Pour une fois, vous commencez à courir et à mener une vie saine avec toute la motivation que cela implique, vous ne pouvez plus bouger à cause des lacets . Vous avez sûrement déjà appelé votre mère et elle vous a dit ce que vous avez toujours entendu: «Buvez un verre d’eau avec du sucre». Mais en réalité, nous ne savons pas exactement ce que nous devons faire pour faire partir nos chaussettes.

En .com, nous en avons fini avec la rumeur et nous vous aidons à répondre à votre question de savoir quoi faire si j'ai mal pour que vous puissiez concilier votre vie sportive et votre vie personnelle sans aucun problème.

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Éviter les raideurs n’est pas la solution, c’est-à-dire que certains jours, vous aurez des raideurs, surtout si vous êtes une personne qui n’est pas très habituée à faire du sport tous les jours. Nous devons vivre sachant que le jour où nous déciderons d'adopter une habitude saine et sportive, nous le prendrons avec tant de désir que les conséquences en viendront plus tard.

L'idéal serait de faire du sport de manière progressive pour que le corps s'y habitue et ne subisse pas les lacets gênants résultant d'une surcharge. À ce stade, nous vous montrons ce que vous devez faire si vous êtes raide pour pouvoir combattre cette raideur et éliminer les rumeurs et les légendes noires qui existent à leur sujet.

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Ce que vous n'avez pas besoin de faire si vous avez des lacets :

• Stretch après l'entraînement ou pendant la raideur. Il est prouvé qu'avec ces étirements, vous ne pourrez pas soulager la douleur de la raideur.

• Bains d'eau froide Il est généralement recommandé mais il n’est pas encore prouvé que votre situation s’améliore ou que vous finissez par contracter plus de muscles.

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Que faire si vous avez des lacets ?

• Massages Bien qu'ils ne parviennent pas à les éliminer complètement, ils amélioreront légèrement l'inconfort des lacets.

• Anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l'ibuprofène. C'est la solution pour améliorer nettement la douleur de la douleur, pris après l'entraînement, améliore la condition physique en 48 heures pour pouvoir reprendre l'exercice sans problème. Bien qu'il ne soit pas recommandé de prendre des médicaments aussi puissants pour une simple douleur de la douleur, sinon pour des affections plus graves.

• La patience Le temps est le véritable allié pour éliminer la raideur . Il semble qu'ils ne finiront jamais, mais finalement ils vous abandonnent. Attendez patiemment pour vous retrouver comme neuf. La douleur maximale des lacets ne dure généralement pas plus de 12 heures et si elles sont très fortes, elles peuvent commencer à partir après 48 heures.

Vous pouvez soulager la douleur causée par une série de remèdes maison pour la douleur.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.