La toux nerveuse est un type de toux qui n'est pas lié aux infections, mais sa cause est d'origine nerveuse ou émotionnelle. Elle se caractérise par une toux sèche et irritante qui apparaît généralement dans les moments où la personne est stressée, nerveuse, anxieuse, etc. Dans certains cas, un traitement pharmacologique spécifique peut être nécessaire, mais dans d'autres, il suffira de mettre en œuvre certaines techniques de relaxation et de lutter contre le stress et l'anxiété à l'origine de la toux. Dans cet article, nous expliquons comment supprimer la toux nerveuse et comment l'identifier.

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Causes et symptômes de la toux nerveuse

La toux nerveuse, contrairement à d’autres types de toux, n’est pas une conséquence d’une maladie ou d’un trouble spécifique, mais trouve son origine dans un type de problème qui affecte le système nerveux. Les facteurs qui sont considérés comme des causes communes de la toux nerveuse traversent un état de stress ou de nervosité, une anxiété ou un traumatisme émotionnel.

Ses symptômes sont faciles à identifier, mais il est important que vous sachiez comment cela se manifeste et quelles sont ses caractéristiques pour savoir s'il s'agit vraiment d'une toux nerveuse:

• C'est une toux sèche qui peut apparaître et disparaître soudainement.
• Il ne semble pas accompagné de mucus.
• Il ne survient pas en même temps que d'autres symptômes respiratoires, tels qu'essoufflement ou respiration sifflante, ou des symptômes respiratoires supplémentaires, tels que fièvre, faiblesse, manque d'appétit, etc.
• Il apparaît généralement dans les périodes de stress, de nervosité, de situations compliquées, de détresse, etc., et cesse lorsqu’il est complètement détendu, par exemple en vacances ou loin de la circonstance qui cause de l'anxiété.
• Il se produit beaucoup plus souvent la nuit et peut persister à des moments clés de la journée.
• Provoque une irritation des voies respiratoires.

Malgré cela, vous devez garder à l'esprit qu'il est essentiel de consulter un médecin si vous avez une toux persistante qui ne s'arrête pas, car un diagnostic fiable est toujours nécessaire pour déterminer la cause exacte du problème et éviter les souffrances de pathologies ou de pathologies plus graves.

Traitement de la toux nerveuse

La toux nerveuse est une réponse de l'organisme à un sentiment ou à une émotion qui est réprimé. Il est donc important de faire attention et d'initier le traitement approprié dans chaque cas. Tout d’abord, il sera nécessaire d’ identifier le facteur psychologique à l’origine du stress (stress, anxiété, nervosité, traumatisme émotionnel récent, etc.) et l’intervention d’un psychothérapeute peut être nécessaire pour aider le patient à extérioriser et à exprimer ses émotions avec pour arriver à la base du problème.

En plus des médicaments appropriés, si nécessaire, pour aider à calmer la toux, tels que médicaments antitussifs, corticostéroïdes inhalés, pastilles, etc., le médecin peut également prescrire un médicament pour traiter l'anxiété qui se cache derrière la toux nerveuse et favoriser votre détente. De même, vous devez apprendre à vous détendre physiquement et mentalement et contribuer à votre bien-être pour lutter contre la toux nerveuse; Pour cela, des mesures et des pratiques telles que les suivantes peuvent être très bénéfiques:

• Techniques de respiration: apprendre à bien respirer est essentiel à la fois pour éliminer les tensions accumulées, pour améliorer la capacité thoracique et pour permettre une absorption correcte de l'oxygène.
• Exercices de relaxation: vous pouvez mettre en pratique les exercices de relaxation pour bien dormir que nous vous montrons dans cet article, car ils vous aideront à vous concilier le sommeil, à lutter contre le stress et à améliorer l'oxygénation du sang.
• Méditation ou autres thérapies: la méditation est une pratique par laquelle on atteint un état de concentration profonde qui détend l'esprit et favorise l'élimination des tensions et des émotions négatives. En plus de cela, ce sont aussi de bonnes disciplines telles que le yoga ou le pilates.
• Activité physique: lors de l’exercice physique, sont libérées des endorphines, des hormones qui favorisent une humeur optimale et procurent une sensation de bien-être et de bonheur. C'est pourquoi la pratique régulière d'une activité physique ou la pratique d'un sport que vous aimez sont également une bonne option pour vous détendre et, par conséquent, soulager la toux nerveuse.

Remèdes naturels pour la toux nerveuse

En plus de tout ce qui précède, dans de nombreux cas, les remèdes naturels sont les meilleurs alliés pour éliminer la toux nerveuse et aider le corps à atteindre un état de relaxation profonde et à maintenir un niveau contrôlé de stress et d'anxiété. Les traitements à domicile pouvant donner de bons résultats sont les suivants:

• Mauve: calme les irritations pouvant provoquer une toux nerveuse dans les voies respiratoires et, en même temps, adoucit les cordes vocales. Nous vous conseillons de prendre une infusion de mauve la nuit, lorsque ce symptôme a tendance à s'aggraver.
• Passiflore: en plus de faciliter le passage de l'air à travers les bronches, la passiflore a des propriétés relaxantes et sédatives très puissantes. Vous pouvez le consommer en infusion, en extrait liquide ou en gélules, découvrez tous les détails dans l'article Comment prendre Passiflore.
• Thym: il s’agit de l’un des antitussifs naturels les plus utilisés en cas de toux irritative et d’infections du thorax et de la gorge. Préparez une infusion de thym en ajoutant 2 cuillères à soupe de cela dans une tasse d’eau bouillante et, lorsque vous êtes prêt, passez et ajoutez une petite cuillerée de miel.
• Fumées d'eucalyptus: les vapeurs sont idéales pour débloquer les voies respiratoires et apaiser les irritations causées par la toux. Faites bouillir quelques feuilles d'eucalyptus dans 1/2 litre d'eau et, une fois que vous l'avez retiré du feu et que vous vous assurez qu'il ne brûle pas, placez la casserole sur une surface plane et amenez votre nez dessus pour commencer à inhaler les vapeurs. ils s'en vont.

Découvrez d'autres remèdes comme ceux-ci dans l'article Comment traiter la toux avec des remèdes maison.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.