Lorsque les premiers signes de rides apparaissent, en particulier sur le visage, il est courant de penser à des questions différentes qui ne se sont jamais posées auparavant. Les rides sont les signes par lesquels la peau montre le passage du temps. S'il est vrai que nous ne pouvons pas complètement éviter l'apparition des rides, il existe un certain nombre de facteurs qui dépendent de nous et qui influencent le vieillissement. Si vous êtes un de ceux qui aiment prévenir et veulent prendre des mesures pour retarder l’apparition de ces signaux, au .com, nous vous informons de ces aliments pour prévenir les rides .

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Pourquoi les rides apparaissent

Bien que nous vieillissions tous et que rien ne puisse être fait, un certain nombre de facteurs interviennent dans la détérioration de la peau et favorisent son usure. D'une part, il existe un certain nombre de causes internes à l'origine du vieillissement de la peau et qui sont indépendantes de notre volonté. Nous avons tous un âge biologique qui détermine les changements qui se produisent dans la peau, en perdant l'élasticité et la luminosité. Par conséquent, la génétique est un facteur important que nous ne pouvons pas contrôler et qui détermine l’apparition des rides. Par exemple, les Asiatiques doivent avoir des rides à un âge plus avancé.

D'autre part, il existe également une série de causes externes que nous pouvons contrôler. Le tabagisme, l'exposition au soleil sans protection ou une alimentation incorrecte sont quelques-uns des facteurs qui détériorent la peau en augmentant le nombre de radicaux libres dans le corps. Par conséquent, dans cet article, nous allons nous concentrer sur ce dernier facteur, la nutrition, pour découvrir les aliments que nous pouvons inclure dans le régime alimentaire pour prévenir les rides.

Dans cet article, vous pouvez consulter comment retarder le vieillissement de la peau, dans lequel nous vous apportons des lapins qui devraient être pris en compte pour les soins de la peau.

Poisson

Le poisson bleu riche en huiles grasses oméga 3 confère à la peau élasticité et luminosité . Les poissons comme le hareng, les sardines, la truite et le saumon fournissent une grande quantité de protéines qui aident le corps à régénérer les tissus cutanés endommagés. Le saumon, en particulier, possède un pigment appelé astaxanthine, un caroténoïde qui agit comme un antioxydant, responsable de la lutte contre les radicaux libres, en plus de posséder des propriétés anti-inflammatoires, ce qui se traduit par une plus grande élasticité de la peau et une réduction de l'apparence des radicaux libres. les ridules sur le visage. Par conséquent, c'est une bonne option pour prévenir les rides du front ou des yeux.

Huile d'olive

Les graisses saines sont très bénéfiques pour le corps si elles sont consommées avec modération et si nous tenons à ce qu'elles soient de qualité. L’huile d’olive extra vierge est l’un des meilleurs produits pour une alimentation saine et équilibrée, constituant la base de la cuisine méditerranéenne, considérée comme l’un des meilleurs régimes pour la santé. L'huile d'olive contient de l'acide oléique et stimule l'absorption des acides gras oméga 3, qui, comme nous l'avons expliqué au point précédent, sont bénéfiques pour la peau, en plus d'autres vitamines et nutriments présents dans les aliments. L'huile d'olive est un produit qui a fait l'objet de recherches pour étudier à la fois ses avantages pour la santé et la beauté. C'est donc un excellent produit à ajouter aux aliments et à prévenir les rides d'expression.

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Cresson

Le cresson est une plante utilisée dans le traitement des affections cutanées telles que l'acné, les éruptions cutanées et autres infections de la peau. En effet, il s’agit d’un aliment aux propriétés antibiotiques anti-inflammatoires et anti-inflammatoires, en plus d’être riche en vitamines A et C, qui agit comme un antioxydant qui élimine les radicaux libres. Les propriétés hydratantes et tonifiantes qui ont des effets positifs sur la peau font également du cresson un aliment servant à prévenir les rides.

Curcuma

Le curcuma est une épice avec de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé humaine. Parmi eux, on retrouve son effet anti-inflammatoire et antioxydant, qui contribue à l'élimination des radicaux libres de l'organisme. Le curcuma est utilisé comme produit de beauté depuis des centaines d'années, car il contient des propriétés antiseptiques qui donnent plus de brillance à la peau, nettoie les pores, élimine les boutons, facilite la disparition des cicatrices causées par l'acné, etc. Le curcuma est un aliment pour les rides qui peut être appliqué sur le visage en mélangeant la plante avec du lait cru et du jus de fruits, pour préparer un cataplasme, afin d'éviter les rides des yeux et avant. Cependant, il peut également être utilisé pour aromatiser les aliments et obtenir leurs différentes propriétés qui aideront à prévenir les rides. En outre, l'utilisation du curcuma dans la cuisine est très simple.

Les myrtilles

Les bleuets sont des baies riches en composés phytochimiques, tels que les anthocyanes, qui agissent en tant qu'antioxydants, obtenant ainsi la capacité de combattre les radicaux libres qui favorisent le vieillissement de la peau et l'apparition des rides. Les canneberges sont des aliments pour prévenir les rides qui agissent en empêchant le vieillissement prématuré et en renforçant les cellules. D'autre part, les bleuets ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à combattre les rides, en plus de la flaccidité de la peau.

Fruits pour prévenir les rides

Le melon est riche en vitamines A et C, en bêta-carotène et en d'autres substances qui améliorent les dommages causés à la peau par des agents externes, tels que le soleil. Le melon est un aliment contre les rides qui hydrate et prend soin de la peau. De même, la noix de coco est également un bon allié pour prévenir les rides, car elle renforce les tissus de la peau, en améliorant sa douceur, sa souplesse et en la lissant. L'eau de coco stimule la prolifération d'antioxydants qui préviennent le vieillissement de la peau et l'apparition des rides. Enfin, l’ avocat est un autre fruit riche en antioxydants qui aident à prévenir les rides et qui possède des propriétés régénératrices en contenant de l’acide oléique, également présent dans l’huile d’olive.