Une tendinite est une inflammation des tendons due à un effort, un coup ou une surcharge de ceux-ci. La tendinite de Quervain survient lorsque les deux tendons qui vont de la partie dorsale du pouce au poignet deviennent enflammés et portent le nom de son découvreur. Elle ne cesse pas d’être une tendinite comme une autre, mais en raison de sa situation, elle est plus agaçante et complique la vie de tous les jours. Cependant, heureusement, son traitement est très simple. Dans cet article, nous vous expliquons quelles sont les causes et le traitement de la tendinite de Quervain .

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Qu'est-ce que c'est et quels sont les symptômes de la tendinite de Quervain?

Les tendons sont des tissus épais qui relient les muscles aux os. En cas de tendinite ou de ténosynovite (en médecine) enflammée, ce n’est pas une maladie grave, mais gêne. Fritz De Quervain, un chirurgien suisse, a découvert la tendinite qui porte maintenant son nom il y a des années. Dans la tendinite de Quervain, les tendons qui s'enflamment sont les deux situés dans la partie dorsale du pouce qui s'étendent jusqu'au poignet et sont le long abducteur et le court extenseur du pouce.

Si vous avez fait un mouvement brusque avec votre main, vous avez remarqué un resserrement ou avez fait un certain type d'exercice, après quoi votre poignet fait mal et votre pouce est susceptible d'être une tendinite. En outre, les symptômes que vous pouvez subir si vous souffrez de cette blessure sont les suivants:

• Douleur ou gonflement à la base du pouce, en particulier si vous saisissez des objets, déplacez votre main de haut en bas ou fermez votre poing.
• Écoutez un crunch lorsque vous déplacez la poupée.
• Il se peut que vos mouvements du pouce et du poignet soient limités
• Engourdissement ou sensation d'avoir vos doigts endormis.

Causes de la tendinite de Quervain

La tendinite de quervain provient généralement de deux causes: la première est un coup direct au pouce qui peut endommager le tendon et former un tissu cicatriciel qui empêche le tendon de fonctionner correctement ou les mouvements répétés du pouce ou du poignet . Cette cause est la plus courante car, au jour le jour, nous effectuons de nombreux mouvements répétés dans cette zone sans nous en rendre compte, que ce soit au travail ou dans la vie normale. Voici quelques exemples courants :

• Soulever un petit enfant: quand un bébé ou un petit enfant est pesé, les muscles sont tendus et les tendons sont tendus afin de ne pas les endommager.
• Couture: surtout lorsque vous cousez à la main.
• Écrire sur le clavier: sans savoir quand nous utilisons les touches de l'ordinateur, notre pouce devient tendu ou se déplace de manière répétée et il est très courant que les personnes qui travaillent dans les bureaux ou devant un ordinateur soient plus susceptibles de souffrir de cette blessure.
• Jouer du piano: comme avec le clavier, le piano fait bouger nos doigts rapidement et fréquemment, ce qui affecte le pouce et les tendons affectés.
• Masseurs ou kinésithérapeutes: ces professions sont très sujettes aux tendinites en général en raison du mouvement continu des mains.

En plus des situations quotidiennes, il y en a beaucoup d'autres, il y a aussi des sports qui favorisent l'apparition de cette tendinite tels que:

• Ski
• Pagaie
• De tennis
• Le golf

Traitement de la tendinite de Quervain

Si vous présentez des symptômes ou si vous avez fait un effort et que vous pensez souffrir de ce type de tendinite, vous pouvez prendre des anti-inflammatoires pour la douleur. En fait, si vous allez chez le médecin, il vous les prescrira. Cependant, pour savoir avec certitude si c'est à ce sujet et que cela peut vous donner une meilleure solution, le plus pratique est d'aller chez le médecin.

Les mesures à prendre dans ce cas ne sont ni ennuyeuses, ni sérieuses, ni nécessitent une pratique spécifique de la douleur, mais plutôt des indications pour que la douleur disparaisse au plus vite ou soit plus petite et que les tendons soient au repos :

AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens)

Comme nous l'avons dit, ces médicaments que le médecin recommandera (sans abus ni auto-médication) réduiront l'inflammation et surtout la douleur. Vous pouvez en prendre un avant d'aller chez le médecin, car il existe des médicaments en vente libre, mais il est conseillé de demander lequel est le meilleur et de ne pas en abuser, car ils peuvent provoquer des saignements d'estomac ou des problèmes d'estomac s'ils sont pris dans une large mesure. Un médicament assez commun de ce type est l'énantyum.

Injection de stéroïdes

C'est une autre méthode qui réduit la douleur et l'inflammation persistantes. Il est généralement injecté dans le poignet ou la main. Pour cela, il est nécessaire de consulter le médecin et ce sera lui qui recommandera ce traitement.

Attelle

Le médecin recommande probablement l’utilisation d’une attelle, qui recouvre la zone du poignet et du bras, limite les mouvements, aide à réduire la douleur et protège la zone. Si vous le mettez vous-même, assurez-vous qu'il n'est pas trop serré, car vous pourriez ressentir un engourdissement dans la main ou les doigts. Vous ne devez pas non plus le laisser très lâche, vous devez le tenir mais ne pas le presser. Dans certains cas, à la place de l'attelle, le médecin peut bander le bras, comme dans les autres tendinites, et recommander le repos ou porter la zone dans une élingue en raison du poids du bandage.

Physiothérapeute

Dans certains cas, il est recommandé de consulter le physiothérapeute afin qu’il puisse vous apprendre des exercices spéciaux permettant d’améliorer les mouvements et de réduire la douleur. En outre, les exercices améliorent la force et réduisent le risque de perte de fonction de la main. Ils peuvent également vous apprendre à modifier certaines habitudes quotidiennes qui favorisent cette blessure. Les séances avec le physiothérapeute vous aident non seulement à apprendre certains massages ou mouvements de la main ainsi que certains étirements, mais peuvent également inclure des traitements tels que la cryothérapie, qui consiste à appliquer de la glace dans la région pendant 15 minutes. Vous pouvez également le faire à la maison si le spécialiste le recommande, mais toujours avec la glace enveloppée dans un chiffon, de sorte qu'elle ne soit pas en contact direct avec la zone qui aggraverait la situation car elle pourrait geler.

La chirurgie

Les cas les plus graves et les plus persistants sont ceux qui nécessitent une intervention chirurgicale, qui doit toujours être décidée par le médecin et certains tests doivent être effectués avant. De cette façon, l'activité de la région sera réparée.

La tendinite à quervain peut rendre la mobilité du pouce insuffisante même après le traitement. Cela prend du temps, ne vous inquiétez pas. Cependant, si le problème persiste, consultez plutôt le médecin qui vous indiquera si vous avez besoin d'une intervention chirurgicale pour résoudre le problème.

Remèdes à la maison pour la tendinite de Quervain

En plus du traitement avec des analgésiques et des thérapies peuvent aider à améliorer la blessure avec certains remèdes à la maison qui incluent l'auto-massage ou des étirements que vous pouvez faire à la maison.

Pour augmenter la force et la flexibilité, vous pouvez faire des exercices d'étirement doux, tels que presser doucement une balle de tennis et ajouter davantage de pression en l'absence de douleur ou de malaise. Vous attendez cinq secondes avant de le relâcher. Répétez ce mouvement 5 à 10 fois et quelques fois par jour.

Une autre solution consiste à assembler tous les doigts et à placer une virgule autour. Maintenant, ouvrez et fermez votre main autant que vous le pouvez. Avec la tension du caoutchouc, nous allons étirer la zone et ce sera un bon exercice.

Pour faire un auto-massage, prenez votre autre main (celle qui n’est pas blessée) et avec tous les doigts sauf le pouce, placez-les dans la zone qui va du pouce au poignet. Massez doucement en arrière sans être trop rugueux.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.