Tout comme la pratique de nombreux autres sports, le cyclisme est un moyen très sain de prendre soin de soi . En outre, il s'agit d'un type d'exercice qui peut être pratiqué à tout âge, avec une intensité différente et dans de nombreux domaines . Certains de ses avantages sont communs à la grande majorité des sports, mais ceux qui concernent des zones musculaires spécifiques sont exclusifs. Rouler à vélo est également un plaisir lors de ces journées de printemps ou de tous les jours ensoleillés du reste de l'année.

Vous pouvez également être intéressé par: Comment faire du vélo correctement Étapes à suivre: 1

Comme tous les sports, il aide à combattre le surpoids et augmente la coordination motrice . Cela améliore également la capacité pulmonaire.

2

C'est bon pour les os . Nourrit les disques invertébraux en aidant à amortir les impacts et renforce les os en prévenant l'ostéoporose.

3

Renforce la musculature, renforce la région lombaire et prévient l'apparition de hernies discales. De plus, vous gagnerez en mobilité articulaire.

4

Sortir avec le vélo trois fois par semaine réduira également le risque de crise cardiaque et de cholestérol.

Pourboires

• Profitez de la balade dans les zones de paysages que vous aimez.
• Évitez les heures les plus chaudes en été.