La flatulence gazeuse ou intestinale peut causer de la douleur et des ballonnements ou un gonflement. Bien que ce problème ait tendance à se résoudre avec le temps, il est également possible de prendre certaines mesures pour les prévenir et éviter ainsi ce type de gêne.

De cette manière, il est important de suivre un régime alimentaire équilibré et de prendre en compte certaines recommandations. Nous vous recommandons donc de consulter cet article sur les moyens d’éviter les gaz ou les flatulences intestinaux.

Comment traiter la flatulence Etapes à suivre: 1

Les aliments sont l’un des facteurs les plus importants pour éviter les gaz et les flatulences: certains aliments seront plus difficiles à digérer et, par conséquent, produiront des gaz intestinaux. Donc, vous devriez éviter d'abuser des aliments tels que:

• Les légumes
• Légumes crudifères: chou, laitue, brocoli, chou de Bruxelles, etc.
• Grains, tels que le riz et le pain de grains entiers
• Céréales aux fibres
• Produits laitiers

Outre ces exemples, vous trouverez plus d'informations dans notre article sur les aliments qui produisent des flatulences. Il est également important de noter que certaines personnes souffrent de gaz en raison d'intolérances alimentaires, telles que le lactose ou le gluten, vous devez donc effectuer les tests appropriés pour écarter cette possibilité.

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Dans le même temps, il sera essentiel de réduire la consommation de boissons gazeuses et de sodas, car les distensions abdominales et les gaz dans le tractus gastro-intestinal prolifèrent. Vous pouvez les remplacer par d'autres boissons non gazeuses, telles que des jus de fruits et de l'eau.

Il est également recommandé d'éviter les chewing- gums, car ceux-ci peuvent ingérer de l'air supplémentaire et, par conséquent, générer des gaz intestinaux. Si vous voulez lutter contre la mauvaise haleine, vous pouvez choisir des bonbons à la menthe ou d'autres saveurs intenses.

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Non seulement influencera ce que nous mangeons, mais aussi la façon dont nous mangeons et c'est pourquoi il est essentiel de bien mastiquer et de prendre son temps au moment des repas. Donc, vous ne devriez pas manger pressé et il sera important de vous détendre pendant que vous mangez.

En outre, vous devrez limiter l'utilisation de pailles ou de pailles, car celles-ci introduisent également de l'air dans l'estomac, provoquant ces flatulences détestées plus tard.

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En outre, si vous souhaitez prévenir l'apparition de gaz, vous devez rester hydraté . Pour cela, il est important de boire au moins deux litres d'eau par jour. Sinon, une déshydratation ou un manque de liquide peut durcir les selles et causer de la constipation et des gaz intestinaux. Rappelez-vous que l'hydratation est essentielle à la fois à l'extérieur et à l'intérieur du corps.

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D'autre part, il sera essentiel de faire de l'exercice physique au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes. Et cela aidera à augmenter les contractions intestinales et à soulager la constipation; Ainsi, en plus d'aller à la gym, vous pouvez opter pour des activités physiques telles que la marche et la course ou pratiquer un sport que vous aimez, individuellement ou en groupe.

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Vous pouvez également essayer de prendre des infusions à base de plantes médicinales qui aident à éviter et à améliorer les gaz qui s'accumulent dans notre estomac et / ou dans notre intestin. Ainsi, parmi eux se distinguent:

• Camomille
• Anis
• Fenouil
• Menthe

Dans le même temps, vous pouvez consulter notre article sur les meilleures perfusions de gaz et découvrir les informations complètes.

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Dans certains cas, il est nécessaire d’initier un traitement pharmacologique permettant de prévenir la prolifération des gaz, toujours sous prescription médicale. Ainsi, une fois que votre médecin a effectué une exploration et établi le diagnostic approprié, vous pouvez déterminer que vous avez besoin d'un type de médicament pour lutter contre ces inconforts.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Consultez votre médecin en cas de persistance de la flatulence.
• Suivez un régime alimentaire sain et équilibré.