Avec l'arrivée de l'automne, il est fréquent que la perte de cheveux se produise. Cependant, parfois, les cheveux ne tombent pas temporairement et à cause du changement de saison, mais ils obéissent à d'autres causes, en particulier chez les femmes. Les plus courantes sont: le manque de vitamines et de minéraux essentiels au cuir chevelu tels que le zinc, une mauvaise alimentation, des changements hormonaux qui se produisent pendant la ménopause ou à la suite de certaines maladies nécessitant des traitements qui accentuent la perte de cheveux, entre autres facteurs.

Quelle que soit la cause de la perte de cheveux chez les femmes, plusieurs solutions peuvent être suivies pour enrayer cette perte de cheveux. Depuis, nous expliquons comment arrêter la perte de cheveux chez les femmes pour que, si c'est votre cas, vous sachiez vous en sortir.

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Comment arrêter la perte de cheveux chez les femmes - alimentation

Lorsqu’on parle de la façon d’arrêter la perte de cheveux chez les femmes, il est très important de faire attention à leur régime alimentaire et aux niveaux de vitamines et de minéraux car ce sont des facteurs qui influencent directement la croissance et la perte des cheveux.

Ainsi, lorsque les cheveux tombent, il est bon de suivre un régime aussi sain et équilibré que possible afin que le corps reçoive toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires. Comme le processus n’est pas rapide, il peut être judicieux de prendre des compléments alimentaires. Indépendamment de la forme choisie ou de la combinaison des deux, voici ce qui devrait être pris dans une plus grande mesure:

• Aliments contenant de l'acide hyaluronique : aide à éviter les cheveux affaiblis et sans vie. Si vous choisissez de le prendre en gélule ou en supplément, l’idéal est d’ingérer entre 40 et 120 milligrammes par jour, que vous pouvez prendre une ou plusieurs fois. Dans le cas des aliments, l'acide hyaluronique se trouve, par exemple, dans la dinde, l'agneau et le veau, le poisson, les légumes et la viande de soja, entre autres.
• Vitamines du groupe B : essentielles pour la santé des cheveux, en particulier lorsque la chute des cheveux est liée au changement de saison (comme en automne), ainsi qu’au stress ou à la fatigue. Normalement, la dose recommandée dans les complexes est de 10 à 50 mg. Si vous préférez manger des aliments riches en vitamine B, il est essentiel de prendre ceux qui sont riches en vitamines B2, B5, B6, B9 ou en acide folique, B5 ou en acide pantothéique et biotine. On les trouve principalement dans les sardines, le saumon, les légumineuses, les œufs (en particulier le jaune), les noix et le foie.
• Acides aminés et autres minéraux et vitamines : en plus de ceux mentionnés précédemment, il est essentiel de prendre d’autres apports, tels que la L-cystéine, qui contribue à la formation de la kératine des cheveux, afin de prévenir la chute des cheveux chez la femme. Avec 3 grammes par jour suffit. Dans les aliments, il est présent dans les viandes de dinde, de canard et de poulet, le yaourt, le fromage cottage, les poivrons rouges, les oignons, le brocoli et le germe de blé, entre autres. En outre, il est bon de prendre chlorella, une algue douce riche en acides aminés, minéraux et vitamines, entre autres composants, qui favorise la croissance des cheveux.

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Remèdes à la maison pour la perte de cheveux chez les femmes - infusions

Poursuivant avec les différentes options sur la façon d’arrêter la perte de cheveux chez les femmes, parlons maintenant des infusions de plantes naturelles qui aident à freiner la chute des cheveux, en plus de promouvoir leur croissance et de la renforcer. Les options sont également nombreuses, les prenant toujours en tisanes. L’avantage, en outre, est que vous pouvez les combiner pour créer un "cocktail" de propriétés beaucoup plus puissant:

• Prêle : cette plante contribue à améliorer l'élasticité et la fermeté des cheveux grâce à sa teneur élevée en minéraux tels que le silicium.
• Sabal : bien qu'il ait tendance à être utilisé davantage pour les traitements masculins, la vérité est que cela fonctionne également lorsque le problème de la chute des cheveux est lié aux hormones. Pour les infusions, vous avez tendance à utiliser les fruits de cette plante, que vous pouvez acheter chez les herboristes et les magasins spécialisés.
• Ginkgo biloba : cette plante a la particularité de stimuler la microcirculation, ce qui est essentiel pour éviter la chute des cheveux et favoriser la naissance de nouveaux cheveux.
• Alfalfa : bien que cela paraisse étrange car les animaux sont nourris, la vérité est qu’il peut être pris temporairement lorsque la chute des cheveux est saisonnière, comme cela se produit à l’automne. Et est-ce que cette plante est riche en acides aminés, vitamines et minéraux, étant la plus complète pour le cuir chevelu.

Traitement pour la perte de cheveux chez les femmes - masques faits maison

Une autre option pour arrêter la perte de cheveux chez les femmes consiste à préparer à la maison des lotions naturelles ou des masques, qui sont généralement très efficaces. Les possibilités sont également diverses, bien que parmi les meilleures combinaisons possibles, citons celles que nous proposons ci-dessous:

• Masque de bouleau, de romarin, de luzerne, de ginkgo biloba et d’ortie : il s’agit de faire une décoction avec environ un demi-litre d’eau minérale et une cuillerée à soupe de chaque plante. Après ébullition, laissez reposer 15 minutes pour procéder à la coulée. Puis laissez-le refroidir et appliquez-le sur le cuir chevelu comme s'il s'agissait d'un masque, en le laissant agir environ 20 minutes avant de vous laver la tête.
• Masque de fenugrec : ces graines contiennent de l'œstrogène et des substances très similaires aux hormones sexuelles de la femme. Elles sont recommandées lorsque le problème de la chute des cheveux est hormonal. La préparation consiste à bien écraser les graines après les avoir laissées à tremper toute la nuit dans l’eau. Cette pâte qui sera produite en les quittant est celle que vous devez appliquer sur le cuir chevelu comme un masque capillaire. Le temps avec cela est d'environ 30 minutes.
• Masque à l'oignon : cette plante herbacée est très efficace pour prévenir la chute des cheveux car elle aide à activer la microcirculation en favorisant la régénération des follicules pileux. Son utilisation est facile: il faut faire un jus ou liquéfier avec et l'appliquer directement sur les cheveux en masque. Il convient de le laisser agir une demi-heure avant de laver le cuir chevelu.

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Pour éviter ce problème, il existe différentes options pour arrêter la perte de cheveux chez les femmes. Depuis, nous vous recommandons de toujours consulter le médecin et les spécialistes avant d'appliquer tout traitement, même s'il est naturel. Ils peuvent vous dire ce qui cause la chute des cheveux et quelles sont les meilleures recommandations pour arrêter cette perte et que les cheveux sont nés de nouveau forts et avec toute leur splendeur.