L'acidité est un sentiment de ressentiment qui s'étend généralement de la partie inférieure du sternum à la partie inférieure de la gorge. Les femmes enceintes ont généralement des épisodes de brûlures d’estomac dues aux changements hormonaux et physiques qui se produisent dans leur corps. En .com, nous expliquons comment soulager l'acidité pendant la grossesse afin de réduire cet inconfort le plus rapidement possible.

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Ne vous couchez pas juste après le repas afin de ne pas favoriser l'apparition d'un reflux gastro-oesophagien . Nous recommandons d'attendre environ 2 heures pour éviter les brûlures d'estomac.

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Quand vous allez vous coucher, essayez de garder la tête surélevée d’au moins 15 centimètres. Vous pouvez placer du bois ou un support sous le lit pour surélever la partie supérieure à cette hauteur. De cette façon, tout le contenu gastrique reste dans l'estomac. Si vous essayez de mettre un oreiller pour qu'il se lève, il ne prendra pas effet car cette position causera beaucoup de pression abdominale. C'est un moyen simple de soulager les brûlures d'estomac.

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Après avoir mangé, interdit de se baisser! Cette position contribue aux brûlures d'estomac, il est donc conseillé d'éviter les mouvements brusques après les repas.

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Mangez une petite quantité de nourriture et plus souvent. Applique la règle des 5 ou 6 repas par jour incluant les légumes, les légumineuses, les produits laitiers, les céréales et leurs dérivés.

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Pour soulager les brûlures d'estomac pendant la grossesse, évitez de manger les aliments suivants: vinaigre, mets épicés ou condiments épicés, agrumes, jus de tomates, café, thé, boissons sucrées, aliments frits et infusions mentholées. Ces aliments, boissons et condiments aident à retarder la vidange gastrique et à augmenter l'acidité chez les femmes enceintes. Oubliez "manger pour deux"!

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Enfin, essayez d’inclure dans votre alimentation des aliments riches en acide folique: banane, légumes à feuilles vertes, légumineuses, céréales, bière sans alcool, calcium et fer.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Si vos symptômes persistent: consultez votre médecin spécialiste.