L'avoine est un aliment très riche et bénéfique pour notre corps, qui peut également nous aider à perdre du poids rapidement et sainement. Cette céréale est parfaite pour réduire le cholestérol, améliorer le processus de digestion, réduire la pression artérielle et, surtout, pour augmenter la sensation de satiété, ce qui produit que nous mangeons moins. Si vous voulez perdre environ 4 kilos en continu, faites attention à l’article suivant. Cette fois, nous expliquons comment préparer le régime alimentaire de l'avoine, un produit qui nous fournit du phosphore, du potassium, du fer, du magnésium et des protéines et qui nous aide également à perdre ces kilos en trop rapidement et en bonne santé. Prends note!

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Avant de commencer le régime de l'avoine, nous devons nous rappeler que tout régime rapide peut comporter des risques. Bien que cette céréale soit un aliment très riche et qui favorise notre santé, n'oubliez pas de consulter un médecin ou un nutritionniste si vous pouvez vous faire un tel régime.

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Pour profiter au maximum des avantages de l'avoine, nous vous recommandons de consommer les céréales en flocons . Le goût peut être un peu fort pour vous, alors l'idéal est de laisser tremper la farine d'avoine pendant la nuit avec un peu d'eau et de sucre ou un autre type d' édulcorant naturel, tel que le stevia.

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Le moyen idéal pour perdre des kilos en trop grâce à l'avoine est de le manger tous les matins au petit-déjeuner. De cette façon, en plus de perdre du poids, vous contribuez à métaboliser et à dynamiser votre corps afin qu'il puisse se sentir actif toute la journée. Ajoutez un peu de lait écrémé ou de soja au gruau ou mélangez-le avec les noix. Ça va t'enchanter!

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Pour suivre le vrai régime de la farine d'avoine, vous devriez prendre une demi-tasse de farine d'avoine à chaque repas. Comme nous l’avons dit précédemment, vous pouvez mélanger les céréales avec du lait écrémé ou du soja pour les rendre plus légères. Avec une demi-tasse de farine d'avoine, vous pouvez consommer d'autres aliments tels que de la viande maigre grillée, des légumes cuits à la vapeur, une salade ou du yaourt. Rappelez-vous que l'idéal pour perdre du poids grâce à ce régime est de limiter la consommation de calories à 1200 par jour.

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Pendant les jours où vous faites le régime de l'avoine, il est conseillé de faire au moins 30 minutes d'exercice physique par jour. Pensez que pour se sentir en bonne santé, l’idéal est de maintenir une alimentation saine et équilibrée et des sports modérés. Brûlez des calories même si nettoyer la maison vous aidera à perdre du poids plus rapidement.

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Incorpore un fruit ou un légume dans chaque régime à base d'avoine. Essayez de ne pas consommer de fruits plus sucrés, tels que les fraises, les pêches ou les cerises, car ils contiennent plus de calories. L'idéal est de consommer de la pastèque ou de l'ananas, fruits très nettoyants pour notre corps. Rappelez-vous: la taille du fruit ne doit pas dépasser une demi-tasse.

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L'hydratation est essentielle dans tout régime alimentaire, car elle contribue à améliorer le drainage et la purification du corps. Je consomme deux litres d'eau par jour et n'oublie pas de consommer une grande quantité d'avoine pour perdre du poids rapidement.

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Vous pouvez effectuer le régime alimentaire de l'avoine pendant environ 30 jours environ. Vous devez être strict et consommer une demi-tasse de flocons d'avoine à chaque repas, accompagné d'aliments très légers et faibles en gras. Mangez de la viande blanche, du poisson, des fruits et des légumes. Après avoir suivi le régime alimentaire de l'avoine, continuez à prendre cette céréale si bénéfique. Dans l'article Comment faire des flocons d'avoine légers, vous pouvez découvrir différentes façons saines de les préparer. Afin de ne pas augmenter votre poids et rester en ligne, vous devez augmenter votre apport calorique à 1300 par jour. Vous remarquerez les résultats!