L'insuffisance cardiaque est un type de maladie cardiovasculaire dans laquelle le cœur se contracte plus faiblement. Cela signifie que le pompage du sang n'est pas adéquat et qu'il s'accumule dans certaines parties du corps ou de certains organes tels que le cerveau, les poumons, les reins, etc.

Si vous souffrez de cette maladie, n'oubliez pas que vous pouvez réduire les symptômes d'insuffisance cardiaque. En, nous voulons vous aider à savoir comment prendre soin de vous si vous souffrez d'insuffisance cardiaque, en vous donnant les clés qui vous aideront à avoir une vie plus saine et moins symptomatique.

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Prenez soin de votre régime

L'un des principes de base que vous devez prendre en compte si vous voulez savoir comment prendre soin de vous-même si vous souffrez d'insuffisance cardiaque tombe de la nourriture . Après avoir souffert de cette maladie, il est essentiel de revoir vos habitudes alimentaires et de vous préparer à manger plus sainement pour la santé de votre cœur . Voici les conseils de base:

• Régime alimentaire sans sel : il est important que votre nourriture ne contienne pas de sel, car cet ingrédient augmente la rétention de liquide dans le corps et obstrue l'apport de sang. Dans cet article, nous vous expliquons comment remplacer le sel lors de vos repas afin que vos plats soient tout aussi délicieux.

• Évitez les aliments gras : les produits comme les produits laitiers, le porc et les saucisses sont des ingrédients à éviter dans votre alimentation car ils contiennent de nombreuses graisses qui font que nos organes ne fonctionnent pas correctement. Nous vous aidons à savoir comment résister aux aliments gras.

• Ajoutez des fruits et des légumes à votre alimentation: il est important de profiter des nutriments contenus dans des aliments tels que les fruits et les légumes, tout en étant très sains. Ce sont des aliments peu salés.

Dans cet article, nous vous proposons 8 aliments faibles en gras et très sains.

Exercice de pratique

L’ exercice physique est l’un des meilleurs moyens de traiter l’insuffisance cardiaque. En le pratiquant régulièrement, vous mènerez une vie plus saine et réduirez les symptômes et l'inconfort de la maladie. Vous devez garder à l'esprit que le cœur est un muscle qui devient plus fort lorsque vous l'exercez, il est donc essentiel de faire du sport pour avoir un organe plus fort et en meilleure santé.

Cependant, savoir comment prendre soin de vous-même en cas d'insuffisance cardiaque ne vaut aucun type d'exercice, mais il est conseillé d'effectuer des exercices cardio -vasculaires tels que l'aérobic, la marche, la natation ou le cyclisme. Dans cet article, nous vous informons des meilleurs exercices pour le cœur.

N'oubliez pas que l'exercice doit être fait progressivement et dans une intensité qui vous convient le mieux: ne vous forcez pas car le but n'est pas de gagner, mais d'avoir un cœur en bonne santé. Il est important que votre programme d'entraînement soit supervisé par votre médecin et que vous ayez un entraîneur personnel au gymnase pour vous accompagner dans vos progrès.

Contrôlez-vous plus que jamais

Un autre aspect à prendre en compte si vous souhaitez savoir comment prendre soin de vous en cas d'insuffisance cardiaque est que vous devez contrôler les signes vitaux tels que le poids ou la pression artérielle.

Il est important de contrôler le poids, car il est recommandé de se peser chaque semaine le matin, avant le petit-déjeuner et après avoir uriné. Ainsi, vous connaîtrez le poids exact de votre corps et pourrez contrôler si vous grossissez ou non. Il est important que vous utilisiez toujours la même balance et que lorsque vous vous pesez, vous le fassiez complètement nu.

Vous devez également contrôler votre pression artérielle, en particulier s’ils changent de médicament, si vous avez la tête qui tourne ou si vous vous sentez faible. Ecrivez les chiffres de vos résultats pour garder un contrôle exhaustif de vos signes vitaux et pour pouvoir réaliser toute anomalie.

Adieu le tabac et l'alcool

Lorsque vous souffrez d' insuffisance cardiaque, il est essentiel d'arrêter de fumer et de consommer de l'alcool car cela obstrue l'apport sanguin et nuit à notre santé. Dans cet article, nous vous expliquons comment le tabac affecte la santé et, dans cet autre, quelles sont les conséquences de l’alcool pour que vous compreniez les raisons exactes pour lesquelles vous devriez abandonner ces vices.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.