La constipation pendant la grossesse est l’un des symptômes les plus courants au cours des neuf mois de la grossesse. Fondamentalement, cela est dû à l'augmentation de l'hormone progestérone, qui affecte la bonne mobilité intestinale. En outre, comme il est logique, la croissance du bébé dans l'utérus exerce une pression sur le rectum, ce qui provoque également la constipation pendant la grossesse . Ci-dessous, nous expliquons une série d'instructions pour minimiser la constipation pendant la grossesse.

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Un régime très riche en légumes, fruits, fruits avec leur peau. La peau a un très bon effet sur la constipation pendant la grossesse.

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Mangez des grains entiers, du pain à grains entiers, du riz brun mais pas du pain blanc, car il a l'effet inverse. Ils sont très riches en produits à base de fibres.

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Limitez la consommation de riz, car il s'agit d'un aliment astringent. Si vous le consommez, il est préférable de le faire accompagné de légumes, en salade ou associé à des légumineuses.

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Un jus de fruit avec de l'huile de canola préparé avec trois ou quatre figues que l'on laisse tremper dans l'eau pendant six heures. Ce jus est très bon pour réduire la constipation pendant la grossesse.

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Buvez beaucoup de liquides, de 1 à 5 litres par jour (environ 6 à 8 verres) pouvant être à la fois de l’eau et des infusions douces, des bouillons de légumes, des jus naturels (avec pulpe) ...

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Un kiwi, du jus d'orange ou des prunes séchées réhydratées à jeun.

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Boire du café seul ou un verre d'eau tiède sur un estomac vide aide à réduire la constipation pendant la grossesse.

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Prenez la compote de pommes et les pruneaux le matin.

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Ajoutez du son d'avoine aux yaourts.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Si la constipation devient grave pendant la grossesse, il est très important que vous consultiez votre médecin.