La grossesse est une étape très importante dans la vie d'une femme. Au cours de ces mois, les soins personnels doivent être extrêmes, y compris le premier trimestre de la grossesse. Pour connaître en détail les soins qui assurent la santé de votre mère et de votre bébé, nous expliquons en .com comment prendre soin de vous pendant le premier trimestre de votre grossesse . Avec eux, vous passerez par cette étape de manière beaucoup plus agréable et éviterez les problèmes inutiles.

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Nourriture

Au cours du premier trimestre ne devrait pas trop changer l'habitude de nourrir une femme en bonne santé. Cependant, au cours de ces mois, il est recommandé de manger cinq fois par jour en utilisant une base d’alimentation en glucides.

Il est très important qu'au cours de ces premières semaines de grossesse, consommez au moins un demi-litre de lait par jour et buvez beaucoup d'eau pour éviter les problèmes de constipation.

De même, si vous n'êtes pas immunisé contre le toxoplasme, évitez de manger des saucisses et de la viande crue. En parallèle, veillez à bien laver les fruits et les légumes que vous allez manger.

Tabac et alcool

L'usage du tabac, bien que non interdit, est découragé pendant la grossesse, surtout au début. N'oubliez pas que différentes études ont confirmé le lien entre le tabagisme et l'insuffisance pondérale chez les enfants à la naissance.

Quelque chose de similaire se produit avec la consommation d' alcool, ce qui ne sera pas recommandé non plus. En effet, la quantité d’alcool contenant un verre ou un aliment peut traverser le placenta et atteindre le fœtus.

Exercice physique

Les avantages de l'exercice physique au cours du premier trimestre de la grossesse sont prouvés, bien que de nombreux mythes affirment qu'il faut réduire l'activité au cours des premières semaines.

Il est donc intéressant que vous vous entraîniez au moins trois fois par semaine pendant une demi-heure. Bien qu'ils cessent de recommander des sports soumis à des vibrations ou à des surcharges, ils vous conseilleront de faire des promenades, du vélo et, fondamentalement, de la natation.

Travail et voyage

Les trois premiers mois sont souvent inconfortables pour beaucoup de femmes. Cependant, maintenir votre rythme de travail et de déplacement n’est pas interdit, au contraire, cela vous aidera à récupérer de votre inconfort. Cela ne sera pas possible si votre grossesse est risquée ou à haut risque.

Soins personnels

Il est également important que, dans les premiers mois de la grossesse, développiez une habitude de soins personnels plus intense que lorsque vous n'étiez pas enceinte. Ainsi, en raison de l'augmentation de la transpiration, il est recommandé d'augmenter la fréquence de vos bains ou de vos douches.

De la même manière, il vous est également conseillé de prendre des mesures d'hygiène dentaire appropriées . Il est donc conseillé de se brosser les dents plusieurs fois par jour et de consulter le dentiste au moins une fois pendant cette période.

Enfin, il est intéressant que vous preniez soin de votre épilation pendant le premier trimestre de la grossesse, surtout si elle est faite avec de la cire chaude. Remplacez-le car il est plus que probable que les vergetures apparaissent.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.