L'angine est une douleur à la poitrine qui survient lorsque le cœur ne reçoit pas un apport sanguin suffisant. Cela se produit lorsqu'il y a un blocage des artères coronaires pendant quelques minutes et qu'il est important de le différencier de la crise cardiaque, dont les symptômes sont les mêmes mais plus longs.
Nous parlons d'angine de poitrine lorsque le cœur doit faire un grand effort. C'est la meilleure façon pour votre corps de vous avertir que les artères coronaires se rétrécissent . Vous devez donc agir le plus rapidement possible. Mais comme toujours, le facteur le plus important est la prévention, et bien que cette maladie ait beaucoup de charge génétique, dans cet article, nous allons expliquer comment prévenir l’angine de poitrine .
Il est important de noter que l'angine de poitrine diffère de la crise cardiaque ou de l'AVC par son intensité, car les symptômes sont les mêmes.
Les symptômes de l'angine de poitrine sont:
- Oppression ou douleur à la poitrine, parfois irriguée du bras, du cou et de la mâchoire gauches.
- Il s'accompagne de stress, d'anxiété et d'hypertension.
- Pâleur
- Transpiration excessive
- Les autres symptômes de l'angine de poitrine comprennent les nausées, les vomissements, les vertiges, les difficultés à avaler, la perte de la parole, des vertiges, des bourdonnements dans les oreilles ou un essoufflement.
Face à ces symptômes, notre corps nous avertit que le cœur ne fonctionne pas correctement et qu'il a besoin d'une pause pour retrouver son rythme normal de sang et d'oxygène. Avant de traiter tous ces symptômes, il est essentiel de consulter un cardiologue le plus tôt possible, car il est important de confirmer le diagnostic et de commencer un changement d'habitudes bénéfiques pour la santé.
Bien qu’elle ne le ressemble pas, l’ angine de poitrine est très fréquente et peut survenir après l’âge de 30 ans chez l’homme, bien qu’elle puisse apparaître plus tard chez la femme. Les causes les plus courantes sont: -
- Une excitation physique ou émotionnelle, comme un copieux repas pour recevoir de mauvaises nouvelles, par exemple.
- Faire de l'exercice dans un environnement froid peut déclencher une angine de poitrine.
- Le tabagisme Les personnes qui fument sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de cette maladie cardiaque.
- L'obésité, puisque le cœur d'une personne obèse effectue plus d'efforts que celui d'une personne dont le poids est normal.
- Le diabète
- L'hypertension
- Augmentation du cholestérol
Pour prévenir l'angine de poitrine, nous pouvons suivre différentes recommandations diététiques qui amélioreront notre état de santé et rendront notre cœur fort et en santé. Si vous êtes une personne atteinte de cette maladie, les aliments joueront un rôle très important dans la prévention. Pour cela, vous devez manger des aliments riches en fibres, éliminer de votre alimentation les graisses saturées, le beurre, la viande rouge, les graisses et les aliments frits.
Vous devez également éliminer le sucre blanc, les farines raffinées et les stimulants tels que le café, le thé, l’alcool et le tabac. Les produits laitiers, le sel ou les aliments préparés doivent être supprimés de votre régime alimentaire à titre de méthode préventive.
Consommez des aliments crus autant que possible dans 50% de votre alimentation, choisissez des légumes, des grains entiers, de l'ail, de l'huile végétale, des oignons, du tofu et toutes sortes de fruits, en particulier des pamplemousses.
Le miel et l'ail cru consommés au quotidien aident à prévenir l'angine de poitrine en raison de ses qualités médicinales. Notre article explique comment manger de l'ail cru. En outre, l'huile de lin est l'un des aliments les plus utiles dans la prévention de cette maladie en raison de sa teneur élevée en acides gras oméga-3 et oméga-6.
Il contrôle l'obésité, car il s'agit de l'un des principaux facteurs de risque de crise cardiaque et d'hypertension. Il est important de suivre un régime alimentaire sain, de contrôler votre poids et de faire de l'exercice quotidiennement.
Pour prévenir l'angine de poitrine, il faut prendre en compte les minéraux suivants, toujours associés aux vitamines B, de sorte que leur réaction enzymatique soit correcte:
- Calcium, nécessaire pour activer les stimuli nerveux et le rythme cardiaque. Vous le trouvez dans le poisson et les fruits de mer, les légumes à feuilles vertes, dans le soja et aussi dans les produits laitiers, choisissez de préférence des aliments faibles en gras.
- Le magnésium, indiqué pour l'hypertension et la nervosité, ainsi que pour les arythmies létales. Vous le trouvez dans les noix, les légumes à feuilles vertes, les abricots et le chocolat noir.
- Potassium, car son manque provoque des arythmies et des dommages cardiovasculaires. Il est présent dans les légumineuses, les carottes, les choux, les canons, les bananes et le poulet, le porc, le veau et la viande de poisson.
Éviter de fumer Les personnes qui fument sont plus susceptibles de souffrir de lésions coronaires, car le tabac bloque les voies respiratoires, empêchant ainsi le bon fonctionnement des poumons en apportant de l'oxygène au cœur.
Cela évite aussi la consommation de drogues . Tous ces facteurs modifient notre fréquence cardiaque et augmentent le risque de souffrir d'angine de poitrine ou, à défaut, d'une crise cardiaque.
Contrôlez le stress émotionnel de votre vie quotidienne. En fin de compte, il s’agit de prendre tout avec beaucoup plus de calme, de ne pas modifier plus que ce qui est strictement nécessaire et d’arrêter de penser et de vous détendre lorsque cela se produit. De cette façon, nous éviterons d'avoir à atteindre des situations stressantes qui ne feraient que nuire à notre cœur. Évitez de vous soumettre à des situations difficiles chaque fois que cela est possible.
Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.
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