Les vitamines, les minéraux et les suppléments à base de plantes complètent un mode de vie sain. Avec autant de suppléments sur le marché, il est difficile de comprendre ceux dont vous avez réellement besoin. Vous pouvez également avoir des difficultés à séparer les données des informations en fonction d'opinions personnelles et de spéculations. Les informations proviennent de toutes les directions, y compris des amis et de la famille. Les magasins de vitamines et les sites Web affirment que sans informations fiables, vous risquez de prendre des suppléments inutiles ou de vous exposer à des risques inattendus. Les professionnels de la santé et les publications accréditées peuvent vous aider à en apprendre davantage sur les vitamines, les minéraux et les suppléments à base de plantes.

Vous pouvez également être intéressé par: Avantages et propriétés des suppléments de multivitamines Étapes à suivre: 1

Parlez à votre médecin avant de commencer tout supplément . Il sait de quels nutriments il a besoin. Vous devez être particulièrement prudent si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous avez une maladie chronique ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance.

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Parlez au pharmacien. Les pharmaciens peuvent vous parler des compléments alimentaires qui pourraient vous être bénéfiques. Ils peuvent également vous informer des effets secondaires et des interactions négatives si vous prenez des médicaments pour l'hypertension, les maladies cardiaques, le diabète et les problèmes digestifs. Ils peuvent vous dire s'il existe des différences importantes entre les marques de vitamines et de suppléments à base de plantes.

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Visitez une clinique de médecine alternative. De nombreuses cliniques de médecine alternative organisent des séminaires et des cours sur les vitamines, les minéraux et les suppléments à base de plantes. Plusieurs offrent même des programmes dans lesquels vous obtenez une certification en médecine alternative.

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Utilisez des sites Web fiables. Recherchez des informations en ligne soutenues par plus d'une étude de recherche et des articles écrits par des personnes certifiées.

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Lire des livres. Lorsque vous recherchez des livres sur la médecine naturelle, étudiez les antécédents de l'auteur.

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Prendre un cours Les universités proposent des cours contenant des informations sur les vitamines, les minéraux et les suppléments à base de plantes. Vous recevez des instructions détaillées pour l’installation et les composants chimiques de ces suppléments. Les cours traitent également des avantages et des réactions allergiques de la prise de suppléments.

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Si vous n'avez pas le temps de suivre des cours dans une école, vous pouvez suivre des cours à la maison sur la médecine alternative.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.