Un très fort pourcentage de la population souffre ou souffrira de maux de dos . Selon certaines statistiques, 30% souffrent de maux de dos chroniques, ce qui signifie une douleur continue pendant quelques mois de l'année. Les principales causes, en plus des frissons congénitaux, sont le manque de tonus musculaire, les efforts physiques et le manque d'hygiène posturale. Gardant à l'esprit que le dos est l'axe de soutien du corps et qu'il est également responsable de la stabilité du système locomoteur et qu'il intervient dans la plupart des mouvements, il est donc essentiel de garder le dos fort et en bonne santé, en maintenant les muscles forts et souples .

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Vous devez commencer à faire de l'exercice en tant que jeune, il est important de prendre conscience de votre corps et d'éviter ainsi un éventuel inconfort à l'avenir. La nage thérapeutique et les disciplines basées sur les étirements sont un bon moyen de prendre soin de son dos. Vous devez faire des activités qui permettent d'étirer et de développer des muscles en même temps. Après 50 ans, l'exercice adapté à chaque personne, ainsi que le travail de la musculature, sont très importants à cette étape de la vie car ils aident à garder le corps plus jeune.

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La plupart des blessures au dos surviennent dans des emplois exigeant un effort physique important, ou au contraire si vous êtes assis toute la journée. Les deux cas (surcharge ou immobilité) sont des situations non naturelles pour le dos, qui provoquent des déséquilibres de degrés différents.

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La pratique de sports d’intensité garantit une musculature forte, équilibrée et souple ainsi qu’une fixation correcte de toutes les articulations du corps, réduisant ainsi le risque de surcharge de la colonne vertébrale et améliorant les performances et la stabilité.

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La meilleure prévention contre les maux de dos consiste à maintenir de bonnes habitudes posturales et à avoir une bonne forme physique.

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Le sport soft aide également à libérer les tensions qui s’accumulent dans le dos et le col utérin. Par conséquent, ils vous aideront à avoir un dos fort et en bonne santé.

Pourboires

• Si vous constatez qu'il est difficile d'avoir un dos fort et en bonne santé et que vous avez mal, rendez-vous chez votre généraliste très rapidement.