La poire est un fruit typique de la région méditerranéenne et d'autres régions tempérées, déjà répandu dans le monde entier. Nous pouvons les trouver sur le marché pendant la majeure partie de l'année, bien que ce soit un fruit d'hiver . Il existe de nombreuses variétés de poires de différentes textures, tailles, saveurs et couleurs. Sa teneur en eau élevée est l'une de ses qualités les plus remarquables, mais la poire possède de nombreuses autres propriétés . Si vous voulez tout savoir sur ce fruit, ne manquez pas cet article sur les avantages des poires.

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Les poires conviennent bien aux régimes amaigrissants en raison de la grande quantité d’eau qu’elles contiennent (entre 80 et 85%), ainsi que du peu de calories qu’elles apportent. De plus, c'est un fruit parfait pour réduire la quantité de nourriture que vous consommez habituellement tout au long de la journée, car ils fournissent un effet rassasiant réduisant ainsi l'appétit.

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C'est aussi un fruit à haute teneur en fibres, qui aide à maintenir le sentiment de plénitude et effectue une action nettoyante de l'organisme. Il régule également le transit intestinal et facilite le passage des aliments dans l'intestin, ce qui est essentiel pour éviter des conditions telles que la constipation.

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Les poires sont recommandées aux personnes ayant un taux de sucre élevé dans le sang, car elles ont un effet régulateur sur ces niveaux.

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En raison de leur faible teneur en sodium et en hydrates de carbone, riches en potassium, les poires sont fortement recommandées pour le diabète, l'hypertension artérielle ou les maladies cardiovasculaires . De plus, ils favorisent le bon écoulement du sang vers tous les organes internes, en les oxygénant et en assurant leur excellent fonctionnement.

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De plus, c'est un fruit riche en diverses vitamines telles que A, B1, B2 C et E, ainsi qu'une source d' acide folique et de fer, ce dernier étant indiqué pour renforcer les globules rouges et prévenir l'anémie, un mal commun qui peut causer des symptômes tels que fatigue, pâleur, difficulté à respirer correctement, etc.

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D'autre part, sa teneur élevée en pectine et en antioxydants en fait un excellent allié pour réduire les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang et augmenter les niveaux de bon cholestérol ou de HDL. Prendre un jus de poire par jour est une option très saine et idéale pour absorber l'excès de cholestérol et favoriser le nettoyage du corps.

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Malgré la faible puissance, les glucides contenus dans la poire rendent ce fruit énergique, indiqué particulièrement pour les sportifs, car les glucides sont une assimilation lente.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.