Depuis que nous sommes petits, nous avons entendu dire que les fruits sont bénéfiques pour notre santé et que nous devrions les intégrer à notre alimentation. De la pyramide alimentaire à n'importe quel nutritionniste, tout le monde s'accorde pour dire qu'il s'agit d'un groupe d'aliments nécessaire et sain, mais ils nous disent rarement exactement ce qui rend les fruits si importants pour notre corps. En .com, nous expliquons quels sont les avantages des fruits et pourquoi ils sont nécessaires à l'organisme.

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Les fruits se situent au deuxième niveau de la pyramide alimentaire, ce qui indique qu'ils constituent un groupe d'aliments très importants que nous devons intégrer à notre alimentation en consommant idéalement entre deux et trois portions par jour.

L'un des premiers avantages des fruits est la quantité de vitamines qui contribuent à notre corps, y compris la vitamine C, qui contribue à augmenter les défenses et favorise la guérison de la peau ou la vitamine A qui maintient nos os, nos dents et nos os en bonne santé. vision,

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En raison de leur teneur élevée en vitamine C, les fruits sont une excellente source d'antioxydants pour notre corps, ce qui nous aide à lutter contre les radicaux libres qui vieillissent nos cellules et sont à l'origine de maladies telles que le cancer.

C'est pourquoi une bonne alimentation en fruits peut aider à prévenir de nombreuses maladies, y compris le cancer.

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Un autre avantage des fruits est leur apport en fibres, qui se trouve principalement dans leur peau. Cela nous aide à réguler le transit intestinal et à maintenir des taux optimaux de cholestérol dans le sang, au bénéfice de la santé cardiovasculaire.

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Les fruits sont un excellent moyen de fournir des liquides à notre corps au-delà de l'eau, en étant d'excellents diurétiques qui nous aident à prévenir la rétention de liquides. Ils constituent également une bonne alternative pour consommer des aliments sucrés sans nuire à notre corps, comme dans le cas des biscuits ou des pâtisseries.

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Toutes ces raisons sont la raison pour laquelle ils répètent toujours que manger des fruits est bon pour la santé. C'est pourquoi nous vous invitons à les intégrer à votre alimentation et à en profiter pleinement.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.