La cellulite s'accumule-t-elle dans la région des bras? Selon votre constitution et votre métabolisme, la rétention d'eau peut apparaître dans des zones telles que les bras, les fesses, le ventre, les hanches, etc. L'élimination de la cellulite est quelque peu compliquée au niveau des bras, mais ce n'est pas impossible: vous devrez modifier votre mode de vie en série et vous aider avec certaines méthodes qui réduiront la peau d'orange. Dans cet article, nous allons vous expliquer comment éliminer la cellulite des bras afin de pouvoir les porter sans complexes.

Vous pouvez également être intéressé par: Comment éliminer la cellulite des hanches Étapes à suivre: 1

Tout d'abord, nous allons traiter de la question de la nutrition car, comme le dit la phrase, "nous sommes ce que nous mangeons" et c'est pourquoi nous pouvons traiter la peau d'orange en modifiant notre régime alimentaire pour qu'il soit plus sain. En général, pour éviter la cellulite avec les aliments, nous devons suivre les directives suivantes:

• Régime alimentaire riche en fruits et légumes : en effet, ce sont des ingrédients très sains, car ils contiennent de très bons nutriments et vitamines et ne contiennent cependant pas que des calories. De plus, la plupart sont riches en eau, ce qui favorise la purification du corps par l’urine.

• Réduisez le sel : le sel bloque les veines et l'eau ne coule pas bien. Cela provoque l'apparition de cellulite et de rétention d'eau. C'est pourquoi il est essentiel de réduire le sel et d'essayer d'autres condiments alimentaires tels que des herbes ou des ingrédients tels que le curry. Nous vous dirons comment remplacer le sel lors de la cuisson afin de connaître d'autres techniques.

• Les aliments riches en fibres : ils sont parfaits pour lutter contre la cellulite puisqu'ils contribuent à améliorer le transit intestinal, éliminant ainsi naturellement les lipides. Dans ce sens, il est conseillé de remplacer tous les glucides blancs par ceux qui sont fabriqués à partir de farine de grains entiers, car ils sont riches en fibres.

2

Afin d'éliminer la rétention d'eau et d'obtenir un corps purifié, il est recommandé de boire au moins 2 litres d'eau par jour, ce qui aidera à détoxifier le corps naturellement. Mais, en outre, il est également conseillé d'inclure dans votre régime alimentaire des aliments diurétiques tels que ananas, asperges, melon d'eau, artichauts, tomates, etc. En vous, nous découvrons les diurétiques naturels pour que vous les connaissiez tous.

De la même manière, il est également conseillé d'inclure dans votre alimentation la consommation de perfusions qui vous aident à éliminer la rétention d'eau et, ainsi, à réduire la cellulite dans vos bras. Les meilleurs sont la prêle, infusion de sauge, pissenlit ou artichaut.

3

En plus des changements dans votre alimentation, il est également important de se débarrasser de la cellulite au niveau des bras. Commencez par une routine d'exercice physique qui vous aidera à brûler la graisse accumulée ici et à renforcer les muscles de la région. La première chose à faire est de commencer à pratiquer des exercices cardiovasculaires qui vous aident à brûler des calories rapidement et à améliorer la circulation sanguine.

En ce sens, vous pouvez choisir des exercices tels que le cyclisme, la course, les elliptiques, etc., mais si vous préférez, vous pouvez également choisir d'autres activités d'aérobic qui vous aident également à brûler des calories, telles que le step, les cours d'aérobic, la zumba. etc. Surtout, dans votre routine d'entraînement, vous devez consacrer au moins 20 minutes à ce type d'exercice pour brûler les graisses accumulées dans votre corps.

4

Après les exercices cardiovasculaires, vous devrez faire des exercices de musculation et, dans votre cas, nous nous concentrerons sur la région du bras (nous vous conseillons cependant de tonifier tout votre corps pour être indemnisé). Nous commençons par les biceps .

Cet exercice que nous proposons ci-dessous est très simple car vous n'avez besoin que de deux haltères (du poids que vous voulez et pouvez supporter, ne forcez pas) et vous tenez les jambes légèrement fléchies et les bras tendus. Vous devrez lever les deux bras en même temps jusqu'à la hauteur de la poitrine et les baisser lentement jusqu'à la position initiale. Faites 3 séries de 15 répétitions.

5

Nous allons maintenant continuer avec le triceps, la partie dans laquelle la cellulite s’accumule habituellement car c’est celle qui contient le plus de graisse. Pour faire cet exercice, nous aurons également besoin d'utiliser des haltères. Nous devrons nous appuyer sur une planche ou des genoux sur un tapis avec le corps plié à un angle de 90 degrés. Nous allons soutenir un bras sur le sol pour qu'il soit ferme et avec l'autre, nous allons supporter le poids.

L’exercice est très simple car nous devrons garder le bras fléchi en premier lieu, puis le retirer en l’étirant complètement. Nous reviendrons ensuite à la position de départ et répéterons l’exercice 15 fois et en 3 séries différentes.

Dans cet article, nous découvrons comment tonifier vos bras sans aller au gymnase.

6

Les pectoraux sont une autre partie impliquée dans l’apparition de nos bras, car si nous nous musclons, nous réduirons l’accumulation de graisse entre le bras et la poitrine. Pour que cette zone soit plus tonique, il suffit de tirer parti des haltères pour s’allonger sur le sol ou sur un tableau (comme nous le montrons dans l’image ci-jointe).

L’exercice consiste à maintenir les haltères dans chaque main en ouvrant les bras à la hauteur de la poitrine et en les soulevant jusqu’à la hauteur de la tête. Ensuite, vous devrez revenir à la position de départ et répéter ce mouvement 15 fois. Faites 3 séries de 15 répétitions et vous verrez comment vos bras vont beaucoup mieux.

7

Cependant, si la cellulite est très profonde, il est possible qu'avec toutes ces méthodes, vous ne puissiez pas l'éliminer complètement. C'est pourquoi de nombreux traitements esthétiques peuvent vous aider à vous débarrasser de la cellulite aux bras . L’un des plus faciles est d’aller dans un supermarché ou une pharmacie pour acheter une crème anticellulite et l’appliquer quotidiennement dans la zone de massages circulaires qui améliorent la circulation et éliminent la rétention de liquide.

Mais si vous préférez d'autres qui sont plus visibles, vous pouvez opter pour un drainage lymphatique qui consiste en un massage qui stimule le système lymphatique pour équilibrer les eaux du corps ou l'un des meilleurs succès est la cavitation, un système esthétique qui aide Dissolvez les cellules adipeuses et éliminez-les par l'urine. Dans cet article, nous découvrons les techniques innovantes de la cellulite.