Après une journée fatigante, une dure journée de travail ou un entraînement physique intense, il est normal que les pieds soient douloureux, un peu gonflés et réchauffés. C'est pourquoi à la fin de la journée, ils méritent une pause et récupèrent pour supporter tout ce qui les attend le lendemain matin. Détendre les pieds est une tâche simple que vous pouvez faire à la maison, cela ne vous prendra que quelques minutes et le soulagement que vous ressentirez sera incomparable. Faites attention à l'article suivant et découvrez comment vous détendre les pieds.

Vous pouvez également être intéressé: Comment avoir des pieds parfaits - découvrez les meilleurs tours! Étapes à suivre: 1

Si, quand vous rentrez chez vous, vous remarquez que vos pieds sont fatigués, rien de mieux que de leur donner un bain relaxant pendant quelques minutes. Avec cela, vous réactiverez également la circulation sanguine et contribuerez à réduire son gonflement. Vous avez juste besoin de remplir avec de l’eau tiède une baignoire ou un grand récipient dans lequel vous pouvez plonger les deux pieds ensemble, ajouter une poignée de gros sel et les laisser reposer pendant 20 à 30 minutes. Voulez-vous que le bain de pieds soit encore plus relaxant? Ensuite, versez quelques gouttes d’ huile essentielle telle que la rose, la lavande ou l’orange. L'expérience sera vraiment agréable!

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En plus d'inclure l'huile essentielle dans la salle de bain, une autre option spectaculaire pour détendre les pieds est de les masser avec des huiles appropriées. Vos meilleurs alliés seront ceux qui ont des propriétés apaisantes et dégonflantes, telles que le romarin, la menthe poivrée, l’arbre à thé ou l’huile d’eucalyptus. Versez quelques gouttes de l’huile choisie dans la paume de votre main, frottez-la légèrement pour qu’elle soit légèrement trempée et commencez à l’appliquer sur la plante des pieds en appuyant fermement avec les deux pouces. Tout d’abord, massez la zone du coussinet plantaire et descendez jusqu’à atteindre le talon. Enfin, concentrez-vous sur les doigts et tirez-les fermement, mais sans grande brusquerie.

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Vous pouvez non seulement masser vos pieds avec des huiles essentielles, mais vous trouverez également sur le marché de nombreux gels ou crèmes pour les pieds à effet relaxant. La plupart d'entre eux sont enrichis en menthol et procurent un soulagement immédiat aux pieds fatigués et surchauffés. En outre, ils contiennent souvent des composants hydratants qui adoucissent et régénèrent la peau. Si vous recevez une lotion de ce type, appliquez une à deux fois par jour sur vos pieds avec un massage circulaire qui commence avec les doigts et se déplace jusqu'à la cheville.

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Effectuer un massage avec une balle de tennis est un bon truc maison qui vous permettra de détendre vos pieds et de soulager l’inconfort causé par le gonflement . Prenez une balle de tennis ou similaire, placez-la juste sous le sol et commencez à la faire rouler dans toutes les directions, de l'arrière vers l'avant, en la passant à travers chacune des parties du pied.

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Le vinaigre de cidre est devenu un produit largement utilisé dans la vie quotidienne. Il est également idéal pour soulager les pieds fatigués, ainsi que pour les personnes souffrant de crampes musculaires. Nous vous suggérons de préparer un mélange de 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme et 2 d’huile d’amande et de l’utiliser comme lotion de massage, vos pieds seront comme neufs!

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Il existe certains exercices qui détendent les muscles des pieds et que vous pouvez facilement mettre en pratique à la maison. Nos recommandations sont les suivantes:

• Soulever sur la pointe des pieds, en soulevant les talons. Répétez cet exercice 10 fois avec chacun de vos pieds.
• Allongez-vous sur le lit, levez légèrement vos jambes pour qu'elles soient étirées et tirez plusieurs fois les orteils vers vous, puis abaissez-les.
• Faites une rotation des pieds en les tournant dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens opposé.

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N'oubliez pas qu'il est très important de faire attention aux soins que vos pieds méritent au quotidien afin de pouvoir effectuer vos activités quotidiennes avec pleine énergie et sans souffrir ni douleur. Si vous avez besoin d’aide, nous vous invitons à consulter l’article Comment prendre soin de vos pieds au quotidien.