Beaucoup de gens ont une mauvaise circulation sanguine dans les pieds et les chevilles, ce qui provoque le gonflement de ces zones. Certains facteurs peuvent contribuer à cette condition. C'est le cas de l'hypertension artérielle, des maladies cardiaques ou du diabète. Vous pouvez faire certaines choses pour augmenter la circulation dans les pieds et les chevilles . Ces méthodes sont assez simples et peuvent réduire l'inflammation qui accompagne une mauvaise circulation.

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Élevez les pieds . En position couchée, mettez des coussins ou des oreillers sous vos pieds pour les élever et augmenter la circulation cardiaque.

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Rester actif La marche est un bon moyen d’augmenter la circulation dans les pieds et les chevilles, alors essayez de vous promener tous les jours. Si vous restez debout toute la journée au travail, vous pouvez essayer de vous mettre à l’aise ou même d’essayer des choses comme bouger les orteils. Ces activités aident la circulation.

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Portez des chaussettes amples. Des chaussettes serrées peuvent couper la circulation et provoquer une inflammation.

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Asseyez-vous avec vos jambes décroisées . Croiser les jambes peut restreindre la circulation sanguine. Soyez donc toujours conscient de ce que vous ressentez. Rappelez-vous de vous asseoir sans vous croiser les jambes.

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Portez des bas de soutien . Ces chaussettes sont conçues de manière à aider le sang à circuler de la jambe au coeur.

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Masser les jambes . Effectuer un massage doux avec des mouvements ascendants. Cela aide à améliorer la circulation en dirigeant le sang des veines vers le cœur.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Consultez toujours votre médecin si vous avez des problèmes d'inflammation ou de circulation.