Combien de calories une mandarine at-elle

Le mandarin est l’un de nos agrumes préférés et, le moment venu, son odeur caractéristique envahit souvent tout, ce qui en résulte un plat délicieux et rafraîchissant. Mais bien que ce soit un fruit, nous savons tous que ce type d’aliment contient également des sucres et des calories qui, dans de nombreux cas, ne devraient pas être consommés de manière excessive. Si vous voulez savoir combien de calories a une mandarine, lisez la suite, car dans cet article sur .com, nous vous l'expliquons.

Vous pouvez également être intéressé: Combien de calories le gazpacho a-t-il?

Calories dans une mandarine

Un mandarin de 100 grammes contient environ 44 calories . Il est considéré comme un fruit léger qui apporte également un apport important de liquide à notre corps, car il est très hydratant.

Parmi ces 44 calories, 1, 9 grammes sont des fibres, 11, 2 glucides, 0, 6 protéines et 0, 2 lipides. La mandarine est un fruit avec 0% de cholestérol, avec un indice glycémique moyen de 45, car on n'oublie pas qu'elle contient du fructose, un type de sucre naturel.

Avantages des mandarines

Les mandarines ont un indice glycémique moyen. Toutefois, en raison de sa forte teneur en eau, de sa teneur en matières grasses, de sa faible teneur en calories et de son absence de cholestérol, il est considéré comme un fruit léger idéal pour éliminer la faim pendant un régime.

Un autre avantage des mandarines qui mérite d’être souligné est son apport en vitamine C et en antioxydants, et son statut d’agrume nous aide à renforcer le système immunitaire et à lutter contre la formation de radicaux libres responsables du vieillissement prématuré des cellules et des maladies comme le cancer.

En outre, la mandarine fournit des fibres qui contribuent à améliorer le transit intestinal et à assurer une bonne hydratation de l’eau, constituant une alternative saine et idéale à consommer en dessert ou en collation.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

 

Laissez Vos Commentaires