Quels sont les avantages de l'eau potable

Vous aurez lu et entendu un million de fois que vous devriez boire de l'eau . Normalement, les médecins recommandent entre 6 et 8 verres d’eau par jour, soit 1 litre ou un litre et demi d’eau, mais cela dépend aussi de votre teint, de votre santé et de votre activité. L'autre demi-litre, vous l'obtiendrez si vous mangez des fruits et des légumes, car ce sont des aliments en eux-mêmes très liquides. Il est important de boire de l'eau pour bien se retrouver, avec énergie et vitalité et nous expliquons plus en détail quels sont les avantages de l'eau potable.

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Perdre du poids :

L'eau est un outil fondamental pour perdre du poids, d'autant plus qu'elle remplace l'alcool, les boissons gazeuses et les jus conditionnés, qui contiennent beaucoup de sucre et de calories. En outre, il réduit ou réduit la faim, car plusieurs fois, vous pensez avoir faim et en réalité, vous avez soif. L'eau n'a pas de graisse, pas de calories, pas de glucides, pas de sucre; Si vous buvez régulièrement, vous favorisez votre régime pour perdre du poids. Il est donc important de résoudre le mythe de la consommation pendant les repas. C'est pourquoi nous avons écrit l'article: Est-il mauvais de boire de l'eau en mangeant?

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Augmentez votre énergie :

Si vous ne buvez pas assez d'eau, vous êtes déshydraté et la déshydratation enlève de l'énergie et vous fatigue. N'oubliez pas que si vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté, ce qui signifie que vous vous sentirez épuisé, faible, étourdi et présenterait un autre symptôme de manque d'hydratation. Surtout si vous êtes au travail, n'oubliez pas d'aller boire, car vous devez porter une attention particulière en été, lorsque la chaleur augmente les risques de déshydratation. Pour cette raison, vous devriez savoir:

  • Comment éviter la déshydratation
  • Comment garder les enfants hydratés en été
  • Comment garder notre corps hydraté
3

Santé pour ton coeur :

Boire de l'eau régulièrement et en quantité suffisante réduit le risque de crise cardiaque. Pour les personnes qui ont des problèmes de ce type, l’eau potable sera un moyen de prévention facile et accessible.

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Oubliez les maux de tête :

Les maux de tête sont un autre symptôme de la déshydratation. Souvent, lorsque vous avez mal à la tête, c'est probablement parce que vous n'avez pas bu assez d'eau, bien que le mal de tête ait également de nombreuses autres causes. Consultez toujours votre médecin.

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Améliorez votre condition physique :

La déshydratation peut réduire votre capacité à faire de l'exercice. Buvez de l'eau avant, pendant et après l'exercice et améliorez votre activité sportive, car la transpiration entraîne la perte d'eau de votre corps. Vous devez donc contrer cet effet en buvant. Pour que vous sachiez quelles mesures prendre, nous expliquons en détail comment s’hydrater pendant l’exercice.

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Améliorez votre digestion et votre constipation :

Votre système digestif a besoin d'une bonne quantité d'eau pour bien digérer. Boire de l'eau résout souvent les problèmes de brûlures d'estomac et l'eau, ainsi que les fibres, peuvent guérir la constipation, qui résulte souvent de la déshydratation. Dans les professions sédentaires, c'est un point à considérer.

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Réduire le risque de cancer :

Il a été constaté que, en ce qui concerne le système digestif, boire la bonne quantité d'eau peut réduire de 45% le risque de cancer du côlon, de 50% le risque de vessie et éventuellement du sein.

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Il vous donne une peau saine et jeune:

L'eau sera responsable pour que votre peau reste lisse et radieuse, car les rides peuvent être prévenues - en partie - avec une hydratation adéquate à la fois à l'intérieur et à l'extérieur. Si vous utilisez déjà des produits cosmétiques mais que vous ne buvez pas assez, consultez dans l'article Comment boire plus d'eau chaque jour, des conseils utiles pour augmenter votre consommation de ce liquide précieux. Continuez à boire!

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Nettoyez votre corps :

L'eau élimine les toxines et les déchets de votre corps, il sera donc essentiel d'ingérer la quantité d'eau nécessaire à nos reins et à tout le système excréteur pour en assurer le fonctionnement. Sinon, nous ne pourrons pas éliminer les substances qui restent et s’accumuleront, ce qui peut conduire à des conditions telles que des calculs ou de l’acide urique.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

 

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