enfants. Par exemple, dans le cas de boissons chaudes contenant de la théine ou de la caféine, il s'agit de l'ordre de moindre quantité à plus de quantité de ce composant et, par conséquent, afin de produire moins d'effet plus efficace dans ce sens, en prenant comme mesure 1 tasse .

• Thé rouge: moins de 1 mg.
• Thé blanc: 1 mg.
• Thé vert: entre 8 et 16 mg, selon le type de thé vert.
• Oolong ou thé bleu: entre 10 et 55 mg, selon le type de thé bleu qu’il contient.
• Thé noir: de 25 à 100 mg, en fonction du thé noir que nous prenons.
• Café: entre 60 et 200 mg, selon le type de café.

A quel âge les enfants peuvent-ils boire du thé?

Il est normal de savoir que cette boisson n'est pas recommandée aux enfants. Il est normal de demander à quel âge on peut boire du thé vert, afin de préciser quand on peut commencer à donner du thé à nos enfants. La vérité est que l'âge auquel vous pouvez commencer à prendre peut dépendre du type de thé (si vous avez moins ou plus de caféine), de la quantité et de la fréquence à laquelle vous le souhaitez et de la santé générale de l'enfant.

Cependant, à titre indicatif, il est considéré qu’il est déconseillé aux enfants de moins de 10 ans de boire du thé vert ou d’autres types de thé. C’est donc à partir de 10 ans que vous pouvez commencer à boire du thé avec modération. en petite quantité et rarement. Cependant, le mieux est que l'adulte responsable du garçon ou de la fille dise précédemment au pédiatre ou au médecin d'avoir une réponse plus claire et plus adéquate à la santé de l'enfant en particulier.

Les meilleures infusions pour les enfants

Si vous osez chercher d'autres alternatives de boissons naturelles chaudes pour vos enfants, car vous avez constaté que le thé vert et d'autres thés ne sont pas la meilleure option à donner aux tout-petits ou à le donner souvent à ceux qui commencent déjà à être autre chose. personnes âgées (pré-adolescents et adolescents), puis notez les perfusions que les enfants peuvent prendre :

Infusions de fruits

Comme il ne contient que des fruits secs, des baies et, dans certains cas, une base d'églantier et d'hibiscus, ils conviennent aux tout-petits. Il peut être pris chaud pour se réchauffer et se détendre ou en été, très froid et dans le cadre du goûter.

Rooibos pour les enfants

L’infusion de rooibos ou d’arbuste rouge est l’un des plus célèbres aujourd’hui et ne contient pas de caféine, mais il est riche en vitamine C ou en acide ascorbique, en flavonoïdes, en potassium, en calcium et en d’autres éléments sains. Il convient parfaitement aux enfants et même aux femmes enceintes et allaitantes.

Camomille pour les enfants

C'est l'une des perfusions les plus bénéfiques pour les enfants, car elle a des effets relaxants, soulage les problèmes digestifs et aide à réguler la température et même à réduire la fièvre modérée. Si vous ajoutez de la menthe, vous avez tendance à l'aimer davantage pour son goût frais, car il n'est pas recommandé d'ajouter du sucre pour améliorer le goût en cas de perfusion pour les enfants et contribue à renforcer les effets digestifs, apaisants et les problèmes respiratoires.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.