Les yeux sont l’un des organes les plus sensibles du corps humain, auxquels il faut ajouter qu’ils sont en permanence exposés aux différents agents externes qui peuvent leur être nocifs et leur causer des problèmes. Dans cet article, nous allons vous donner une liste complète de conseils et de solutions pour savoir comment prendre soin de vos yeux .

Comment s’occuper des yeux fatigués Etapes à suivre: 1

Tout d'abord, vous devez savoir que les dommages aux yeux sont causés par deux aspects: sécheresse oculaire, irritation et fatigue. Les raisons pour lesquelles cela se produit sont:

• Travailler de nombreuses heures devant l'ordinateur
• Mauvais éclairage
• Poussière, saleté environnementale et fumée
• L'effet de la climatisation et du chauffage
• Le chlore des piscines

2

Le premier conseil que nous voulons vous donner pour bien prendre soin de vos yeux est de bien utiliser les lentilles de contact, vous devez les nettoyer correctement, selon les instructions du fabricant et ne pas les utiliser plus longtemps que le temps recommandé.

3

Suivez un nettoyage approprié des yeux avec un nettoyant, utilisez une solution ophtalmique pour nettoyer les yeux fréquemment.

4

Faites des pauses périodiques ou clignez fréquemment des yeux lorsque vous êtes devant l'ordinateur ou lisez un livre. Les spécialistes conseillent de prendre une pause de l'ordinateur d'environ une minute toutes les 15 minutes devant l'ordinateur . Pendant ce temps, vous pouvez fermer les yeux ou voir au loin pour que l’œil se détende. En outre, il est préférable de lire à une distance de 40 à 50 centimètres.

5

Évitez les environnements avec des émanations, des climatiseurs ou le chauffage, dans ces cas, il est conseillé de ne pas exposer directement à la sortie d'air et de réduire l'intensité. Ce conseil est très intéressant pour prendre soin des yeux .

6

Les vacances des yeux, il est important que les yeux partent également en vacances. Par conséquent, pendant ce temps qui ne fonctionne pas, vous devez réduire le nombre d’heures qui restent devant l’écran. Pour ce faire, avant de vous connecter, déterminez d’abord le nombre d’heures de connexion.

7

L'éclairage est basique pour que, lorsque vous travaillez, que votre œil ne souffre pas, veillez à un équilibre entre lumière blanche et lumière jaune. Pour avoir un bon éclairage, vous devriez suivre ces conseils:

• Localisez l'écran de l'ordinateur de manière à ce que les fenêtres soient orientées perpendiculairement au plan de l'écran.
• L'écran ne doit jamais faire face ou revenir aux fenêtres.
• Il régule la disposition spatiale du moniteur en évitant les réflexions.
• Utilisez les systèmes de régulation de la luminosité / du contraste intégrés au moniteur.
• Utilisez toujours les rideaux / stores pour réguler la lumière naturelle dans la pièce.
• Évitez d’utiliser des surfaces réfléchissantes dans votre environnement.

8

Effectuer des contrôles, tous les six mois, des conditions de vision et de fonctionnement des muscles oculaires avec l'oculiste. Les tests que vous devriez demander à votre ophtalmologiste sont les suivants:

• Tonométrie
• Élèves de l'examen de dilatation
• Test de champ visuel

Les pédiatres ont généralement un contrôle de la vision. Quand les 3 ans arriveront, il est correct de faire une première évaluation.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.