Au fil des années, nos pieds, comme il est naturel, s'usent et perdent en douceur et en fraîcheur, car servir de base à l'ensemble de notre corps et les utiliser pour marcher au quotidien les affecte et en subit les conséquences. Et, si nous ne leur donnons pas les soins nécessaires, ils peuvent finir par avoir une mine horrible et même supposer l’apparition de certains maux. Par conséquent, en .com, nous souhaitons vous fournir un guide simple et pratique qui vous aidera à prendre soin de vos pieds et à les garder comme neufs .

Vous aurez besoin de:

• Hydratants
• Produits exfoliants
• Pierre ponce
• Coupe-ongles
• Huiles aux essences (romarin, lavande, sauge)
• Huiles relaxantes
• Eau tiède
• Vaseline
• Serviette

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Il est très important que tous les jours, quand vous rentrez chez vous en fin de journée (après une journée de travail ou d’étude), vous retirez vos chaussures et vos chaussettes. Aérer les pieds, les déplacer et les masser doucement est une caresse que vos pieds vous remercieront, en plus de procurer un soulagement immédiat et réconfortant.

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Une fois par semaine, préparez un bain spécial pour vos pieds . Cela peut être dans la baignoire avec peu d’eau, ou dans un bassin ou une grande fontaine où les deux pieds vont. L'eau doit être chaude, jamais trop chaude. Ajoutez des huiles essentielles et relaxantes comme de la lavande, du romarin, de la sauge ... et immergez proprement vos pieds. Laissez-les quelques minutes comme ça, afin qu'ils s'acclimatent et se détendent. Puis déplacez les doigts et les chevilles, cambrez et relâchez tout le pied. Étirez-les en avant et en arrière. De cette façon, vous favoriserez la circulation.

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Après 15 à 20 minutes, retirez les pieds un par un de l'eau et séchez-les doucement et avec dévouement . Ce moment est idéal pour traiter les pieds: coupez la cuticule, coupez et limez les ongles, retirez les peaux et grattez les talons avec la pierre ponce pour éliminer les peaux mortes.

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Après avoir lavé vos pieds, vous devriez les sécher et très bien. Le séchage est vraiment important, il est très facile de développer des moisissures dans cette partie du corps en raison de l'humidité qui peut provoquer de la transpiration ou simplement des pieds très secs. Un bon séchage inclut les espaces interdigitaux, c’est-à-dire entre les doigts, pour que vos pieds ne soient pas contaminés par des infections et des champignons.

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Appliquez une crème hydratante quotidiennement après le lavage. Vous pouvez en trouver un qui soit spécial pour les pieds et le résultat sera encore meilleur. mais si vous ne l'avez pas, rien ne se passe, il peut servir le même que vous utilisez pour le corps. Si vous n'avez pas de crème, vous pouvez utiliser de la vaseline. Il est magique d'adoucir les pieds et toutes les zones qui souffrent de sécheresse (genoux, contour des ongles, etc.). Appliquez-le tous les soirs avec un léger massage en insistant sur le talon, puis enfilez des bas en coton et dormez avec eux. Le lendemain matin, vous remarquerez le changement et la douceur de votre peau dans la région.

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Une erreur que peut-être bon nombre d'entre nous faisons peut-être est de porter les mêmes chaussures pendant une longue période. Cela n'est pas recommandé, car le pied peut s'habituer à un modèle de chaussure et ensuite provoquer des malformations ou affecter votre façon de marcher. L'idéal est d'alterner avec des chaussures différentes et, bien sûr, d'avoir une paire adaptée à chaque occasion. Ne pensez jamais qu'il serait bon d'aller faire du jogging avec ces chaussures "singes" mais qu'elles ne sont pas spéciales pour cette activité. Une telle erreur peut causer des dommages graves et irréversibles à vos pieds et à votre dos, ainsi que des douleurs au dos, aux genoux, etc.

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N'oubliez jamais de porter des chaussettes pour éviter les frictions avec les chaussures et pour absorber la transpiration naturelle de cette partie du corps. Porter des chaussures sans chaussettes peut provoquer la croissance de champignons qui dégagent des odeurs indésirables dans nos chaussures et il est alors très difficile de les enlever.

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N'oubliez pas de toujours porter des chaussures de votre taille . L'utilisation de ceux qui sont trop gros ou un peu petits peut causer des blessures graves et vous rendre mal à l'aise à marcher. Utilisez des chaussures confortables avec l’arcade droite à votre empreinte, de sorte que les doigts ne se sentent pas compressés.

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Essayez toujours de trouver une heure de la journée pour marcher pieds nus dans la maison ou sur des surfaces molles telles que le sable, l'herbe, les tapis ou les moquettes. Cela aidera à activer la circulation sanguine et permettra au pied de respirer correctement. Croyez-le ou non, les pieds souffrent si toute la journée, du matin au soir, est cachée dans une chaussure, surtout s'il s'agit de bottillons ou, pire, de talons. En hiver, comme il fait froid, optez plutôt pour des pantoufles moelleuses et confortables au lieu de marcher.

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Enfin, un peu avant de vous coucher et après avoir lavé et humidifié vos pieds, levez les deux jambes et placez-les contre le mur en formant un angle d'environ 60 °. Cela facilitera également la circulation de vos jambes et de vos pieds, en évitant l'inconfort et en faisant fuir l'un des pires ennemis: les varices.

Pourboires

• Rappelez-vous toujours d'avoir une pierre ponce et de la vaseline à la maison.
• Pour ceux qui souffrent d'une mauvaise circulation sanguine, ou s'ils passent beaucoup de temps assis, ils devraient profiter de la séance hebdomadaire de lavage des pieds et alterner des bains chauds et froids. Cela réactivera la circulation sanguine de manière magistrale.
• Dans l'eau où vous lavez vos pieds, vous pouvez ajouter du jus de citron. Cela allège la peau et favorise la circulation.
• Vous pouvez également ajouter de la moutarde (de préférence en grains) pour éviter les champignons ou les piments au four.