Connaissez-vous l'hormone de la faim? C’est ce que l’on appelle la leptine, une hormone que nous produisons naturellement mais que beaucoup de gens cherchent à augmenter leur consommation car elle nous aide à perdre du poids. Pour cette raison, son utilisation est une méthode qui permet de perdre du poids de manière saine et de ne pas utiliser de produits chimiques ou de risques en chirurgie. Mais, comme d'habitude, si vous souhaitez obtenir des résultats durables, vous devez réguler le régime alimentaire et pratiquer un peu d'exercice quotidien.

Si vous voulez en savoir plus sur cette hormone et sur la façon dont elle peut augmenter votre corps, continuez à lire cet article où nous vous expliquons tous les détails sur les aliments recherchés contenant de la leptine .

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Quelle est la leptine?

L'hormone leptine est également connue sous le nom de protéine PN et est produite par les cellules adipeuses de notre corps. Cette hormone agit dans l'hypothalamus et est responsable de la communication lorsque nous sommes rassasiés. Par conséquent, une augmentation de cette protéine servirait à réduire l'appétit, voire à s'en débarrasser, et pourrait donc nous aider à perdre du poids si nous l'utilisions bien.

En fait, bien que le fonctionnement exact de ceci pour réduire le volume corporel ne soit pas tout à fait clair, son efficacité a été prouvée par de nombreuses études et de nombreux médecins et cliniques pour traiter l'obésité conseillent d'utiliser cette protéine pour faciliter de bons résultats dans le traitement contre surpoids et obésité . En outre, en particulier si vous suivez un régime pour perdre du poids, utiliser cette hormone et réduire la sensation de faim permet également de suivre le régime sans souffrir autant d'anxiété.

Aussi, dans les traitements contre l'excès de poids et spécialement quand il traite des cas dans lesquels affecte sérieusement la santé, habituellement le travail de cette hormone est inclus non seulement à travers l'alimentation mais aussi ils sont mis des injections de leptine, ce que seul un médecin peut faire. Il s’agit d’un ajout assez récent à ce domaine de la médecine, aussi des études sont-elles en cours pour finir de connaître le fonctionnement exact de cette protéine et son rôle dans la réduction de poids.

Il est très important que si vous commencez un traitement avec l'aide de la protéine PN pour perdre du poids, gardez à l'esprit qu'il doit toujours être sous contrôle médical, car chez chaque personne la quantité et le rythme de production varient de manière significative et que nous devons garder à l'esprit problèmes éventuels pouvant survenir en fonction du problème à traiter ou si d’autres médicaments ou traitements naturels sont déjà utilisés.

Les aliments qui augmentent la leptine

Il n’existe AUCUN aliment contenant de la leptine, mais il existe des aliments qui activent la leptine, c’est-à-dire qu’ils facilitent la production naturelle de notre corps. En fait, il s'agit d'aliments riches en oméga 3 et, par conséquent, nous devrions essayer d'inclure les aliments suivants dans notre alimentation, que ce soit comme d'habitude ou s'il s'agit d'un régime visant à perdre du poids:

• Saumon
• Thon
• Le maquereau
• Les sardines
• Hareng
• Fruits de mer
• Jaune d'oeuf
• Noix
• Amandes
• Noisettes
• Châtaignes
• Laitue
• Le soja
• Épinards
• Brocoli
• Coles
• Concombre
• Huile de foie de morue
• Huile de lin
• Huile de canola
• Huile de soja
• Huile de noix
• Huile de noisette
• Huile de germe de blé
• Graines de lin
• Graines de chia
• Graines de sauge

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Quoi qu’il en soit, des enquêtes sont en cours pour tenter d’intégrer de faibles niveaux de leptine dans certains aliments. L'idée de ces études est de produire des aliments qui nous aident à nous nourrir correctement et à réduire le poids dans les cas vraiment nécessaires. On pense donc que s'ils étaient atteints, ils seraient soumis à une ordonnance médicale. En outre, il est prévu d'offrir cet aliment aux enfants présentant un risque d'obésité afin de les aider à ne pas le développer. Mais, cet aliment n'est pas encore disponible et on ne sait pas avec certitude s'il deviendra possible.

Conseils pour activer la leptine et perdre du poids

Si vous souhaitez profiter du fonctionnement de l'hormone de la faim connue pour perdre du poids, vous pouvez consommer les aliments mentionnés ci-dessus et suivre les conseils suivants pour augmenter cette hormone dans votre corps :

• Le fructose inhibe les récepteurs de cette hormone, vous devrez donc l'éviter ou le réduire autant que possible.
• Évitez les glucides simples
• Mangez des protéines, en particulier des œufs et des viandes maigres, ainsi que du poisson bleu.
• Incluez des aliments riches en fibres comme des légumineuses, des céréales, des grains entiers, etc. Ils vous aideront à vous rassasier et à libérer plus de protéines PN.
• Faites des exercices quotidiens, en particulier des exercices de cardio, mais n'en faites pas trop.
• Dormez environ 8 heures par jour et votre corps fonctionnera beaucoup mieux sous divers aspects, notamment le fonctionnement du métabolisme. En outre, si nous ne nous reposons pas assez chaque jour, notre corps produit moins de cette hormone.
• Après avoir mangé, bien que vous ayez un peu faim au bout d'un moment, ne mangez pas plus, ne mangez pas plus et augmentez ainsi le niveau de la protéine PN.
• Prenez des suppléments d'oméga-3 si vous ne pouvez pas inclure les aliments nécessaires ou si votre médecin vous les recommande.
• Également utiliser certaines techniques pour perdre du poids avec des produits naturels, ce qui servira de support au traitement médical que vous suivez.
• Si vous avez des problèmes d'obésité, consultez votre médecin sur la possibilité d'utiliser des injections de cette hormone pour vous aider à contrôler votre poids.

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.