La ménopause est un processus physiologique féminin dans lequel les menstruations cessent et où l’incapacité d’une femme de tomber enceinte est imminente. Beaucoup de femmes ont peur de la ménopause car cela représente de nombreux changements dans leur organisme. Toutefois, si son arrivée est reconnue à temps et si un avis médical est demandé, ce processus ne doit pas nécessairement être une étape négative.

Pour savoir comment commence la ménopause, nous développons dans cet article les conséquences de ce cycle sur le corps de la femme, ses premiers symptômes, ses causes et son traitement.

Comment faire face à la ménopause?

Comment commence la ménopause

La ménopause commence lorsque les ovaires cessent de produire des ovules et diminue donc la production de progestérone et d'œstrogènes. Lorsque la production régulière de ces hormones est affectée, la femme commence à ressentir les premiers signes de ménopause: périodes menstruelles clairsemées ou irrégulières.

Au cours de ce processus, on peut considérer que la femme est déjà ménopausée et que les règles sont de moins en moins fréquentes jusqu'à ce qu'elles cessent, et c'est à ce moment-là qu'elles commencent à parler de postménopause. Ce changement physiologique devrait durer un an.

Symptômes du début de la ménopause

Certains des symptômes les plus communs qui dénotent le début de la période ménopausique sont:

• On peut identifier que la ménopause commence lorsque les femmes commencent à observer des changements d'humeur, souffrent souvent de dépression et deviennent parfois irritables.
• La chaleur est l'un des principaux facteurs qui indiquent à la femme sur le point de commencer la ménopause, car elle commence à souffrir d'élévations de température qui produisent des bouffées de chaleur, même si personne ne ressent de chaleur autour d'elle.
• Par le biais des rapports sexuels, on peut également déterminer que la ménopause commence, car le vagin devient plus sec et il est plus difficile de se lubrifier lors d’une excitation qui, selon la clinique Mayo, provoque une douleur lors d’un rapport sexuel. Le manque de lubrification dans le vagin peut rendre une femme plus vulnérable aux infections.
• Pour savoir comment commence la ménopause, il est important de prendre conscience du rythme cardiaque. De nombreuses femmes souffrent d'arythmie et d'accélération du rythme cardiaque .
• Le poids corporel change également au début de la ménopause, car il est courant qu'une femme élargisse sa taille, perde de la masse musculaire et grossisse un peu.
• La femme peut également souffrir de frissons, d'insomnie et de rougeur des joues en raison de changements hormonaux.
• Les maux de tête sont l’un des principaux signes du début de la ménopause. Il est généralement très fort, parfois migraineux et peut être répété tous les jours.

Recommandations pour le début de la ménopause

Il est important de savoir comment faire face à la ménopause correctement afin de faire face aux symptômes et de prendre ce processus de la meilleure façon possible pour que cela ne devienne pas une étape négative dans nos vies et celles de notre entourage.

• La première chose à faire lorsque la ménopause commence ou que vous soupçonnez son arrivée précoce est d'aller voir le gynécologue pour administrer le traitement nécessaire en fonction du stade du cycle où se trouve la femme et des recommandations correspondantes.
• En outre, il est conseillé de suivre un régime alimentaire spécial pendant la ménopause pour lutter contre l'augmentation de poids involontaire et fournir au corps des fibres et des nutriments qui aident à lutter contre certains symptômes.
• L'utilisation de lubrifiants commerciaux peut être d'une grande aide pour réduire la sécheresse vaginale et ne pas ressentir de douleur pendant les rapports sexuels.
• L'utilisation de vêtements amples et toujours porter un ventilateur manuel est très utile pour que les femmes puissent contrôler les bouffées de chaleur et récupérer lorsque la chaleur les attaque.
• Comprenez que, bien que la ménopause soit considérée comme l’arrivée de la vieillesse, elle est un processus naturel auquel chaque corps féminin est soumis. Assumer la ménopause pour ce qu’il est, une étape de plus dans la vie, est nécessaire pour éviter la dépression. De même, il est très important de savoir comment sortir d’une dépression et améliorer l’humeur.
• Pratiquer le yoga, nager, marcher 40 minutes par jour et prendre des infusions relaxantes peuvent aider à dissiper le rythme cardiaque accéléré.

La ménopause

Après la ménopause, il est fréquent que tous les symptômes de la ménopause disparaissent. Cependant, il est important de continuer le contrôle médical afin que le spécialiste puisse surveiller les changements que le changement hormonal a causés à l'organisme.

La densité osseuse diminue généralement après la ménopause. Il est donc important de consommer du calcium et de procéder à une déintométrie osseuse annuelle pour connaître l'état des os et prévenir l'ostéoporose précoce.

De plus, chaque femme peut ressentir des symptômes différents, plus ou moins prononcés à la ménopause, car son mode de vie, son activité physique et son état émotionnel affectent grandement les manifestations de la ménopause et de la post-ménopause.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.