Voulez-vous perdre du poids de manière saine et naturelle? Alors le fenouil peut être votre meilleur allié, à condition de suivre un régime équilibré et de faire de l'exercice. Cette plante originaire des régions méditerranéennes est considérée comme un excellent remède digestif naturel, dépuratif et rassasiant. Par conséquent, et pour d’autres propriétés bénéfiques de cette plante, il est recommandé comme complément idéal pour réduire certaines tailles si nous souffrons de rétention d’eau et d’accumulation de graisse.

Si vous voulez savoir comment utiliser cette plante pour atteindre votre objectif, faites attention à cet article dans lequel nous expliquons les propriétés de cette plante, comment préparer le thé au fenouil pour perdre du poids étape par étape et quelles sont ses contre-indications.

Comment perdre du poids avec le fenouil

Propriétés du fenouil pour maigrir

Si vous vous êtes déjà demandé à quoi sert le fenouil, sachez qu'en médecine traditionnelle, il a été utilisé comme remède à la maison pour divers aspects de la santé et qu'il est également très populaire dans la cuisine méditerranéenne. Cette plante est bonne pour notre métabolisme, pour réduire l'anxiété à manger et vous pouvez même augmenter le buste avec du fenouil et également l'utiliser pour traiter la mauvaise haleine.

Il est de plus en plus utilisé pour nous aider à éliminer les liquides et à réduire les graisses, réduisant ainsi le volume de notre corps, en particulier lorsqu’il est utilisé en infusion. Alors, quelle est l'utilisation de fenouil en infusion ?, Ensuite, pour traiter les problèmes digestifs de manière naturelle et directe et, en outre, pour renforcer les traitements médicaux, les régimes et l'exercice pour perdre du poids.

Cette plante est principalement composée de fibres, de potassium, de magnésium, de calcium, d'iode, d'arginine, d'acide glycolique, d'acide chlorogénique, d'acide caféique et contient beaucoup de vitamines C et B3. Merci à cette composition, il existe de nombreuses propriétés de fenouil pour la santé et, bien sûr, pour perdre du poids. Parmi les propriétés du fenouil pour la perte de poids, on trouve les suivantes:

Améliore la digestion et active le métabolisme

Cette plante est très digestive car elle aide à synthétiser les aliments et à accélérer la motilité et le métabolisme intestinaux. Ainsi, les nutriments sont bien absorbés tout en éliminant les toxines, le transit intestinal est amélioré et le tube digestif est dégonflé. Tout cela contribue à la perte de poids en éliminant plus facilement les liquides, les toxines et les graisses en combustion.

Un grand diurétique

C'est un excellent diurétique qui vous aidera à éliminer les liquides facilement retenus, vous remarquerez donc que vous vous dégonflez petit à petit et en même temps que vous éliminez les toxines qui empêchent d'autres organes comme le foie de bien fonctionner. En outre, il aide à métaboliser les graisses pour améliorer la fonction hépatique.

Réduit l'appétit

Cette plante est considérée comme un bon coupe-faim qui nous aide à avoir un plus grand sentiment de plénitude. De cette façon, vous consommerez moins d'aliments inutiles et malsains qui sont normalement absorbés par le fait d'avoir l'anxiété de manger lorsque vous ressentez fréquemment de l'anxiété et de la faim.

Bas en calories

Comme nous l’avons vu, sa composition contient de nombreux nutriments qui sont très bénéfiques, mais qui ont également une faible valeur calorique. Par conséquent, en le prenant comme supplément dans notre alimentation, que ce soit dans des infusions ou des recettes de plats principaux, nous aurons tous les nutriments qu’il contient et en même temps, nous ne mangerons que très peu de calories. Ceci, ajouté au fait que, comme nous l’avons déjà dit, satisfait, c’est un complément parfait pour éviter l’anxiété qui peut survenir lors de régimes amaigrissants.

Comment prendre du fenouil pour perdre du poids

Comme nous l'avons vu, grâce aux propriétés de cette plante, débarrassez-vous des graisses accumulées, conservez moins de liquide et, bien sûr, obtenez un ventre plat avec du fenouil . Si vous avez décidé de réduire certaines tailles et que vous avez déjà commencé à faire de l'exercice tous les jours et à suivre un régime alimentaire équilibré, il vous suffit de savoir comment préparer du thé au fenouil pour perdre du poids . Alors, faites attention à ces instructions simples pour préparer ce thé bénéfique:

Ingrédients

• 2 tasses d'eau minérale
• 1 cuillère à soupe de graines de fenouil ou 3 brins
• 1 cuillère à café de graines de chia

préparation

1. Faites bouillir l'eau dans une casserole ou une petite casserole et, lorsqu'elle atteint le point d'ébullition, ajoutez les graines de ces deux plantes et baissez le feu de moitié en remuant un peu.
2. Baisser le feu au minimum et laisser la casserole recouverte d'un couvercle pendant 10 minutes et retirer du feu.
3. Laissez-le reposer à couvert pendant 15 minutes, filtrez et versez le thé dans un verre et vous pourrez le prendre.
4. Si vous décidez de le sucrer, utilisez une petite cuillère à thé de miel naturel ou un peu de stevia.

Pour prendre conscience de ses effets sur la perte de poids, il est préférable de prendre 3 tasses de thé au fenouil par jour : une à jeun, une autre après avoir mangé et avant de vous coucher. Si vous en fabriquez beaucoup et que vous le rangez dans le réfrigérateur, il peut généralement bien résister jusqu'à deux jours.

Si vous souhaitez améliorer l’effet de fluidification du fenouil et du chia, nous vous recommandons d’ajouter quelques gouttes de jus de citron ou d’ajouter un peu de prêle ou de pissenlit au moment de la perfusion, deux herbes très diurétiques. et les dépuratifs qui aident à éliminer les liquides et les graisses retenues.

Recettes au fenouil pour maigrir

Si vous vous demandez comment cuisiner le fenouil pour tirer parti de ses avantages dans vos plats quotidiens, faites attention à ces suggestions:

• Omelette au fenouil: il vous suffit de choisir le nombre d'œufs que vous souhaitez utiliser en fonction de la taille de la tortilla que vous souhaitez préparer et dès que l'œuf commence à figer, nous devons ajouter plusieurs branches de cette plante fraîche.
• Saumon cuit au fenouil: il existe de nombreuses façons de cuire ce poisson bleu et l’une d’entre elles est que, au moment de l’ajout des herbes, nous avons choisi d’utiliser cette plante.
• Bouillon de fenouil: ce bouillon est pris froid et il vous suffit de cuire les brindilles de cette plante et d'ajouter tous les ingrédients que vous souhaitez donner à la saveur de ce plat, de la viande à une variété de légumes. Évitez de faire une soupe en ajoutant des pâtes si vous voulez perdre du poids.

Effets secondaires et contre-indications du thé au fenouil

Bien que cette plante soit très bénéfique pour notre corps et puisse nous aider à réduire le volume et le poids, elle a également des effets secondaires si nous dépassons sa consommation et présente également des contre-indications.

Ainsi, parmi les effets secondaires de la consommation excessive de fenouil, on constate des spasmes musculaires, des altérations du système nerveux, une photodermatite (éruptions cutanées dues à l'exposition au soleil) et une intoxication. En outre, nous devons garder à l’esprit les contre-indications suivantes du fenouil avant de décider de le prendre et, bien sûr, en discuter avec notre médecin d’abord:

• Les femmes enceintes ne peuvent pas le prendre car il s'agit d'un stimulant de l'utérus, ce qui pourrait provoquer un avortement.
• Chez les femmes qui allaitent, il n’existe aucune preuve scientifique des effets sur la mère ni sur le bébé et il est préférable d’éviter son utilisation.
• Sa consommation, en particulier celle de ses semences, est contre-indiquée chez les personnes prenant des médicaments contre l'épilepsie et d'autres types de troubles épileptiques.
• Les personnes allergiques à cette plante ou à des espèces de la même famille.
• Interdit chez les personnes atteintes d'hypothyroïdie en raison de sa forte teneur en iode.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.