Il est possible d’arrêter de baver la nuit, même si nous savons que ce n’est pas facile du tout. Les solutions à ce problème peuvent varier des modifications comportementales liées au sommeil au traitement d'un problème médical sous-jacent, tel qu'une allergie ou une sinusite. L'important est que, si la bave pendant le sommeil persiste, consultez votre médecin car cela peut être le symptôme d'une maladie. Dans cet article, nous expliquons quelques astuces pour arrêter de baver pendant le sommeil.

Comment arrêter l'agitation au lit Étapes à suivre: 1

Respirez par le nez .

La plupart des gens bavent pendant le sommeil car ils ont tendance à respirer par la bouche. Pendant le sommeil, lorsque vous êtes inconscient et sans vous en rendre compte, nous n’avons pas le même contrôle sur les fonctions corporelles et les émissions que nous devons faire pendant vos heures de sommeil. Pour les personnes qui respirent par la bouche, il est normal que la salive quitte la bouche car le mouvement de déglutition ne la contrôle pas comme quand elles étaient éveillées. Lorsque vous respirez par le nez et la bouche fermée, la salive restera dans la bouche. Nous vous montrons ici notre article Comment arrêter de dormir avec la bouche ouverte, cela peut être très utile.

2

Visitez votre allergologue ou votre spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge.

De cette manière, il sera possible de déterminer si une sinusite et / ou des problèmes nasaux sont à l'origine de la respiration par le nez et, par conséquent, de la bave la nuit. Si les voies nasales sont chroniquement enflammées, une visite chez le bon médecin peut faire des merveilles pour réduire l'inflammation des voies nasales ou soulager les problèmes nasaux, ce qui nous permettra de respirer facilement et sans effort par le nez.

3

Habituez-vous à dormir sur le dos.

Lorsque vous dormez sur le dos, il est plus difficile de baver pendant le sommeil. Même avec la bouche ouverte dans cette position, les excrétions salivaires restent dans la bouche. Ainsi, vous pouvez essayer de vous allonger sur le dos immédiatement après vous être couché la nuit. Même si nous préférons dormir à nos côtés, au début de la nuit, nous ferons beaucoup pour éviter de baver pendant notre sommeil . Si vous vous réveillez au milieu de la nuit et que vous êtes sur le côté ou à l'envers, vous devez immédiatement vous recoucher sur le dos. Avec le temps, le corps s'habituera à cette position et il nous sera plus facile de la conserver.

4

Visitez l'allergologue.

Si les voies nasales sont obstruées, une visite à l’allergologue des oreilles, du nez et de la gorge peut être une mesure prudente pour vous assurer que les narines sont bien entretenues. Cela empêchera non seulement de baver pendant le sommeil, mais réduira également la sensibilité au rhume et à d'autres problèmes respiratoires.

5

Tout d'abord: patience.

Nous devrions le prendre avec patience, car éviter de baver pendant le sommeil n'est pas quelque chose que vous pouvez changer de nuit en jour. Il peut être utile de prendre du thé pour dormir et de se sentir plus détendu.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.