Vous recherchez des aliments qui vous aident à lutter contre la rétention d'eau ? La vérité est qu’il s’agit d’un problème très courant qui touche particulièrement les femmes et qui nuit à la vie quotidienne de celles qui en souffrent. Ainsi, la nourriture joue un rôle fondamental lorsqu'il s'agit d'expulser les déchets et les toxines du corps. C'est pourquoi, dans cet article, nous expliquons en détail quels sont les meilleurs fruits contre la rétention d'eau.

Comment éliminer la rétention d’eau dans l’abdomen Étapes à suivre: 1

Melon d'eau

La pastèque est l’un des fruits les plus appropriés pour les personnes qui retiennent des liquides car, grâce à sa forte teneur en eau (environ 93%), elle contribuera à éliminer les toxines et, par conséquent, à prévenir leur accumulation.

Mettez également en évidence les vertus détoxifiantes et diurétiques de ce fruit par le fait qu'il apporte beaucoup de potassium et peu de sodium, afin de faciliter la purification de l'organisme. Vous pouvez découvrir de nombreux autres avantages de consommer ce fruit dans notre article sur les propriétés de la pastèque.

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Le melon

De la même manière, le melon est un fruit composé principalement d’ eau et il sera donc vivement recommandé de lutter contre la rétention de liquides, grâce à son action diurétique. Et c'est pour stimuler l'expulsion de l'urine sera le moyen d'éliminer les déchets de notre corps. De même, le melon est également l'un des principaux aliments riches en potassium, le minéral qui maintient l'équilibre de l'eau dans le corps humain.

En outre, ce fruit conviendra non seulement à ceux qui conservent un excès de liquide, mais également à de nombreux autres avantages du melon.

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Pamplemousse

Les agrumes constituent également un groupe de fruits qui contribuent à l’amélioration de cette condition, à la fois par la quantité d’eau qu’ils contiennent et par leur apport en vitamine C. Et c’est que le déficit en cet élément nutritif est l’une des causes possibles de la rétention d’eau et nous devons donc incorporer des fruits contenant de la vitamine C dans l’alimentation.

Ainsi, le pamplemousse sera l’un des agrumes les plus appropriés, de même qu’il conviendra d’en choisir d’autres, comme l’orange et la mandarine.

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Ananas

L’ ananas tropical (85%) est un autre des fruits formés principalement par l’eau. C’est pourquoi nous l’intégrons également au classement des fruits pour la rétention des liquides. De cette façon, l'ananas aidera à drainer et à expulser les toxines, en évitant les symptômes caractéristiques de cette affection tels que l'enflure et la lourdeur des jambes, le ventre gonflé, etc. Et est-ce en plus, ce fruit fournira également de grandes doses de vitamine C et de potassium, qui en donne plus?

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Banane

Quand on parle de potassium, l'exemple classique du fruit qui contient ce minéral est toujours la banane ou la banane, il sera donc également conseillé pour ceux qui conservent des liquides. Bien que l’apport d’eau ne soit pas important, l’association riche en potassium et pauvre en sodium les inclut parmi les fruits contre l’accumulation de liquides.

Parmi les autres avantages de la banane, il souligne également son apport énergétique qui en fait un fruit tout à fait approprié pour les athlètes, les enfants, les personnes âgées ... qui ont besoin de beaucoup de force au quotidien.

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Papaye

De même, la papaye est un autre fruit tropical très approprié pour faciliter l'expulsion des liquides et des toxines de notre corps. En plus d’être un aliment riche en fibres, l’un des avantages de la papaye est son pouvoir diurétique. S'il s'agit d'un nouveau fruit pour vous, nous vous expliquerons en détail comment manger de la papaye afin de l'intégrer également à votre alimentation.

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En plus de consommer les fruits de cette liste, vous devez également suivre ces recommandations pour améliorer les symptômes:

• Buvez beaucoup d'eau
• Faire de l'exercice physique
• Gardez vos jambes surélevées
• Consommez des aliments diurétiques naturels
• Prendre des jus dépuratifs
• Utiliser des infusions contre la rétention d'eau

Cet article est purement informatif, nous n’avons pas la faculté de prescrire un traitement médical ou d’effectuer un diagnostic. Nous vous invitons à consulter un médecin en cas de tout type de problème ou d'inconfort.