Le tabac est très nocif pour la santé. Par conséquent, quand une femme est enceinte, elle ne doit pas seulement penser à sa propre santé, mais aussi à son bébé. Gardez à l'esprit que lorsque le fœtus est enceinte, il absorbe tout ce que la mère ingère dans son corps, ainsi que la fumée de tabac, une fumée toxique qui peut nuire au développement de l'enfant. Dans cet article, nous allons vous dire comment arrêter de fumer pendant votre grossesse afin de pouvoir contrôler votre anxiété et permettre à votre enfant de grandir de manière saine.

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Avant de commencer à parler des méthodes pour arrêter de fumer, il est important que vous preniez conscience de l’importance de ce fait pour la santé de votre bébé, car le tabac affecte (et influe beaucoup) sa croissance. Voici comment le tabac affecte le fœtus :

• Accouchement prématuré : il est prouvé que les femmes qui fument pendant la grossesse ou dans des environnements où vivent d'autres fumeurs (c'est-à-dire qui sont des fumeurs passifs) courent un risque plus élevé d'accouchement prématuré ainsi que le bébé atteint du syndrome de mort subite.

• Faible poids : quand une femme fume pendant la grossesse, le placenta peut ne pas absorber tous les nutriments et, par conséquent, l'enfant naît avec un poids inférieur à la normale.

• Malformations : le tabac peut également faire naître chez l'enfant des anomalies physiques telles qu'une fente labiale, une fente palatine ou des problèmes cardiaques.

• Maladies respiratoires : en raison de la toxicité de la fumée de tabac, les enfants peuvent présenter des maladies telles que l'asthme, la bronchite, etc.

Par conséquent, il est recommandé à une femme d'arrêter de fumer dès qu'elle se rend compte qu'elle est enceinte.

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La première chose que nous vous recommandons est d’ écrire tout ce qui peut arriver à votre bébé si vous continuez à fumer. C'est une thérapie de choc qui vous aidera à chaque fois que votre corps demande une cigarette. N'oubliez pas que vous êtes enceinte et que votre dépendance peut finir par payer cher pour votre enfant. Un bon moyen de résoudre ce problème consiste à mettre le billet dans le sac. Ainsi, si vous êtes tenté d'acheter du tabac, vous vous souviendrez de toutes les raisons pour lesquelles vous ne devriez pas le faire.

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Il est également essentiel de vous débarrasser de tout ce qui a trait au tabac: cendriers, briquets, paquets de tabac, etc. Vous devez éliminer tout objet que vous avez chez vous et qui puisse vous rappeler le tabac. Pour ce faire, il est préférable que vous fixiez un jour spécifique et, à partir de là, commencez avec votre nouvelle vie et vos nouvelles habitudes parmi lesquelles le tabac n'est pas inclus.

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Une des meilleures méthodes pour arrêter de fumer est de changer les habitudes . N'oubliez pas que beaucoup de cigarettes que vous fumez pendant la journée ne sont pas des cigarettes que vous voulez vous-même mais que vous fumez par habitude ou par réflexe de votre comportement. Pensez au cigare que vous buvez en attendant le bus, par exemple, ou à cet autre que vous fumez pendant les heures de travail.

Ces cigares, plus qu'agréables, sont routiniers . Il est donc important d'essayer de rompre avec ces habitudes et, pour atténuer l'anxiété de la nicotine, de choisir de mettre dans la bouche un bâtonnet de gomme ou de cannelle qui puisse tromper votre cerveau et diminuer les fringales . Dans cet article, nous vous expliquons comment arrêter de fumer avec des bâtons de cannelle.

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Nous avons déjà dit qu'il est important de rompre avec votre routine au moment de fumer, mais il est également conseillé de ne pas y penser et de cesser de fumer, vous vous occupez de nouvelles activités et / ou d'apprentissage. Par exemple, le cigare que vous fumez tous les après-midi de retour chez vous cessera de le vouloir si, au lieu de rentrer directement chez vous, vous allez d'abord suivre un cours d'anglais, aller au gymnase ou apprendre à faire une autre activité. Le fait est que lorsque notre cerveau pense à d’autres tâches, le désir de fumer est réduit parce qu’il est «divertissant» avec d’autres choses.

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Pour réussir à arrêter de fumer pendant la grossesse, il est essentiel que vous appuyiez votre partenaire et les membres de votre famille, car ils tiendront compte de votre objectif et voudront vous aider. Donc, si votre partenaire est fumeur, essayez de ne pas fumer lorsque vous êtes devant vous ou que vous ne sentez pas le tabac; pareil avec tes amis. Il est important que vous le communiquiez à votre environnement pour vous y appuyer et pouvoir remplir votre objectif plus simplement.

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N'oubliez pas non plus que de nombreux traitements, tels que les timbres à la nicotine, le chewing-gum ou même les cigarettes électroniques, peuvent vous aider à arrêter de fumer. Ce sont des méthodes qui aident à dégager le corps de la dépendance, mais qui ne sont vraiment pas recommandées aux femmes enceintes car la nicotine continue de pénétrer dans votre corps et, par conséquent, chez le bébé.

La meilleure chose à faire est de laisser les choses à la racine et d'essayer d'atténuer l'anxiété grâce aux indications que nous venons de vous donner ou, si vous préférez, vous pouvez également opter pour ces remèdes à la maison pour arrêter de fumer qui sont naturels et sans danger pour votre santé.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.