Aimez-vous manger un bon sandwich pour le dîner ? Vous devez savoir que les glucides tels que le pain ne sont pas autorisés pendant la nuit car ils fournissent une grande quantité d'énergie qui, s'ils ne sont pas consommés, finira par être stockée dans notre corps sous forme de graisse saturée. Donc, si vous voulez goûter aux joies d'un sandwich la nuit mais sans que votre corps en souffre le moins, vous pouvez essayer l'une des recettes les plus en vogue aujourd'hui: des sandwichs sans pain!
Bien qu’à priori semble impossible, la vérité est qu’il existe de nombreuses façons de savourer ce plat délicieux sans fournir à notre corps un excès de calories qu’il ne peut pas métaboliser. En outre, ce sont des recettes parfaites pour les personnes suivant le régime paléo qui, entre autres choses, interdisent la consommation de produits transformés tels que la farine. Prenez donc note et apprenez à faire un sandwich sans pain avec les 7 propositions ci-dessous. Bon et sain bénéfice!
Sandwich au concombre
Une des manières les plus simples de faire un sandwich sans pain est de tirer parti de la forme du concombre pour créer nos meilleurs supports pour les ingrédients que nous allons inclure dans le sandwich que nous allons préparer.
Pour cela, il nous suffit de prendre un concombre de taille moyenne ou grosse (en fonction de notre faim), de le nettoyer soigneusement, puis, si nous le voulons, nous pouvons le peler pour ne garder que la viande (il peut également être pris avec la peau à tout moment). quand vous le nettoyez bien).
Une fois prêt, vous devrez couper le concombre en deux et le vider à l'intérieur pour pouvoir y placer la nourriture. Une fois prêt, il vous suffit de préparer votre sandwich avec ce que vous voulez: jambon, tomate, laitue, thon, fromage, tout ce que vous pouvez en penser!
Collations à grandes feuilles de laitue
Vous pouvez également opter pour un sandwich à la mer sain composé de grandes feuilles de laitue au lieu de pain. C'est une alternative délicieuse et très légère pouvant contenir des ingrédients chauds et froids.
Pour faire ce sandwich, vous ne devez prendre que deux morceaux de laitue assez gros ou, au moins, assez pour contenir la nourriture que vous voulez prendre. Une fois choisi, lavez-les soigneusement et insérez les ingrédients de votre sandwich à l'intérieur. Si vous voulez donner plus de stabilité à la recette, il vous suffira de lui donner une ou deux baguettes pour qu'elle ne soit pas démantelée au premier changement.
Sandwich sans pain et au gratin
Nous allons maintenant proposer une autre recette délicieuse mais qui ne convient que pour les passionnés de fromage. Il s'agit de remplacer le pain dans le sandwich par du gratin au fromage, non fondu, car il durcira et peut servir parfaitement comme s'il s'agissait de pain. Si vous voulez prendre soin de votre ligne, nous recommandons que le fromage soit écrémé à 0%, afin de réduire son gras.
Pour préparer ce sandwich original sans pain, vous devez couper une portion épaisse de fromage (au choix) en vous assurant qu'il est rectangulaire, carré ou rond, en fonction du type de sandwich que vous souhaitez préparer. Une fois que vous l'avez coupé, nous vous recommandons de le remplir avec les ingrédients de votre choix (pensez qu'il s'agira d'un plat chaud afin de pouvoir inclure différentes viandes comme des hamburgers, une poitrine de poulet, etc.).
Une fois assemblé, il vous suffira de préchauffer le four pendant 5 minutes, puis de mettre le sandwich en mode gril pour qu'il soit gratiné sans les deux côtés. Au bout de 3 minutes environ, le fromage sera prêt et vous pourrez donc éteindre le four. Laissez-le refroidir un peu avant de le manger car vous pourriez vous brûler.
Sandwich aux champignons
Le prochain sandwich que nous proposons est également une option parfaite pour réduire le pain dans votre alimentation sans renoncer à un plat aussi délicieux que les sandwichs. Mais, à cette occasion, la taille de notre recette sera précédée de la taille du champignon que nous avons choisi. Nous vous recommandons donc, si vous avez très faim, choisissez-en un qui soit assez gros ou préparez deux petits sandwichs pour le repas. ton appétit Le champignon que vous pouvez utiliser comme couverture pour votre sandwich peut être votre choix.
Pour préparer ce plat original, la première chose à faire est de cuire le champignon, pour ce faire, il faudra couper le rabito et le vider à l'intérieur de manière à ne laisser que le capot du champignon. Ensuite, nous devrons le passer à travers la plaque chauffante pour le cuire et que ce n’est pas cru; Dès que vous l'avez préparé, il vous suffit d'assembler votre sandwich avec les ingrédients que vous préférez à l'intérieur.
Un conseil: les champignons ont tendance à avoir une texture douce et visqueuse. Pour mieux les combiner avec le reste des ingrédients, nous vous recommandons de les passer au grill ou au grille-pain pour obtenir un résultat plus croustillant et délicieux.
Avec du jambon ou de la dinde
Le prochain sandwich sans pain que nous proposons est très facile à préparer et peut être pris froid ou chaud, en fonction des ingrédients que vous mettez à l'intérieur. Il s'agit d'utiliser des tranches de jambon ou de dinde comme s'il s'agissait de fajitas et, par conséquent, de savourer un plat sain et faible en gras.
Si vous souhaitez ajouter du fromage, du poivre et du thon à l'intérieur, nous vous recommandons de le laisser au micro-ondes pendant 20 secondes à puissance maximale pour que le fromage fonde un peu si le sandwich est démonté. si vous voulez la remplir de salade et de légumes froids, vous devrez simplement placer les ingrédients à l'intérieur de la tranche, puis la retourner pour qu'elle reste roulée. Facile et génial!
Sandwich aux aubergines
Les aubergines peuvent également servir de base à une délicieuse collation saine et hypocalorique . La viande de ce légume est épaisse et dure, éléments optimaux pour que notre recette ne soit pas démantelée et puisse contenir des ingrédients de toutes sortes. Pour préparer les aubergines, il suffit de les laver, de les éplucher puis de les couper en feuilles épaisses qui serviront de support à notre assiette.
Maintenant, pour les faire cuire, il suffit de les faire griller , c’est-à-dire que nous allons mettre un filet d’huile dans une casserole et que, quand il fait chaud, nous ajouterons les tranches d’aubergine qui leur permettront de cuire des deux côtés; Quand ils seront prêts, nous les éloignerons du feu, les laisser refroidir un peu, et nous n'aurons plus qu'à monter notre sandwich. Facile, rapide et délicieux!
Sandwich à la tomate au lieu du pain
Et pour finir, nous allons proposer un autre plat idéal pour arrêter de manger du pain la nuit ou pendant votre régime. Il s’agit de profiter de la salade de tomates pour préparer un délicieux sandwich chaud et froid. Vous devez savoir que la taille de votre recette dépendra totalement de la taille de la tomate et, bien sûr, nous devrions totalement éliminer les tomates cerises car elles ne sont pas de la taille dont nous avons besoin pour élaborer notre recette.
Donc, pour pouvoir préparer ce sandwich original, il suffit de bien laver la tomate, de la couper en deux et de la placer entre les ingrédients souhaités. Si nous choisissons de préparer la plaque de l’image, sachez que le fromage et le hamburger doivent être cuits séparément car, si nous chauffons la tomate, elle peut ramollir et, par conséquent, la plaque peut être désassemblée.
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