Si vous souffrez d'intestin irritable, vous saurez à quel point il est important de soulager et de réduire vos symptômes. Pour cette raison, nous voulons vous donner une longue liste de bons conseils pour que vous vous sentiez mieux. L'intestin irritable est plus fréquent qu'on ne le pense, puisqu'il touche entre 10 et 20% de la population. Les symptômes de l'intestin irritable sont une altération chronique de la fonction du côlon sans qu'il y ait anomalie anatomique ou structurelle. Par conséquent, il n’ya pas de remède, mais nous pouvons atténuer et atténuer ses symptômes.

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Ses principaux symptômes sont des douleurs abdominales et une modification de l'habitude d'évacuation sans cause apparente. La première et la plus évidente est que vous consultez votre médecin pour vous prescrire le médicament approprié. La médecine naturelle que vous devriez toujours avoir à la maison est la valériane. Achetez-la à un très bon prix.

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Avoir un régime alimentaire approprié est très important pour cette raison, nous devrions manger des aliments riches en protéines mais faibles en gras. Si vous avez la diarrhée, évitez le café, le chocolat ou le lait gras.

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Ne faites pas de repas très copieux, il vaut mieux manger peu et plus souvent. De plus, vous devriez manger lentement et bien mastiquer les aliments pour faciliter la digestion et l’absorption. Gardez un horaire de repas fixe, essayez toujours de manger au même moment et sans vous presser.

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Évitez les boissons gazeuses et il est déconseillé de manger des aliments qui produisent des flatulences, tels que des choux ou des haricots. Cela vous aidera à soulager les symptômes du côlon irrité. Augmente la consommation d'eau à 1, 5 ou 2 litres par jour. C'est bon pour éviter la constipation, comme dans le cas de la diarrhée, pour prévenir la déshydratation.

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N'utilisez pas de laxatifs, uniquement lorsque le médecin vous le dit et avec une recommandation de quelques jours. En cas de douleur abdominale, vous pouvez appliquer une chaleur douce. Diminuez la consommation d'aliments épicés, car ils irriteront davantage votre côlon.

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Analyser votre corps, étudier que les aliments ne se sentent pas bien et les éviter peuvent normalement être des pâtisseries industrielles, de l'alcool ou des soupes dans une enveloppe.

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Il est essentiel de réduire les symptômes de l'exercice de l'intestin irritable sur une base quotidienne, avec 30 minutes par jour suffira. Essayez de marcher un peu après chaque repas, ou juste 15 minutes.

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Demandez à votre pharmacien des suppléments tels que plantago ovata, car ils peuvent aider à modifier les cycles de diarrhée - constipation. Un point important et que parfois vous oubliez que si vous avez le côlon irrité, vous ne devriez pas mâcher de la gomme. Si vous avez la diarrhée, remplacez le son d'avoine par le riz. Maintenant, vous pouvez acheter de la valériane à un très bon prix.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.

Pourboires

• Les symptômes apparaissent généralement à l'adolescence ou chez les jeunes adultes et les femmes souffrent deux fois plus que les hommes.