Apprendre le bon usage de techniques telles que la réflexologie peut aider à soulager les symptômes de l'arthrite . La réflexologie est une forme de travail corporel qui utilise des points de pression sur les pieds pour stimuler les nerfs et soulager les tensions dans le corps. Certains points sur les pieds peuvent être utilisés pour aider à soulager la douleur associée à l'arthrite. Vous devez travailler les zones des pieds associées aux zones touchées de votre corps et ainsi appliquer la pression nécessaire. Malgré cela, vous devez continuer avec les soins médicaux que vous recevez.

Vous aurez besoin de:

• Table de réflexologie
• Huile ou lotion
• Serviette
• Camilla
• Oreiller

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Suivez un tableau d' exercices de réflexologie . Trouvez les zones du pied associées aux zones touchées de votre corps, où vous avez la douleur de l'arthrite.

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Trouvez un endroit confortable pour vous asseoir où votre pied est soutenu. Vous pouvez utiliser un tabouret avec un oreiller pour faciliter le rapprochement du pied avec les mains. Placez une serviette sur le trottoir pour le garder propre.

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Mettez une petite quantité d'huile ou de lotion sur votre main et frottez-vous le pied. Assurez-vous que la crème est absorbée avant d'essayer d'utiliser la pression.

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Localisez les points du genou, de la hanche et de l’épaule sur le pied. En suivant la table des pieds, utilisez le pouce pour déclencher l'application d'une pression sur chaque point dans un mouvement ascendant.

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Répétez la pression à chaque point réflexe. Utilisez le côté ou le haut du pouce pour frotter la zone d'un mouvement uniforme.

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Utilisez des techniques de pression pour appliquer une action de massage sur tout le pied afin de favoriser la relaxation. Assurez-vous d'utiliser uniquement une pression confortable.

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Utilisez la serviette pour enlever toute lotion qui n’a pas été absorbée. Répétez chaque étape avec l'autre pied.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Faites suffisamment de pression pour stimuler le point réflexe, mais n'utilisez pas de pression excessive qui pourrait causer de la gêne ou de la douleur.
• Appliquez la lotion dans un mouvement circulaire le long des pieds pour stimuler les terminaisons nerveuses.
• Commencez avec le pied droit puis le gauche.
• Obtenez une séance de réflexologie professionnelle pour vous aider à apprendre les points exacts au travail.
• Faites attention à toute douleur ou malaise que vous pourriez ressentir pendant la réunion et assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin si vous rencontrez des problèmes après la séance.