La perte excessive de cheveux est un mal qui touche beaucoup d'hommes et de femmes et, même si les facteurs génétiques ont beaucoup à faire, les causes pouvant causer leurs souffrances sont très diverses. Parmi les plus courantes figurent les carences nutritionnelles, le stress, la consommation de certaines drogues, l'abus de produits chimiques ou certaines maladies qui affectent les follicules pileux. Quelle que soit la raison, si vous voulez savoir comment traiter et éviter efficacement la perte de cheveux, lisez attentivement les conseils de cet article. Ils vous aideront à protéger la santé de vos cheveux et à récupérer leur force.
Tout d'abord, il est important de s'assurer que la perte de cheveux que vous souffrez peut être considérée comme une alopécie . Cela fait référence à une perte excessive de cheveux, en particulier à une perte de plus de 100 cheveux par jour. Par conséquent, dans le cas où vous remarquerez une perte aussi marquée et une réduction significative de la densité de vos cheveux, il est préférable de vous confier à un spécialiste de la santé capillaire afin de déterminer quelle est la cause exacte et de commencer le traitement le plus approprié. pour votre cas Il existe différentes alternatives pour traiter l'alopécie et certaines des plus courantes sont les injections de stéroïdes, les crèmes stimulant la croissance des cheveux ou les produits indiqués pour réactiver l'activité cellulaire du cuir chevelu, comme le fameux minoxidil. Nous vous conseillons de consulter l'article Comment traiter l'alopécie pour obtenir beaucoup plus de détails à ce sujet.
Plusieurs facteurs peuvent entraîner une chute excessive des cheveux, mais l’un des plus fréquents est une nutrition inadéquate ou une alimentation pauvre en nutriments et en vitamines essentielles. Et est-ce que les carences nutritionnelles finissent par causer un manque d'énergie dans le follicule pileux, ce qui affaiblit et conduit à la perte de cheveux. C’est pourquoi il est essentiel d’apporter des modifications au régime alimentaire et, surtout, d’inclure des aliments qui aident à renforcer les cheveux, tels que:
- Aliments riches en fer: viandes rouges, légumes à feuilles vertes, lentilles, pois chiches, fruits de mer, pois et grains entiers.
- Aliments riches en antioxydants: fruits rouges, agrumes, tomates, kiwi, viandes maigres, poisson bleu, carottes, chou et brocoli.
- Aliments riches en acide folique: épinards, asperges, légumineuses, foie de poulet, foie de boeuf, œufs, fraises, bananes, papayes et céréales.
- Aliments riches en vitamines A, B, C et E.
Découvrez plus précisément ce que votre régime alimentaire devrait contenir dans l'article Comment se nourrir pour éviter la perte de cheveux.
Dans de nombreux cas, la perte de cheveux est causée par le stress et la nervosité quotidiens. Si tel est votre cas, vous devriez essayer de contrôler votre stress et de trouver des solutions qui favorisent votre relaxation, telles que des activités telles que le yoga, le pilates ou la méditation. Parfois, ce type de pratique ne suffit pas et lorsque le stress devient une affection prolongée qui affecte également votre santé, il est nécessaire de demander l'aide d'un professionnel et d'être guidé pour apprendre à contrôler ses émotions.
Certains médicaments et traitements pharmacologiques peuvent avoir de très graves effets secondaires et, parmi eux, on note la perte de cheveux . Pour cette raison, il est conseillé de vous informer au préalable si ledit traitement peut causer une perte excessive de cheveux et, le cas échéant, parlez-en à votre médecin pour évaluer la possibilité de le remplacer par un autre qui permet de traiter votre maladie sans la santé de vos cheveux. commis.
Un bon soin quotidien des cheveux est également essentiel pour traiter et prévenir la chute des cheveux . Souvent, une utilisation excessive de certains produits ou une mauvaise hygiène finissent par endommager et causer une perte prématurée. Prenez note des conseils suivants pour montrer à vos cheveux toujours en santé et radieux:
- Utilisez un shampooing doux et nourrissant qui fortifie vos cheveux.
- Choisissez toujours des produits et des lotions capillaires adaptés à votre type de cheveux.
- Appliquez un masque hydratant une fois par semaine.
- Ne pas utiliser de l'eau trop chaude pour se laver les cheveux.
- Brossez les cheveux régulièrement.
- Ne pas abuser des sèche-linge, fers à repasser, fers à friser, etc., ni de la coloration et des traitements agressifs.
- Donnez-lui une coupe tous les 3 mois au moins pour qu'il soit en bonne santé et puisse être renouvelé.
Et si vous recherchez, en outre, des solutions naturelles qui vous permettent de freiner la chute des cheveux, sachez que les plus efficaces sont les crèmes d’aloe vera, l’application d’infusions de romarin, de prêle, d’ortie ou de vinaigre. de pomme Découvrez comment les utiliser sur vos cheveux pour les renforcer en consultant l'article Remèdes à la maison pour la perte de cheveux.
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