Les sports que vous pouvez pratiquer si vous avez une hernie discale sont ceux qui n’ont pas un impact élevé. De cette façon, vous devez fuir les activités dans lesquelles les mouvements se produisent comme des sauts dans lesquels vous devez absorber toute la force de votre corps. Dans tous les cas, bien que cet article propose des recommandations génériques, vous devez toujours obtenir l’approbation de votre médecin et suivre ses recommandations. En .com, nous répondons à la question de savoir quels sports puis-je pratiquer si j'ai un disque à hernie?

Cela pourrait également vous intéresser: Quels sports puis-je pratiquer si j'ai une scoliose? Étapes à suivre: 1

La natation apparaît chaque fois que l'on parle de sports adaptés aux personnes souffrant de blessures ou de troubles musculo-squelettiques. En effet, dans l'environnement aquatique, notre corps libère une grande partie de son poids, de sorte que toute activité que nous réalisons cesse d'avoir un impact direct sur les os. Par conséquent, la natation est l’un des sports que vous pouvez pratiquer si vous avez une hernie discale.

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Les exercices d'aérobic sont les plus appropriés si vous avez une hernie discale . Ce type d’activités est de faible intensité, ce que nous compensons par le fait que nous les faisons en sessions plus longues. Ainsi, vous pouvez faire une promenade rapide pendant plus d'une demi-heure. Parmi les avantages de ce type d’exercice figurent le renforcement des os, la perte de poids et l’amélioration de la fonction cardiovasculaire.

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Le Pilates, qui est à l'origine à des fins thérapeutiques, est également un sport que vous pouvez pratiquer si vous avez une hernie discale . Bien sûr, il est préférable que vous le fassiez dans un centre spécialisé et non à la maison. Un exercice mal fait par ignorance pourrait aggraver votre maladie. Par conséquent, il vaut mieux avoir un moniteur qui peut vous guider et auquel vous devez signaler que vous avez un disque hernié.

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Vous pouvez également choisir le yoga si vous voulez faire du sport et si vous avez une hernie discale . En plus de vous aider à rester en forme, cette activité vous aidera à contrôler votre esprit. Elle est donc très bénéfique en cas de douleur intense liée à votre maladie. Le yoga vous offrira des ressources pour faire face à votre pathologie.

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Les étirements sont très importants chaque fois que vous faites de l'exercice, mais surtout si vous le faites dans des conditions particulières, comme lorsque vous avez une hernie discale. Nous vous recommandons de regarder cette vidéo dans laquelle nous expliquons comment s’étirer.

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Comme nous le disons, nous mentionnons une série de sports à pratiquer si vous souffrez de hernie discale, mais votre médecin doit vous autoriser à le faire. Dans tous les cas, interrompez immédiatement l’activité au cas où vous remarqueriez une douleur dans la région du corps endommagé.