Le maintien du taux de cholestérol dans les limites considérées comme normales est essentiel pour jouir d'une bonne santé cardiaque et d'une excellente qualité de vie. Et c’est que le fait d’avoir un taux élevé de mauvais cholestérol dans le sang comporte de nombreux risques. Il est donc essentiel de mener une vie saine et, surtout, de faire attention à ce que nous mangeons tous les jours. La nourriture a un rôle fondamental à jouer dans la lutte contre le cholestérol, il faut donc donner la priorité aux ingrédients qui favorisent sa réduction. Plus précisément, dans cet article, nous vous montrons quels sont les meilleurs fruits pour réduire le cholestérol .
Fruits pour réduire le cholestérol: pomme
Consommer une ou deux pommes par jour apporte beaucoup plus d'avantages pour la santé qu'on ne peut l'imaginer. Des études scientifiques ont montré que c’est l’un des meilleurs fruits existants pour réduire le cholestérol car, en plus de réduire le mauvais cholestérol (LDL), il favorise l’augmentation du bon cholestérol (HDL). Et pas seulement cela, il exerce une action cardioprotectrice tout en maintenant une bonne santé cardiaque, agit contre les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire et est un excellent diurétique naturel. Comme vous le voyez, il existe de nombreuses raisons d'inclure ce fruit délicieux dans votre alimentation et de commencer à en remarquer les bienfaits.
Fruits pour réduire le cholestérol: agrumes
Les agrumes tels que l’orange, le citron, le pamplemousse et la mandarine sont également indiqués pour réduire les taux de mauvais cholestérol dans le sang. C’est grâce à sa teneur en vitamine C, qui force le foie à convertir le cholestérol en acides biliaires, à aider les artères à ne pas boucher les artères, à favoriser l’élasticité, à améliorer la circulation sanguine et à prévenir les souffrances de la peau. problèmes cardiaques. Si le goût acide vous empêche de consommer directement ces aliments, n'hésitez pas à préparer des jus délicieux si vous préférez.
Fruits pour réduire le cholestérol: raisins
Si vous aimez les raisins, vous avez de la chance car ils contiennent des propriétés importantes pour réduire et contrôler le cholestérol . Ils se distinguent par leur teneur élevée en flavonoïdes qui, dans le corps, aident à améliorer la circulation sanguine, à réduire le risque de formation de caillots sanguins et à prévenir les maladies du cœur.
Fruits pour réduire le cholestérol: grenade
Lorsque vous avez des taux élevés de cholestérol dans le sang, prendre une grenade ou un jus de grenade par jour peut aider à les réduire et à prévenir l’accumulation de cholestérol dans les artères en les empêchant de se boucher. Outre son contenu exceptionnel en polyphénols et en antioxydants, il constitue un fruit idéal pour protéger la santé cardiaque . Et si votre poids vous inquiète, sachez que la grenade est très pauvre en calories et qu’elle contribue même à éviter la rétention d'eau.
Fruits pour réduire le cholestérol: le kiwi
Si vous souhaitez garder votre taux de cholestérol aux abois, le kiwi est un fruit à ne pas manquer dans votre alimentation quotidienne. Le fait de contenir de la pectine aide à réduire et à réguler le taux de cholestérol dans le sang et à l’empêcher de l’absorber dans l’intestin. Il est également indiqué pour améliorer le transit intestinal, favoriser la digestion et prévenir l'oxydation des cellules, car il s'agit d'un antioxydant puissant.
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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