Voulez-vous porter une peau bronzée ? Ensuite, vous devrez ajouter à votre régime alimentaire des aliments riches en carotènes, un nutriment responsable de la couleur caractéristique de certains ingrédients de ton orange et qui, en outre, est un précurseur de la vitamine A. Par conséquent, ce type d’aliment modifier le ton de notre peau doit également la protéger des radicaux libres de l'environnement. Dans cet article, nous vous dévoilons les aliments riches en carotènes afin que vous sachiez quels sont les meilleurs pour que votre bronzage dure plus longtemps.

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Les carottes

En règle générale, les aliments riches en carotènes sont ceux qui ont une couleur orange, jaunâtre ou brillante. Par conséquent, la carotte est l’un des plus riches en ce nutriment et, par conséquent, l’un des meilleurs pour porter la peau bronzée plus longtemps. C’est la raison pour laquelle il est conseillé d’utiliser une lotion à la carotte si vous souhaitez que l’obscurité s’obscurcisse rapidement. Dans cet article, nous vous expliquons comment obtenir un bronzage rapide.

Épinards, bette à carde et légumes à feuilles vertes

Les épinards sont également riches en carotènes et sont donc fortement recommandés pour protéger votre peau lorsque vous l'exposez au soleil. Mais pas seulement les épinards, mais tout autre légume qui a la feuille verte, donc, si vous ajoutez des épinards, des bettes ou tout autre légume, vous obtiendrez un brun plus beau et, en plus, vous rendrez votre peau plus saine et protégée. . Dans cet article, nous vous expliquons quels sont les avantages des épinards.

Piment rouge

C'est un autre ingrédient qui a une teinte très colorée, en raison de sa teneur élevée en carotènes . Par conséquent, introduisez régulièrement des poivrons rouges dans votre alimentation, qu'ils soient bouillis, cuits au four ou crus, rendront votre peau plus sombre et protégée des rayons UVA du soleil.

Abricots

Ce fruit est également très riche en carotènes et ceci est facilement détectable dans la couleur particulière qu’il présente. En ajoutant des abricots à votre alimentation, vous bénéficierez des propriétés des carotènes qui, comme nous l'avons dit, maintiennent votre peau en bonne santé, à l'abri des agents antioxydants, et bronzent rapidement.

Des tomates

Comme les poivrons rouges, les tomates sont une excellente source de carotènes qui maintiennent la santé de votre peau en parfait état. Vous n'avez pas besoin de le prendre cru si vous ne l'aimez pas, vous pouvez parfaitement le consommer écrasé ou frit, mais, il est vrai, ce type de nourriture est plus efficace si vous le consommez le plus naturellement possible.

Patates douces ou patates

Les patates douces ou les pommes de terre sont aussi des aliments riches en carotènes, comme le montre leur peau. Pour manger sainement, il est recommandé de consommer ces ingrédients cuits à la vapeur ou au four et de ne pas consommer plus de calories que le corps n'en a besoin.

Avantages des carotènes

En général, les caroténoïdes présents dans ces aliments sont orange, rouge ou vert. Par conséquent, tout ingrédient doté de cette nuance sans danger qui contient ce nutriment est si bon pour la santé de notre peau.

Les avantages d’une consommation régulière de caroténoïdes sont les suivants:

• Un teint plus bronzé sans avoir à passer de nombreuses heures à rôtir au soleil.

• Plus de vitamine A dans notre corps, car les carotènes sont des précurseurs de cette vitamine qui aide à éliminer les radicaux libres .

• Il contribue également à une meilleure santé de nos cheveux et de nos yeux grâce à la vitamine A.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.