Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous pouvons avoir des gaz, mais quelles qu'en soient les causes, un aspect important, quand ils se produisent, est de choisir les bons aliments qui nous aident à nous sentir mieux et à éviter l'augmentation des flatulences. Savez-vous quoi manger si vous avez du gaz ? En .com, nous vous l'expliquons en détail.

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Les protéines animales étant des ingrédients qui ne produisent généralement pas de gaz, leur apport est suffisant lorsque nous présentons de nombreuses flatulences. Pendant ces périodes, vous pouvez consommer des viandes maigres telles que du poulet, du poisson, de la dinde ou de la viande rouge peu grasse.

Il préfère les préparations simples telles que grillées, cuites au four ou à la vapeur, évitant ainsi la friture et les ragoûts qui augmenteront l’inconfort.

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Les aliments probiotiques sont de bons alliés lorsque nous consommons des gaz, car ils aident à améliorer la digestion et à favoriser les processus intestinaux, en plus d'apaiser notre appétit. C'est pourquoi nous vous recommandons de manger:

• Yaourt naturel de préférence léger. Consommez aussi longtemps que vous n'êtes pas intolérant au lactose.
• Lait de soja.
• Kéfir.

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Une autre alternative simple que vous pouvez manger lorsque vous avez du gaz est l’œuf dur ou cuit, qui vous offrira un bon apport en protéines sans augmenter l’inconfort. À l'heure actuelle, il n'est pas pratique de le consommer dans des préparations plus grasses telles que frites ou brassées.

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Les fruits tels que l'ananas et la papaye sont idéaux pour manger quand nous avons des gaz, car ils aident à réguler notre estomac et améliorent l'inconfort causé par les gaz. Vous pouvez également consommer, toujours pelées, des alternatives telles que pomme, poire ou pêche.

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Dans certains cas, les gaz sont si intenses que nous n’avons tout simplement pas d’appétit. Si vous vivez cette situation, vous pouvez toujours opter pour des infusions digestives afin de réduire les gaz, comme dans le cas de la camomille, du thé au gingembre ou de la menthe pennyroyal. Dans notre article, quelles sont les infusions digestives, vous pouvez trouver d'autres bonnes options qui vous aideront à vous sentir mieux.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.