Les acides aminés ramifiés sont des substances essentielles au métabolisme de notre corps. Celles-ci ne peuvent pas être synthétisées par notre corps, de sorte que la seule façon de pouvoir les utiliser est de les manger en mangeant. Les BCAA ou acides aminés ramifiés sont des nutriments essentiels que nous obtenons par la synthèse de protéines provenant de différents aliments: légumineuses, viande, produits laitiers, etc. Actuellement, de nombreuses personnes choisissent de consommer ces suppléments pour améliorer leur masse musculaire et leurs performances physiques. Cependant, il est nécessaire d'être conscient des effets secondaires possibles des suppléments contenant des acides aminés ou des BCAA. Si vous souhaitez les connaître, continuez à lire cet article dans lequel nous les détaillons.

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BCAA ou des suppléments d'acides aminés pour gagner de la masse musculaire

Dans un contexte sportif, il est possible de consommer des acides aminés ramifiés dans les compléments, car ils sont très bénéfiques pour la performance physique et le développement musculaire . En ce sens, de nombreux programmes d’entraînement associent leurs tables d’exercices à un guide nutritionnel indiquant la consommation de ces acides aminés à chaîne ramifiée. Plusieurs études ont affirmé que les acides aminés ramifiés agissaient directement sur le développement de la masse musculaire et sur la réduction de son dégénérescence et de sa détérioration et agissaient également comme des agents améliorant la performance physique.

Effets secondaires de la prise de BCAA ou de suppléments d'acides aminés

Mais, avec votre consommation quotidienne de suppléments ou de composés, y a-t-il des effets secondaires? Voici quelques points qui clarifient ce concept:

• La relation entre la L-leucine, la L-valine et la L-isoleucine (acides aminés essentiels à chaîne ramifiée) et l' apparition de varicocèle (dilatation des veines du cordon spermatique) chez les athlètes est à l'étude, car on soupçonne qu'il est très probable que la Haye.
• De grandes quantités de BCAA au cours de l'entraînement réduisent l'absorption d'eau par l'intestin. Cela peut avoir des répercussions sur les problèmes gastro-intestinaux .
• Des cas d' intolérance aux acides aminés à chaîne ramifiée ont été observés dans le cas de fortes doses absorbées.

En règle générale, les effets néfastes des suppléments d'acides aminés à chaîne ramifiée vont de pair avec l'utilisation irresponsable du produit. Il est important que ce soit un spécialiste qui nous indique en particulier les quantités et la fréquence de consommation de ces composés. Il convient de noter que notre santé est en jeu et, par conséquent, nous devons mettre tout notre bon sens au moment de commencer cette pratique nutritionnelle. Un médecin et un entraîneur physique doivent être consultés afin d'obtenir le contrôle de notre alimentation et d'éviter d'éventuels désordres futurs.

Le BCAA doit être traité comme tout autre aliment. Des informations détaillées sur sa composition et ses effets secondaires éventuels nous aideront à dissiper les premiers doutes quant à sa consommation.

Actuellement, les suppléments d'acides aminés à chaîne ramifiée sont une symbiose bénéfique avec l'entraînement quotidien des athlètes; dans ce cas, il a un impact important sur le développement de la masse musculaire. Par conséquent, les exercices ou les sports pour lesquels le travail sur la force est l’objectif principal seront grandement favorisés: exercices de gymnastique, musculation, bodybuilders, haltérophilie, etc., sont des pratiques sportives qui font partie de la consommation d’acides aminés à chaîne ramifiée, augmentant la effort et en diminuant le desgate musculaire des athlètes.