Le sentiment de malaise ou de découragement nous bloque parfois physiquement et mentalement. Il y a certaines crises personnelles qui font diminuer notre moralité, nous sommes plus fatigués, nous ne voulons rien faire. Les pensées négatives précèdent clairement tout autre type de motivation et la lourdeur de ces pensées est parfois souvent beaucoup plus chère que la fatigue physique. Si vous sentez que vous avez du mal à avancer, à vous mettre en ordre, à organiser vos tâches et à avancer, lisez attentivement l'article suivant de. Cette fois, nous répondons à la question de savoir pourquoi je ne veux rien et comment vous pouvez le surmonter. Trouvez une motivation, poursuivez un défi et tout le reste viendra tout seul.

Vous pouvez également être intéressé par: Que faire si j'ai une dépression postpartum?

Dépression: symptômes et causes

Symptômes de la dépression

Nous avons tous des moments de hauts et de bas dans la vie . Si vous sentez que dernièrement, vous n'avez pas envie de faire beaucoup, vous êtes probablement dans l'un des moments les plus difficiles. Généralement, lorsque nous nous sentons bien, nous pouvons manger le monde, nous sommes envahis par l'énergie, la joie et, surtout, le désir. Nous nous sentons puissants en gérant nos vies et en contrôlant toute situation qui se présente à nous. Mais que se passe-t-il dans les moments où la crise et la tristesse nous envahissent?

Vos muscles vous pèsent, vous êtes inappétent, vous êtes apathique, vous souffrez d'insomnie, vous vous sentez fatigué, vous ne vous sentez pas utile, vous perdez tout intérêt, votre capacité ou votre capacité à effectuer certaines activités, vous êtes indécis, vous vous sentez inférieur ... Tous ces symptômes, entre autres, ils se font sentir physiquement et psychiquement lorsque nous traversons un moment de crise, une crise personnelle ou une dépression .

Ne rien vouloir faire est un signe clair que quelque chose ne va pas dans votre vie. Il peut s’agir d’une courte période au cours de laquelle notre corps et notre esprit ont besoin d’une pause, d’un moment de récréation pour se ressourcer. Cependant, beaucoup de gens souffrent de cette crise de longue durée et il faut y remédier rapidement.

La tristesse grave est une maladie appelée dépression. Lorsque nous ressentons une baisse d'humeur, une profonde tristesse, une faible estime de soi ou une perte d'intérêt pour tout, nous parlons de dépression. Ce trouble psychologique affecte généralement la capacité à nouer des relations et la sociabilité, le travail ou même le simple fait de faire face au jour.

Causes de la dépression

Les causes de son apparition sont multiples et variées, mais dans certains cas, le manque de motivation et le désir de ne rien faire que l'on ressent lorsque l'on est déprimé peuvent être expliqués par la biochimie . Toutes les personnes souffrant de dépression ou ayant tendance à souffrir de dépression se caractérisent par des taux d'hormones du bonheur (sérotonine, dopamine ou noradrénaline), trop faibles ou trop élevés, de l'hormone cortisol ou des agents chimiques qui agissent dans le cerveau. . Cela peut être donné par génétique ou aussi par expérience, la manière de faire face au monde, de raisonner ou de l’environnement qui vous entoure. Pertes émotionnelles Les conflits familiaux, par exemple, peuvent être des partisans de la dépression.

Pourquoi n'ai-je pas envie de faire quoi que ce soit?

Ne vouloir rien faire ne cesse d’être un symptôme, un indice que nous sommes dans une période difficile, difficile ou triste de notre vie. Nous sommes soumis à une dépression et il est très facile de tomber dans la spirale de la négativité . Répétez-vous souvent: je n’ai rien à faire, je ne fais rien, je n’ai pas la force, je me sens dépassé par tout ce que je dois faire ...? STOP Il est temps de reprendre les rênes de votre vie.

La première chose à faire est de prendre conscience de ce qui vous arrive, de réaliser que ce n’est pas le monde qui s’oppose à vous, mais que vous êtes vous-même celui qui est au chômage, celui qui ne trouve pas de motivation, celui qui a perdu la foi, la patience, l'estime de soi et le désir. La peur est l’une des raisons qui nous paralyse, qui ne nous laisse aucun désir de faire quoi que ce soit, la peur de l’échec, la peur de la déception, la peur de l’échec.

Le fait de tout perdre, de ne rien avoir d’important, de penser à ce qui va se passer ou au contraire: peu importe ce qui se passe. Tout cela se reflète dans le désir de ne rien faire, de rester pendant que la vie continue et c'est une erreur. Il faut chercher des raisons d'être heureux, de vivre au maximum et sans crainte. Si vous tombez, vous vous levez et si vous échouez, vous apprenez. Et si cela ne fonctionne pas, vous devez emprunter d'autres chemins . Rester immobile pendant que la tristesse vous envahit, c'est vivre dans l'amertume et quelque chose comme ça que vous ne méritez pas.

Ce sont les raisons pour lesquelles vous n'avez pas envie de faire quoi que ce soit . La dépression est une maladie qui s'empare lentement de vous. Il est important d’en prendre conscience et d’y mettre fin, pour vous et pour ceux qui vous entourent.

Comment récupérer le désir et la motivation

Trouver une motivation

Pour vous échapper de l’idée que vous n’avez plus envie de rien faire et que vous retrouviez énergie, joie et équilibre dans votre vie, vous devez rechercher une motivation. Nous cherchons souvent des moyens de nous réactiver à l’étranger, c’est-à-dire de rechercher une pression externe qui implique un effort et nous motive pour aller de l’avant.

Quand rien ne presse, quand personne n’attend, quand on est découragé, on n’exerce aucune pression et on laisse de côté tout ce que nous devons faire, jusqu’à ce que nous en arrivions au point d’avoir une telle accumulation de tâches en suspens ou d’idées qui nous blessent la tête. nous nous protégeons contre le petit désir de faire quoi que ce soit. Cherchez quelque chose qui vous motive, non seulement pour achever vos tâches, mais pour progresser dans votre vie quotidienne. Commencer à faire du sport, commencer des études ou se fixer des objectifs pour réaliser ses rêves sera votre première tâche. Tout effort a sa récompense.

Une autre bonne option consiste à rechercher une motivation dans les facteurs internes. Concentrez-vous sur tout ce que vous aimez. Votre tâche sera de compenser votre manque d’esprit résultant de votre crise personnelle ou de votre dépression, de tout ce qui vous passionne et qui vous procure davantage de joie. Essayez d'élever vos esprits avec tout ce qui vous rend heureux et vous aurez ainsi le désir de faire face à tous les ennuis qui vous empêchent d'avancer avec motivation.

Faites des activités que vous aimez

Vous n'avez pas envie de faire quelque chose? Ne vous sentez-vous pas productif ou utile? Si vous savez que vous traversez une mauvaise passe, réfléchissez sérieusement à ce qui vous gêne le plus ou vous bloque et cherche une solution intelligente. Éloignez-vous de tout ce qui vous rend malade, introduisez dans votre vie tout ce qui vous donne joie, énergie, force et courage pour aller de l'avant . Faites de votre désir de ne rien faire un moment de transit, pas une monotonie. Cherchez de l'inspiration, faites du sport, écoutez de la musique, entourez-vous avec vos amis et votre famille, allez danser, baignez-vous dans la mer, voyagez, lisez ... Remplissez votre vie de petites ou de grandes activités qui vous rendent l'esprit et le désir .

Sortez de la routine et de la zone de confort

Etre un jour sans vouloir ne rien faire n’est pas mauvais, mais au contraire: c’est nécessaire à plusieurs reprises. Le rythme effréné de la vie, les situations compliquées, les problèmes, etc. nous amènent à nous épuiser physiquement et mentalement. Le physicien peut surmonter avec un peu de repos, mais pour mettre fin à la fatigue mentale, vous devez travailler un peu plus. Essayez de sortir de votre routine apathique et de votre zone de confort, ne le laissez pas devenir une monotonie. Essayez de retrouver votre bonne humeur et votre humeur rapidement pour revenir à vous sentir rassasié, motivé et prêt à faire face à tout ce que vous mettez en avant.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.