Les athlètes ou les travailleurs qui doivent effectuer des mouvements répétitifs courent le risque de subir un large éventail de blessures en raison de l'usure et de la déchirure de leurs articulations. L'une d'entre elles est la bursite, une inflammation qui, en plus de la douleur, engendre une série de difficultés physiques pouvant limiter considérablement l'amplitude des mouvements si elle n'est pas soignée à temps.

Cependant, un traitement approprié peut inverser les symptômes de ce type de blessure. Par conséquent, si vous souhaitez savoir comment guérir une bursite au genou, vous devez continuer à lire cet article que nous avons préparé afin de détecter et de traiter cette affection. Dans tous les cas, apprenez à le prévenir.

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Quelle est la bursite du genou?

Les grandes articulations du corps humain ont une structure appelée bourse ou poche séreuse . C'est une sorte de sac contenant du liquide synovial dont la fonction essentielle est de lubrifier les articulations, facilitant et augmentant l'amplitude des mouvements. En cas de blessure au genou, la bourse s'enflamme, entraînant une bursite.

Causes et symptômes de la bursite du genou

Avant de savoir comment soigner la bursite du genou, il est important de savoir que, bien que nous ayons environ 150 poches séreuses dans tout le corps, les genoux sont généralement les plus touchés par la bursite, en raison du rôle essentiel qu’ils remplissent en termes de déplacement et de soutien du corps. En ce sens, la principale cause de la bursite du genou est généralement la pression exercée sur l'articulation, mais il peut aussi s'agir d'une blessure résultant d'un trouble plus grave. Voici les causes de bursite au genou :

• Surcharge articulaire: les personnes qui pratiquent un sport ayant un impact sur des articulations telles que le rugby, la course à pied ou les ouvriers en charpenterie ou en plomberie sont plus susceptibles de développer une bursite au genou, car leurs articulations passent de longues périodes prolongé dans la même position ou exécuter des mouvements répétitifs qui finissent par générer une inflammation de la poche séreuse.
• Causes inflammatoires, métaboliques ou systémiques: atteintes de maladies telles que la goutte, la polyarthrite rhumatoïde, le diabète, des affections liées à la glande thyroïde, des plaies ou des infections bactériennes peuvent provoquer une bursite du genou.

Parmi les symptômes associés à la bursite du genou sont les suivants:

• Douleur intense et lancinante
• Rigidité de l'articulation
• Limitation des mouvements du genou
• Si la bursite a une cause infectieuse, une image fébrile peut apparaître, ainsi qu'un rougissement de la région.

Traitement de la bursite du genou

Pour soigner la bursite du genou, il existe des options allant de l'application à froid à la chirurgie. Tout dépend du degré d'inflammation et, surtout, de ce que le médecin juge le plus pertinent selon les cas. Pour cela, nous expliquerons quelles sont les options disponibles:

• Application du froid: c'est l'option la plus immédiate pour soulager la douleur et empêcher l'expansion de l'inflammation. Il est généralement recommandé d'appliquer de la glace ou des compresses froides sur le genou touché pendant 15 à 20 minutes trois fois par jour.
• Application de chaleur: la chaleur détend l'articulation et soulage la douleur. Des compresses chaudes peuvent être appliquées pendant 10 à 15 minutes trois fois par jour, à condition que la température soit tolérée. Cette option est plus efficace lorsque l’inflammation n’est plus très perceptible.
• Physiothérapie: un spécialiste dans ce domaine peut créer une routine d'exercices de rééducation visant à élargir la gamme de mouvements de manière contrôlée et à améliorer les symptômes.
• Médicaments: le médecin peut recommander des anti-inflammatoires ou des injections de stéroïdes pour soulager les symptômes. Si la bursite a été causée par une infection bactérienne, un antibiotique sera recommandé.
• Chirurgie: si les symptômes ne disparaissent pas ou sont soulagés avec les options ci-dessus, le médecin peut demander une bursectomie, qui consiste à retirer la bourse enflammée.

Dans tous les cas, il est important de suivre les recommandations médicales et d'arrêter temporairement les activités pouvant être à l'origine de l'inflammation jusqu'à l'amélioration du genou.

Prévention de la bursite du genou

Que vous ayez déjà eu une bursite ou que vous souhaitiez la prévenir, il est important de prendre en compte certaines recommandations :

• Évitez les mouvements répétitifs: si la pratique sportive, l'entraînement physique quotidien ou le travail nécessitent de répéter ou de maintenir le mouvement pendant des périodes prolongées, il est important de planifier des pauses pour les articulations comprenant des séances d'étirement de courte durée.
• Traiter la douleur: si le mouvement génère de la douleur, il est important de ne pas le laisser tomber. Qu'il s'agisse d'une bursite au genou ou non, la douleur peut indiquer que l'articulation travaille au-delà de ses limites et nécessite un examen médical.
• Utilisez un support: si les genoux doivent rester longtemps au sol, vous pouvez utiliser un oreiller, un tapis de yoga ou une surface matelassée pour amortir les chocs. De la même manière, vous devez prendre des pauses pour éviter les blessures.
• Échauffement et étirement: ceux qui pratiquent des routines physiques devraient inclure un programme d'échauffement avant leur séance et se terminer par un étirement pour protéger leurs articulations.

Remèdes maison pour bursite

En plus des recommandations médicales, il existe certaines alternatives qui peuvent être appliquées de manière complémentaire pour soigner la bursite du genou. Voici quelques-uns des meilleurs remèdes à la maison pour la bursite :

Compresse de vinaigre de pomme

Cet ingrédient est connu, entre autres avantages, pour ses qualités anti-inflammatoires, il est donc utilisé comme traitement externe en cas de bursite. Pour l’appliquer, humidifiez une serviette avec une tasse de vinaigre de cidre et appliquez-la sur le genou touché pendant 15 minutes, de préférence avant la douche.

Compresse de gingembre

Le gingembre est connu pour ses propriétés analgésiques, antioxydantes et anti-inflammatoires. Une façon pratique de l'utiliser pour soigner la bursite du genou consiste à mélanger trois cuillerées à thé de gingembre râpé dans une demi-tasse d'eau chaude. Une compresse ou un bandage est humidifié et appliqué sur le genou pendant 15 minutes trois fois par jour.

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Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.