Avoir une dépression est déjà assez difficile pour la personne touchée, mais aussi pour les personnes qui vivent avec. Il est parfois difficile d’être insensible à cet esprit qui respire à vos côtés, ou nous voulons vous soutenir et vous aider et nous ne savons pas de quelle manière. La dépression nécessite un traitement professionnel et ces mêmes professionnels peuvent nous guider pour les accompagner dans la vie. Cependant, nous pouvons désormais mettre en pratique quelques astuces pour que la coexistence soit meilleure. Si vous vous êtes déjà demandé comment vivre avec une personne déprimée, nous vous expliquons tout dans cet article.

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Quelle est la dépression

Pour commencer, il est important de préciser que la tristesse n'est pas une dépression . Nous vivons tous des périodes meilleures et pires. Parfois, nous sommes tristes plus longtemps que d'habitude, mais ce n'est pas pour cela que nous sommes déprimés.

Bien que ce soit un psychologue ou un psychiatre qui diagnostique si vous êtes dépressif ou non, certains symptômes la caractérisent s’ils se manifestent de manière prolongée:

• Tristesse et mélancolie
• Humeur irritable.
• Troubles du sommeil.
• Troubles de l'appétit.
• Fatigue et manque d'énergie.
• Pensées catastrophiques et, parfois, de mort ou de suicide.
• Difficulté de concentration.
• Sentiments de culpabilité, estime de soi extrêmement faible.
• Des sentiments de désespoir
• Difficulté à entretenir des relations sociales ou à faire des activités qui étaient auparavant agréables.

Dans l'article suivant, nous expliquons plus en détail quels sont les symptômes de la dépression.

Comment aider une personne déprimée

Le principal moyen d'aider une personne souffrant de dépression est de l'encourager à se rendre à une consultation au cours de laquelle un diagnostic adéquat est établi. Lors de cette consultation, si nécessaire, ils vous prescriront le médicament dont vous avez besoin.

Une autre façon d’aider est de ne pas juger et d’être juste là, d’offrir un soutien et d’écouter, sans permettre une pause excessive dans vos pensées négatives.

S'occuper de la nourriture et de l'apparence personnelle sont deux piliers de base, ainsi que l' exercice . La simple marche aide à changer la dynamique mentale et physique.

Comment agir avec une personne dépressive: coexistence

Dans la coexistence avec une personne déprimée, il est fondamental de comprendre que c'est une maladie. Ce n'est pas un mauvais moment sans plus, un traitement précis. Parfois, on peut penser que la personne est normale mais est devenue complaisante ou pessimiste. C’est-à-dire qu’il est important, même si votre attitude peut être agaçante, de comprendre qu’elle vient d’une maladie qui ne vous permet pas d’agir autrement sans aide et efforts énormes.

D’autre part, nous devons comprendre que, quel que soit le cas, la personne qui souffre le plus de la dépression est celle qui souffre le plus, nous devons donc être patients et compréhensifs.

Cependant, bien que nous soyons conscients que cette personne est bouleversée, qu'elle n'est pas elle-même et qu'elle l'appuie, nous devons trouver des espaces de liberté pour échapper et ne pas penser à ce problème. Consacrer suffisamment d’heures aux activités que nous aimons sans la présence de cette personne est essentiel.

D'autre part, l'une des meilleures choses que nous puissions faire avec cette personne pour améliorer son statut et notre coexistence est d' apprendre à faire preuve d'empathie. Nous devons pratiquer l'écoute active, sans interrompre, écouter pour comprendre, pas pour répondre. Il est important de lui permettre de s'exprimer, de lui faire sentir une personne de valeur, digne d'être écoutée, sans interrompre ni conseiller, et encore moins de rabaisser ses sentiments. Après cela, une bonne alternative consiste à encourager la personne à faire une activité agréable, seule ou accompagnée. Si vous ne le souhaitez pas, vous pouvez essayer de négocier, par exemple, si vous ne voulez pas aller jouer à un sport, vous voudrez peut-être marcher.

Un élément fondamental de la coexistence avec une personne déprimée est de comprendre ce qui peut être apporté et ce qui ne peut pas l'être. Autrement dit, la personne qui vit avec une personne déprimée n'est pas responsable de la guérison. Cette responsabilité incombe au patient lui-même et aux spécialistes qui le traitent.

Enfin, il faut se donner la permission d'être épuisé, en colère, triste, sans espoir … On peut ressentir tout cela sans ressentir, en plus, de la culpabilité.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.