La course à pied est l’une des activités préférées à la fois pour ceux qui débutent par un entraînement physique et pour ceux qui sont déjà des experts dans le domaine. Et les raisons sont les suivantes: c’est un type d’exercice qui peut être pratiqué par presque toutes les personnes aux conditions minimales, qui est pratiqué à l’extérieur, qui ne nécessite pas d’équipement important ou coûteux et qui, surtout, procure des résultats esthétiques et de le temps

Mais si la course à pied peut être à l’origine de nombreux avantages, il est également vrai que sa pratique nécessite certaines mesures: courir sans discernement, sans directives appropriées ou sans s’assurer que le médecin convient du caractère convenable de ce sport peut être préjudiciable. En ce sens, l’un des doutes les plus fréquents est de savoir s’il est approprié de le juger approprié si vous souffrez de certaines conditions médicales. Par exemple, si vous êtes l'un de ceux qui le demandent , est-il bon de courir si j'ai des varices?, continuez donc à lire cet article où vous trouverez la réponse à votre question.

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Quelles sont les varices et quelles sont leurs causes

Les veines sont chargées de faire circuler le sang dans tout le corps et de le ramener au cœur. Ce voyage implique une lutte contre la gravité lorsque le flux sanguin doit aller des extrémités inférieures à la partie supérieure du corps. Pour que cela soit possible, les veines ont des valves qui évitent naturellement un retour; Cependant, lorsque les veines sont dilatées, le sang retourne effectivement dans la partie inférieure du corps, ce qui engendre une gêne, un gonflement, un œdème et / ou des varices.

Les causes des varices peuvent être génétiques. Dans ce cas, il s’agit donc de personnes nées avec des valvules défectueuses, ce qui pose des problèmes d’approvisionnement en sang. Ils peuvent également être provoqués par une thrombophlébite, qui est la formation de caillots sanguins qui entravent la circulation, ce qui peut se produire si vous restez longtemps au repos, en étant assis, couché ou debout pendant longtemps.

Une autre cause de varices peut être la grossesse, mais dans ce cas, il s’agit d’une affection temporaire qui disparaît après l’accouchement.

Courir avec des varices oui ou non?

À première vue, il semble naturel de penser qu’il n’ya aucun problème à courir si on souffre de varices, car la course, ainsi que l’exercice en général, stimule la circulation et l’oxygénation dans le sang. Cependant, il y a d'autres facteurs à prendre en compte, tels que la pression exercée sur les extrémités inférieures à chaque pas lorsque vous courez. Ce martèlement constant peut endommager les valves des veines, ce qui non seulement aggrave l'état actuel, mais stimule également l'apparition de nouvelles varices.

Cependant, la réponse à la question est-il bon de courir si j'ai des varices? est: dépend du degré d'inflammation . Si la maladie est grave, il est conseillé d’envisager d’autres sports, mais si la maladie est légère, certaines mesures peuvent être utilisées pour poursuivre l’entraînement:

• Si vous utilisez de l'asphalte, vous devez remplacer la surface par une surface qui absorbe mieux l'impact, telle que de l'herbe ou du caoutchouc sur les pistes d'athlétisme.
• Portez des bas de compression pour augmenter l'apport sanguin.
• Vérifiez régulièrement avec un spécialiste l'état des varices. Si la situation s'aggrave, cela signifie que vous devez arrêter de fonctionner en permanence.

Ce type de changement dans la routine aura un impact notable sur l'entraînement du coureur. Donc, si vous souffrez de varices, il est bon que vous fixiez de nouveaux objectifs d’entraînement en fonction de votre condition afin de maintenir le sport sans mettre votre santé en péril.

Quels sports faire avec les varices?

Si la condition des varices est importante et que les courses ont déjà été complètement écartées, plusieurs sports à faible impact peuvent aider à maintenir le bien-être physique sans sacrifier la santé et sans aggraver le problème. Voici quelques alternatives:

• Natation: pratiquée dans des conditions sûres, il s'agit d'un excellent exercice cardiovasculaire, en particulier pour les membres inférieurs si le style de la brasse est pratiqué. Si ce n'est pas préférable ou si vous avez plus de contrôle sur les autres styles, il n'y a pas de problème, car ce sera également bénéfique. Il en va de même pour l'aquagym, qui consiste en une série d'exercices qui, lorsqu'ils sont exécutés dans l'eau, sont plus faciles à effectuer et ont un faible impact, idéaux pour les personnes souffrant de varices.
• Marcher: tout comme la course à pied, il s’agit de l’un des exercices cardiovasculaires les plus populaires en raison de la facilité impliquée dans votre pratique. Ceux qui ont des varices doivent se rappeler que la marche doit être modérée et tôt dans la matinée ou au crépuscule pour éviter que des températures élevées ne gênent les varices.
• Cyclisme: à l' extérieur ou de manière statique, ses avantages pour les membres inférieurs sont similaires, car c'est la partie du corps qui s'efforce le plus avec ce type d'entraînement, aidant les personnes souffrant de problèmes de circulation sanguine.