La grossesse est une étape dans laquelle la femme est soumise à de nombreux changements, en particulier de type hormonal, ce qui entraîne certains changements dans leur caractère et également dans leur sommeil. En fait, il y a des femmes enceintes qui disent avoir beaucoup plus de sommeil et mieux dormir, alors que d'autres ont des épisodes d'insomnie ou reconnaissent qu'elles ne dorment pas bien.

À ces changements produits par la période de gestation, il faut ajouter le fait que beaucoup de femmes doivent changer la position dans laquelle elles dorment habituellement afin de ne pas nuire au bébé et que leur propre santé ne soit pas menacée. Il est habituel de demander quelle est la meilleure posture pour rester au lit, ce qui soulève encore plus de doutes quand il s'agit de dormir à plat ventre, car ce n'est pas toujours la meilleure option. Nous allons vous donner quelques directives afin que vous sachiez s'il est dangereux de dormir sur le ventre pendant la grossesse .

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Dormir à plat ventre pendant la grossesse au premier trimestre

Il y a beaucoup de femmes qui dorment sur le ventre. Une position qu'ils abandonnent généralement lorsqu'ils tombent enceintes de peur de faire mal au bébé. Cependant, cette position n’est pas préjudiciable en soi, même s’il est toujours conseillé de consulter le médecin pour évaluer cette possibilité et peut donner les directives les plus appropriées à chaque femme enceinte.

La plupart des professionnels s'accordent à dire qu'il n'est pas mauvais de dormir sur le ventre pendant la grossesse, ni pour la mère ni pour le bébé. En fait, dans les premiers mois de la grossesse, il n’ya généralement aucune contre-indication à ce que vous dormiez dans cette position, si c’est dans ce sens que vous conciliez mieux le rêve et notiez que vous vous reposez davantage.

Dormir face cachée pendant la grossesse aux deuxième et troisième trimestres

Au fur et à mesure que la grossesse avance, la situation peut changer. En général, cette position n'est pas contre-indiquée, bien que ce soit dans les derniers mois de la grossesse. La seule chose qui se passe est que, à mesure que le tripita augmente, vous pouvez être assez mal à l' aise dans cette position. Cela signifie que, souvent, les femmes arrêtent de dormir sur le ventre pendant la grossesse car pour beaucoup, cela devient impossible car elles ne se sentent pas bien au lit. Ce changement de position se produit aussi inconsciemment, car même si le médecin vous a dit que vous pouvez dormir ainsi, la protection du bébé et la crainte de le blesser involontairement prévalent toujours dans son esprit.

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Comment éviter les risques de dormir sur le ventre pendant la grossesse

Si vous avez décidé de dormir sur le ventre pendant que vous êtes enceinte et que vous vous sentez à l'aise, il existe un certain nombre de directives qui peuvent vous aider à mieux vous reposer pendant la nuit.

• Si vous vous endormez pendant plusieurs heures, il peut être conseillé de changer de posture plusieurs fois par nuit pour que vos extrémités ne s'endorment pas et que vous ne ressentiez pas de gêne dans la colonne vertébrale. Cependant, si vous êtes vraiment à l'aise, vous n'êtes pas obligé de le faire.
• Dans les cas où vous ne vous sentez pas très à l'aise dans cette position parce que le tripita a déjà beaucoup grandi, vous pouvez utiliser des oreillers qui vous aident à dormir sur le ventre . Ce sont des oreillers vendus dans ces magasins d'articles pour femmes enceintes et pour bébés. La vérité est que certains ressemblent à de petits tapis. La particularité est qu’ils ont un trou ou un creux au centre où vous pouvez placer le ventre de façon à ce qu’il ne touche pas le matelas et que vous n’exerciez aucune pression sur celui-ci. De plus, le fait d'être soulevé par le reste des côtés vous aide à maintenir une position correcte de la colonne.

L’avantage de ces oreillers ou de ces nattes est que vous pouvez les placer facilement sur le lit ou sur d’autres surfaces bien fixées pour vous reposer ou effectuer certaines activités, telles que la lecture d’un livre. Vous voudrez peut-être aussi savoir comment mieux dormir pendant la grossesse.

Pouvez-vous dormir sur le dos pendant votre grossesse?

Pendant les premiers mois de la grossesse, vous pouvez dormir sans problème dans n’importe quelle position. Cependant, au fur et à mesure que la grossesse avance et, surtout ces derniers mois, il est préférable de ne jamais dormir sur le dos . La clé est que vous aurez plus de maux de dos parce que l’utérus a déjà plus de poids en raison de la taille du bébé et des liquides et vous remarquerez, par conséquent, plus de pression dans la région.

Mais aussi, dormir sur le dos peut devenir dangereux pendant la grossesse, car la veine cave inférieure est pressée, ce qui est responsable du transport du sang des jambes vers le cœur. De cette façon, si cette veine est comprimée fréquemment, il est possible que vous voyiez des problèmes de circulation, respiratoires et même digestifs.

Un syndrome d'hypotension en supination apparaît généralement, ce qui est plus fréquent après le deuxième trimestre de la grossesse. Ses principaux symptômes sont les vertiges, la transpiration, la tachycardie ou les nausées, entre autres, qui s’améliorent lors du changement de position au lit.

Ce sont des conseils que nous vous donnons sur le fait de ne pas dormir sur le ventre lorsque vous êtes enceinte. Cependant, nous vous rappelons de toujours consulter votre médecin pour lui indiquer la position la plus appropriée et clarifier vos craintes de savoir si le bébé est blessé ou non. Vous pouvez également être intéressé par des positions pour dormir pendant la grossesse.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.