La méditation est l’un des meilleurs moyens d’atteindre un équilibre correct entre l’esprit, le corps et l’esprit, ainsi que de se détendre et d’être plus plein avec soi-même. Il y a beaucoup de façons de faire des méditations, mais l'un des plus efficaces, selon ses praticiens, est sans aucun doute les mantras. "Homme" signifie penser ou penser, et à son tour "tra" signifie protéger ou libérer. De cette manière, mantra pourrait être traduit par "pensée libératrice" ou "pensée protectrice", selon ce qui est utilisé ou comment il est utilisé.

Ainsi, ces chansons nous protègent contre les fluctuations constantes de notre esprit. Normalement, ces fluctuations sont causées par le stress et les blocages d’énergie, ce qui rend les mantras très liés aux 7 chakras. Si vous voulez savoir comment méditer avec des mantras, ne manquez pas cet article.

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Que sont les mantras et à quoi servent-ils?

Les mantras sont une série de mots chantés ou récités . Lorsqu'ils sont prononcés, ils créent une vibration très subtile et puissante, pleine d'énergie, capable de modifier peu à peu des aspects de notre intérieur. Le mantra le plus important est l'Om, puisqu'il est considéré comme la vibration à l'origine de tout l'univers. La méditation Mantra est utilisée dans diverses cultures et religions à travers le monde. De cette manière, différents mantras sont connus en fonction de leur origine ou de leur idéologie :

• Mantras chrétiens
• Mantras tibétains
• Mantras bouddhistes
• Mantras védiques

Cependant, les plus connus sont les deux derniers, contenant les mots védiques sanscrits, c'est-à-dire des textes beaucoup plus anciens que le bouddhisme. La fonction de ces mantras dépendra de l'usage auquel ils sont destinés, soit pour éveiller la conscience, soit pour calmer notre esprit. Si vous voulez en savoir plus, nous vous recommandons de lire cet article sur Qu'est-ce qu'un mantra et comment l'utiliser?

Les avantages d'écouter et de chanter des mantras

En récitant ou en écoutant un mantra, la personne attire ces qualités dans son esprit. Les adeptes du monde énergique et spirituel veillent à ce que beaucoup de maladies que nous souffrons soient causées par le stress, des émotions non guéries et des blocages d'énergie. De cette manière, écouter ou chanter des mantras nous aidera de différentes manières:

• Soulage l'anxiété et la dépression : les états altérés d'esprit et de cœur, tels que l'anxiété et la dépression, peuvent être purifiés et corrigés peu à peu avec l'utilisation de ce type de méditation.
• Ralentissez le rythme des pulsations : lorsque vous méditez avec des mantras, vous sentirez que nos pulsations ralentissent, jusqu'à ce que nous parvenions à nous calmer complètement. Par conséquent, nous allons également réduire notre pression artérielle.
• Combattez le stress : au jour le jour peut surcharger le stress et le stress. Plusieurs fois, nous restons tendus et stressés car nous ne pouvons pas nous déconnecter de notre travail ni de nos soucis. Avec les mantras, nous allons calmer notre esprit parce que nous allons pratiquer l'ici et maintenant. En outre, lors de la détente, notre taux de cortisol dans le sang diminuera également.
• Renforce le système immunitaire : il est étroitement lié aux émotions et se trouve principalement dans les intestins. Lorsque nous sommes nerveux, notre système digestif se contracte, nous amenant parfois à nous retrouver dans l'erreur et, par conséquent, notre système immunitaire ne peut pas fonctionner correctement. De cette façon, si nous parvenons à nous détendre avec les mantras, notre système immunitaire deviendra également plus fort.
• Améliore la concentration, la motivation et la productivité : un esprit clair, sans soucis, peut être plus créatif et plus concentré sur certains aspects, ce qui est parfait si nous souhaitons également améliorer notre conscience de soi.
• Vous allez éliminer les schémas subconscients de votre esprit : vos anciennes croyances, tout ce que vous avez appris à tort et tout ce qui affecte négativement votre inconscient peuvent être purifiés à l'aide des mantras.
• Combattre l'insomnie : elle est fortement liée aux angoisses et aux problèmes inconscients. Travailler avec des mantras pourrait vous aider avec la pratique à mieux dormir.
• Réduire les niveaux
• Améliore la circulation lymphatique : puisque réciter un mantra aide à nous libérer mentalement et spirituellement, avec le temps, il le fera également de manière organique. Notre corps sera nettoyé des toxines, favorisant, entre autres, la circulation sanguine.
• Augmenter le niveau d'endorphines : c'est le meilleur de tous. En récitant ou en écoutant ces cantes, notre cerveau séparera les soi-disant hormones du bonheur, avec lesquelles notre humeur sera bien meilleure et nous ressentirons une grande paix et un bien-être.

Méditation Mantra pour débutants

Pour apprendre à réciter correctement un mantra, vous devez en avoir un clair pour déterminer les choses que nous verrons ensuite.

Comment utiliser les mantras

Les mantras peuvent être récités à haute voix, en écoutant ou en pensant. La meilleure chose à faire est de les réciter, car ainsi nous allons générer des vibrations dans notre corps et attirer l’énergie avec notre voix. Cependant, un mantra peut être entendu et récité à la fois. Cependant, de nombreuses personnes choisissent de les réciter mentalement, ce qui est idéal si elles descendent dans la rue ou si nous ne voulons pas faire de bruit la nuit.

Pour réciter correctement les mantras, nous devons nous asseoir dans une position confortable, le dos droit, les yeux fermés et, si possible, ne pas croiser les jambes ou les bras pour éviter de bloquer l’énergie. Ensuite, nous devons répéter le mantra choisi en allongeant les sons. Si nous ne savons pas comment procéder, nous pouvons rechercher des mantras sur YouTube et les suivre à titre d'exemple.

Objectif du mantra

C’est un autre aspect que nous devons bien comprendre dès le début, c’est la raison pour laquelle nous voulons utiliser le mantra, c’est-à-dire quel est notre objectif : guérir? Attirer l'amour? Pour que tout aille bien? Atteindre l'équilibre et l'harmonie?

Ceci est important car, selon notre intention, un type de mantra ou un autre sera plus approprié.

Mantras à méditer

Bien que Om soit le plus important et le plus connu, il existe de nombreux autres types de mantras parmi lesquels choisir. Cependant, nous vous laissons les plus récurrents:

• Om : c'est le mantra le plus fondamental de tous. Ils le considèrent comme le son de l'univers, celui qui a donné naissance à toutes les choses et celui qui contient le reste des sons, tout comme la couleur blanche contient toutes les couleurs.
• Om Ah Hum : pour sa part, cela sert à améliorer la concentration et à purifier l'endroit avant la vraie méditation.
• Om Tare Tuttare : cet autre mantra fait appel à la force intérieure, aidant ainsi à éliminer nos obstacles internes. En outre, cela favorise la foi et le courage.
• Om Namah Shivaya : avec ce mantra, Shiva est invoqué, la divinité qui incarne le bien-être et le bonheur.
• Om Mani Padme Hum : c'est un mantra puissant qui invoque l'union de l'universel avec l'individu, ainsi qu'avec la sagesse essentielle. De cette façon, le divin, l'essence originelle et l'être sont appelés.

Mantras en espagnol

Les mantras ne sont pas que des mots sanscrits. Ce n'est même pas une liste fermée! Vous pouvez créer vos propres mantras si vous le souhaitez. Ensuite, nous vous laissons quelques mantras en espagnol afin que vous puissiez également les incorporer dans votre méditation:

• Je suis ici, maintenant.
• Tout va bien.
• Mon corps est purifié.
• Je suis fort et je suis capable.
• Je suis sûr.

Les mantras fonctionnent-ils?

Il est prouvé que les sons affectent les gens positivement ou négativement. De même, les vibrations douces calment nos nerfs par eux-mêmes; C'est pourquoi beaucoup de gens somnolent lorsqu'ils voyagent en voiture ou par un autre moyen de transport.

Beaucoup prétendent avoir été guéris de différentes maladies à l'aide de mantras, mais, oui, avec le temps et la concentration. Les yogis tibétains affirment également que, avec la méditation, vous pouvez maîtriser le corps de manière consciente. Après tout cela, nous pourrions dire que oui, les mantras fonctionnent .

Décrets et affirmations

Quelque chose de très similaire aux mantras sont des décrets et des affirmations. Dans les deux cas, il s’agit de répéter continuellement un mot ou une phrase, de sorte que notre esprit finisse par "croire" ce commentaire et finisse par nous affecter positivement, ou, selon d’autres idéologies, nous serions ici pour lancer un appel à l’univers demande

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Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.